Як натуральна павысіць узровень прогестерона

Задаволены

• Навошта вам прогестерон?
• Дзе можна набыць прыродны прогестерон?
• Крэмы
• Таблеткі
• Натуральная ежа прогестерона
• Іншыя спосабы натуральнага павелічэння прыроднага прогестерона
• Якія перавагі і рызыкі прыроднага прогестерона?
• Перавагі
• Пабочныя эфекты
• Забірай

Навошта вам прогестерон?

Прогестэрон - гармон як у мужчын, так і ў жанчын. Ён гуляе вялікую ролю для жанчын, паколькі гэта звязана з менопаузай, цяжарнасцю і агульным здароўем. Вам можа быць цікава павышэнне ўзроўню прогестерону, калі вы жанчына, якая хоча зацяжарыць. Нізкі ўзровень прогестерона можа выклікаць:

• бясплоддзе або выкідышы
• маткавыя крывацёкі або нерэгулярныя перыяды і крывяністыя вылучэнні
• сэксуальны прывад
• павелічэнне вагі

Лекар можа прызначыць розныя формы прогестерона. Сінтэтычныя формы, таксама вядомыя як гестагены, даступныя, але яны таксама звязаны з павышаным рызыкай рака малочнай залозы. Чытайце далей, каб даведацца больш пра тое, дзе можна знайсці прыродны прогестерон, карысць, рызыкі і многае іншае.

Дзе можна набыць прыродны прогестерон?

Калі вы шукаеце прыродны прогестерон, вы можаце купіць прадукты, вырабленыя з соі або ямса з гэтага гатунку Дыяскарэя uilosa. Калі здабываць з гэтых крыніц, прогестерон лічыцца биоидентическим, альбо хімічна падобным на прогестерон, які стварае арганізм жанчыны. Традыцыйныя ямбы для табліц, якія вы знойдзеце на рынку, не дадуць аднолькавых пераваг.

Крэмы

Натуральны прогестерон часцей за ўсё даступны ў выглядзе крэму. Арганізм добра ўбірае крэмы, робячы яго больш даступным у крыві. Прыклады прогестероновых крэмаў на рынку ўключаюць:

• Крэм Emerita Pro-gest
• ЗАРАЗ Прогестерон крэм
• Крэм мудрая дзікая ямса і крэм прогестерона

Індывідуальныя ўказанні могуць мяняцца, але большасць інструкцый наносіць наносіць колькасць крэму на ўнутраную частку запясцяў, рук, жывата ці сцёгнаў два разы на дзень.

Некаторыя вытворцы рэкамендуюць жанчынам у перыяд менопаузы выкарыстоўваць крэм на працягу 14 дзён, перш чым пачынаць перыяд, каб дасягнуць найлепшых вынікаў. Рэкамендуецца жанчынам у менопаузе ўжываць 21 дзень, спыніць 7 дзён, а потым паўтарыць яго.

Таблеткі

Натуральныя таблеткі прогестерона таксама даступныя. Аднак печань хутка расшчапляе прогестерон, таму менш трапляе ў кроў. Чалавеку давядзецца прымаць значна больш пероральнага прогестерону, чым калі б яны вырашылі ўжываць крэм з прогестероном.

Вы таксама можаце ўзяць прогестероновые супазіторыі, якія будуць уводзіцца вагінальна. Яны таксама лічаць, што павысіць здаровую тканіну ў матка і павысіць поспех у цяжарнасці.

Натуральная ежа прогестерона

Хоць прадукты не абавязкова ўтрымліваюць прогестерон, некаторыя прадукты могуць дапамагчы стымуляваць выпрацоўку ў арганізме прогестерона. Сюды ўваходзяць:

• бабовыя
• брокалі
• Брусэльская капуста
• капуста
• каляровая капуста
• капуста
• арэхі
• гарбуз
• шпінат
• суцэльныя збожжа

Некаторыя прадукты харчавання таксама звязаны са зніжэннем колькасці эстрагенаў у арганізме, што можа павялічыць стаўленне прогестерона да эстрагена. Сюды ўваходзяць:

• бананы
• капуста
• малюскаў
• грэцкія арэхі

Уключэнне гэтых прадуктаў у свой рацыён можа спрыяць павышэнню ўзроўню натуральнага прагестэрону.

Іншыя спосабы натуральнага павелічэння прыроднага прогестерона

У дадатак да разгляду пытання аб выкарыстанні натуральнага лячэння прогестероном, ёсць і іншыя спосабы павышэння натуральнага прогестерона ў арганізме. Яна можа:

• Падтрымлівайце здаровую масу цела. Залішняя вага прымушае арганізм жанчыны вырабляць больш эстрагенаў. Гэта стварае дысбаланс прогестерона. У той час як падтрыманне здаровага вагі не азначае, што жанчына будзе атрымліваць больш прогестерона, гэта значыць, што яе гармоны будуць больш збалансаванымі.
• Знізіць стрэс. Стрэс запускае выпрацоўку гармонаў стрэсу і можа прымусіць ныркі ператвараць такія гармоны, як прогестерон у кортізол. Прыклады крокаў па зняцці стрэсу ўключаюць медытацыю, вядзенне часопісаў, чытанне, праслухоўванне музыкі альбо ўдзел у іншых расслабляльных і прыемных мерапрыемствах.
• Устрымайцеся ад перанапружання. Фізічныя нагрузкі могуць прайсці вялікі шлях у зніжэнні ўзроўню стрэсу і падтрыманні здаровага вагі. Аднак празмерныя фізічныя нагрузкі могуць мець адваротны эфект. Гэта можа прымусіць арганізм выпрацоўваць гармоны стрэсу над прогестероном.

Важна памятаць, што нізкі ўзровень гэтага гармона не азначае, што ў жанчыны дрэннае здароўе. Пагаворыце з лекарам, каб даведацца, ці могуць яны дапамагчы выявіць прычыны нізкага прагестэрону.

Часам прычыны не так ясныя, але калі лекар можа паставіць дыягназ, яны таксама могуць дапамагчы ў лячэнні.

Якія перавагі і рызыкі прыроднага прогестерона?

Перавагі

Перавагі прыёму прыроднага прогестерона могуць ўключаць:

• абарона эндаметрыя (слізістай абалонкі маткі)
• прадухіленне рака маткі
• падтрыманне ўзроўню халестэрыну ЛПВП (таксама вядомы як "добры" халестэрын)
• памяншэнне сімптомаў, звязаных з менапаўзай, як змена настрою
• памяншэнне пабочных эфектаў сінтэтычных гармонаў

Пабочныя эфекты

З прыродным прогестероном вы можаце заўважыць некаторыя змены і такія сімптомы, як хваравітасць грудзей, галаўныя болі і дэпрэсія. Але гэтыя сімптомы звычайна больш звязаны з сінтэтычным прогестероном. Калі вы выпрабоўваеце гэтыя сімптомы, яны, як правіла, знікаюць, калі вы працягваеце прымаць прыродны прогестерон.

Не забудзьцеся замазаць тэст мясцовымі крэмамі, перш чым наносіць яго на ўсё цела. Каб зрабіць пластыр, пакладзеце крыху крэму на запясце і пачакайце 24 гадзіны, каб даведацца, ці не развіваецца ў вас алергічная рэакцыя, напрыклад, сверб, пачырваненне або азызласць.

Забірай

Натуральны прогестерон можа стаць спосабам павышэння ўзроўню некаторых жанчын, не адчуваючы непажаданых пабочных эфектаў сінтэтычных гармонаў. Многія жанчыны зацікаўлены ў павелічэнні ўзроўню прогестерона, каб дапамагчы пры нараджальнасці і паменшыць сімптомы менопаузы.

Але пакуль няма шмат інфармацыі пра натуральны прогестерон. Дадаткі не кантралююць і не рэгулююць Упраўленне па харчаванні і леках (FDA) па якасці або дозе, як і ў іншых безрэцэптурных прадуктаў. Па гэтай прычыне важна пагаварыць з лекарам, перш чым пачаць выкарыстоўваць натуральныя дабаўкі прогестерона.

Ваш лекар зможа парэкамендаваць дадатковыя метады лячэння і разгледзець вашыя лекі, каб пераканацца, што вы можаце бяспечна выкарыстоўваць натуральны прогестерон.