Я кожны дзень раблю сабе вагінальны цягліцавы масаж з дапамогай гэтага інструмента

Задаволены

• Што такое крывая выпуску Кегеля?
• Каму варта выкарыстоўваць крывую выпуску Кегеля?
• Як выкарыстоўваць палачку для тазавага дна
• Мой досвед працы з крывой рэлізу Кегеля
• Агляд для

"Мне не падабаецца, калі мяне пранікаюць". Калі я збіраюся займацца сэксам, я выцягну гэтую рысу так, як хтосьці можа выцягнуць прэзерватыў або зубную плаціну - роўныя часткі асцярожныя, падрыхтаваныя і чакаючыя.

Але гэта проста так: радок. А дакладней, а хлусня.

я рабіць атрымліваць асалоду ад пранікненнем. Але ў мяне ёсць захворванне, якое называецца гіпертонусам тазавага дна, якое прымушае мышцы тазавага дна сціскацца і схоплівацца. У мае горшыя дні гэта робіць пранікненне дзесьці паміж немагчымым і балючым. І вось, я абапіраюся на сваё (н) е, захоўваючы сабе дыханне, тлумачачы людзям, што больш не ўбачу, чаму некаторыя сэксуальныя дзеянні сарваны са стала. (Звязаны: дыспарэунія можа быць таямнічай прычынай, чаму сэкс балюча для вас)

У гэтыя дні я ўсё менш хлушу. Не таму, што пандэмія парушыла маё сэксуальнае жыццё, а таму, што я знайшоў інструмент, які разам з некалькімі іншымі сродкамі дапамог палегчыць сімптомы, звязаныя з гіпертанічным тазавым дном: Крывая вызвалення Кегеля (Купіць , $139, kegelreleasecurve.com).

Тут спецыялісты тазавага дна тлумачаць, што гэта за прадукт, каму (яшчэ) ён можа дапамагчы, як менавіта ім карыстацца і што вам трэба ведаць, перш чым націснуць "дадаць у кошык".

Што такое крывая выпуску Кегеля?

Змяяпадобная, з нержавеючай сталі і цвёрдая, Крывая вызвалення Кегеля-гэта палачка для тазавага дна, якая выглядае і адчувае сябе як найвышэйшая сэкс-цацка з нержавеючай сталі. Крывую рэлізу Кегеля адрозніваюць наватары, якія стаяць за прадуктам, а таксама яго маркетынг. Замест таго, каб з'яўляцца натхняльнікамі прадуктаў задавальнення - глядзіце: чыстая палачка nJoy (Купіце гэта, $ 120, babeland.com) і Le Wand Hoop (Купіце гэта, $ 108 $145, lewandmassager.com) — Крывая рэлізу Кегеля была створана фізіятэрапеўтам тазавага дна Кейт Родзі. (Глядзі больш: Чыстая палачка nJoy-гэта новы BFF вашай G-зоны)

Гэтая палачка для тазавага дна прызначана для выкарыстання ў якасці інструмента для інтравагінальнага масажу. "Форма" S "прадукта дазваляе атрымліваць доступ і аказваць ціск на мышцы тазавага дна праз похвавы канал", - тлумачыць доктар фізіятэрапіі Хізер Джэфкоат, доктар фізіятэрапіі, якая спецыялізуецца на сэксуальных дысфункцыях і нетрыманні мачы. У асноўным, ён прызначаны для ціску і масажу цягліц тазавага дна так, як выскрабанне гуа ша аказвае ціск на знешнія мышцы. І пры гэтым дапамажыце ім расслабіцца.

"Людзі адчуваюць вялікі стрэс і напружанне ў гэтых цягліцах, і, калі яны адчуваюць стрэс, яны шукаюць масаж для іншых участкаў цела, чаму б не похву?", - кажа Кейт Родзі, фізіятэрапеўт па спорце і тазе, генеральны дырэктар і заснавальнік The Kegel Releve Curve .

Акрамя таго, што палачка можа выкарыстоўвацца не толькі для выпрацоўкі цягліцавага напружання, але і ў спалучэнні з глыбокімі дыхальнымі і расслабляльнымі практыкаваннямі, палачка можа дапамагчы трэніраваць цягліцы тазавага дна расслабляцца і навучыць цела прымаць пранікненне, кажа яна. І ён таксама можа забяспечыць тактыльную біялагічную зваротную сувязь падчас Кегеля (аналагічна шарам Кегеля), што дапаможа вам праверыць, што усе - не толькі некаторыя - у вас задзейнічаны мышцы тазавага дна (звычайная памылка Кегеля).

Каму варта выкарыстоўваць крывую выпуску Кегеля?

Крывая рэлізу Кегеля ў першую чаргу была створана з улікам некалькіх канкрэтных людзей, па словах Родзі: тых, хто нядаўна нарадзілі, тых, хто адчувае балючы сэкс з-за гіперактыўнасці цягліц (як я!), тых, хто нядаўна зрабіў вагінапластыку (любую хірургічныя працэдуры, якія прадугледжваюць змяненне похвы або яе стварэнне), а таксама тыя, хто думае аб аптымізацыі цягліц тазавага дна.

Аднак трапленне ў адну з вышэйзгаданых катэгорый не з'яўляецца дастатковай прычынай, каб купіць адзін з гэтых інструментаў і пачаць самастойна выпрабаваць масаж тазавага дна. Тазавае дно ўяўляе сабой складаны гамак з цягліц, які праходзіць спераду назад, з боку ў бок, працуючы разам, каб утрымаць вашы ўнутраныя органы на месцы, тлумачыць Джэфкот. Шырокае мноства рэчаў, уключаючы роды, рак, менопаузу, гісторыю інфекцый мачавых шляхоў, фізічныя траўмы, эмацыйныя траўмы, празмернае і недастатковае выкарыстанне гэтых цягліц можа выклікаць дысфункцыю, кажа яна. І існуе шэраг розных тыпаў дысфункцый тазавага дна, у тым ліку гіпатанічнае тазавага дна (слабыя мышцы тазавага дна), апушчэнне маткі (захворванне, якое выклікаецца, калі мышцы тазавага дна недастаткова моцныя, каб утрымаць матку) і кокцигодиния ( сіндром хваравітасці хвасца), каб назваць толькі некаторыя з іх.

Што яшчэ ўскладніць, для многіх з гэтых станаў сімптомы (хваравітае мачавыпусканне, завала, боль у паясніцы, боль падчас пранікнення і г.д.) падобныя. Гэта азначае, што можна паглядзець спіс сімптомаў у Інтэрнэце і зрабіць здагадку, што ў вас ёсць адзін стан, калі ў вас сапраўды ёсць іншы. І хоць Крывая рэлізу Кегеля можа быць карыснай для тых, у каго ёсць пэўныя ўмовы тазавага дна (напрыклад, з шуміхаратанічныя тазавыя дны), гэта не падыдзе камусьці з іншымі (напрыклад, тым, у каго гіпотанізавальныя тазавыя дны). На самай справе, выкарыстанне палачкі для тазавага дна можа нават пагоршыць некаторыя ўмовы, пагоршыўшы іх, па словах Джэфкот.

Карацей кажучы: не займайцеся самастойнай дыягностыкай. І перш чым інвеставаць у палачку такога кшталту, папрацуйце са спецыялістам па тазаваму дну, кажа Джэфкаут. Яны змогуць дыягнаставаць, якое ў вас стан тазавага дна, а таксама скласці план лячэння, які адпавядае вашым патрэбам.

Як выкарыстоўваць палачку для тазавага дна

У ідэале, вы павінны правесці сеанс з вашым тэрапеўтам па тазавага дна, на якім вы даведаецеся, як менавіта манеўраваць палачкай тазавага дна. "Праца з тэрапеўтам тазавага дна над тэхнікай дапаможа гарантаваць, што вы арыентуецеся на лячэбныя для вас месцы", а не на месцы, якія гэтага не робяць, кажа Джэфкот. "Гэтая вобласць багатая крывёю і нервамі, таму перапрацоўка няправільных участкаў можа прывесці да здранцвення або болю".

Паколькі мышцы тазавага дна лягчэй за ўсё дасягаюцца праз вагінальны канал, звычайна вы павінны пачаць з увядзення аднаго з канцоў палачкі ў вагінальны ўваход. Па словах Родзі, тэрапеўты звычайна прызначаюць тэхніку «павароту», якая ўключае ў сябе пампаванне ручкі (з боку похвы) наперад і назад. Гэта рух дапамагае павялічыць прыток крыві да вобласці, кажа яна. (Па тэме: Што такое вісцаральная маніпуляцыя, яна ж масаж органаў, і ці бяспечная яна?)

Калі ў вас ёсць адно месца, якое патрабуе дадатковай увагі - напрыклад, у вас ёсць знітоўка тазавага дна або рубец (напрыклад, аперацыя, роды або траўмы) - Родзі кажа, што вы можаце выконваць тую ж тэхніку масажу тазавага дна, засяроджваючыся на гэтым пэўнае месца.

Зноў жа, дакладная тэхніка, якую вы выкарыстоўваеце, будзе адрознівацца ў залежнасці ад таго, дзе знаходзіцца ваша спайка, герметычнасць або напружанне ў вашым тазавым дне. (Вы можаце знайсці дадатковыя навучальныя відэа на сайце The Kegel Release Curve.)

Мой досвед працы з крывой рэлізу Кегеля

Перад тым, як два гады таму я ўпершыню звярнуўся да тэрапеўта тазавага дна, маё цела не магло зручна прыняць ні аднаго пальца. Пасля таго, як мне паставілі дыягназ, я пачаў рэалізоўваць серыю рэкамендаваных тэрапеўтам сродкаў, у тым ліку супазіторыі КБР, змазку КБР і алей для ўзбуджэння, вагінальныя пашыральнікі, медытацыю, лекі ад трывогі і асабістыя трэніроўкі, каб навучыць мяне правільна задзейнічаць сваё ядро ​​без агаляючы на ​​маё тазавае дно. (Па тэме: Дакладна, як задзейнічаць сваё ядро)

За год лячэння я ўбачыў значнае паляпшэнне. Пры ідэальных умовах (г.зн. падчас месячных, з каханым чалавекам, шмат змазкі) я пачаў атрымліваць палец ... а часам і два. Вау!

Але толькі тады, калі я пачаў выкарыстоўваць крывую рэлізу Кегеля чатыры разы на тыдзень па рэкамендацыі тэрапеўтаў па тазавым дне, пранікненне стала больш рэгулярным варыянтам. У гэтыя дні, амаль год у выкарыстанні, я магу гуляць са сваімі (унутранымі) вібратарамі G-кропкі і трусамі, калі захочу, і нават магу карыстацца тампонамі падчас менструацыі (чаго я раней не мог рабіць) ).

Аднак у мяне ўсё яшчэ ёсць вопыт без пранікнення. Выпадкі, калі я адчуваю стрэс - а іх было шмат на працягу апошняга года, дзякуючы пандэміі - маё тазавае дно рэагуе, пераносячы гэта напружанне і зноў напружваючыся. Але апошнім часам стала менш дзён, калі я схільны абапірацца на сваю хлусню, і больш дзён, калі я схільны адмаўляцца пранікненню: «Але павольна, адзін палец за раз», — кажу я. І для мяне гэта велізарная перамога.

Агляд для