Калі вы будзеце піць чай мацярдушкі?

Задаволены

• Агляд
• Чаму людзі п'юць гарбату мацярдушкі?
• Ці ёсць ужыванне гарбаты мацярдушкі даказана карысць?
• Антыаксідантнае дзеянне
• Супрацьзапаленчае ўздзеянне
• Антыбактэрыйныя і супрацьвірусныя эфекты
• Праверка кішачніка
• Як можна прыгатаваць гарбату з мацярдушкі?
• Ці можа гарбата мацярдушкі выклікаць нейкія пабочныя эфекты?
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Мацярдушка - гэта трава, якую звычайна выкарыстоўваюць у кулінарыі, асабліва ў міжземнаморскіх і італьянскіх стравах. Можна таксама заварваць гарбату з мацярдушкі для піцця.

Мацярдушка паходзіць з таго ж сямейства раслін, што і мята. Гэта некалькі іншых імёнаў, уключаючы:

• Мацярдушка еўрапейская
• Грэчаскі мацярдушка
• Іспанскі чабор
• дзікі маяран
• Маяран зімы.

Чаму людзі п'юць гарбату мацярдушкі?

Мацярдушка мае востры, злёгку горкі густ. Гэта дае магчымасць выразна араматызаваць гарбату. Але людзі, як правіла, п'юць гарбату з мацярдушкі больш за свае патэнцыйныя карысці для здароўя, чым яго водар.

Традыцыйна людзі ўжываюць гарбату з мацярдушкай, каб супакоіць розныя праблемы са здароўем, у тым ліку:

• ангіна
• кашаль
• млоснасць
• праблемы з страваваннем
• сіндром раздражнёнага кішачніка

Дзякуючы магчымым мочегонным уласцівасцям мацярдушка таксама выкарыстоўваецца для палягчэння ўздуцці жывата і ацёкаў.

Ці ёсць ужыванне гарбаты мацярдушкі даказана карысць?

Хоць гарбата з мацярдушкай мае багатую гісторыю, якая поўная меркаваных пераваг для здароўя, няма шмат даследаванняў на людзях, каб падмацаваць гэтыя перавагі. Існуючыя даследаванні ў асноўным уключаюць лабараторныя ўзоры (а не чалавека) і экстракты мацярдушкі, а не гарбату мацярдушкі.

Тым не менш, гэтыя лабараторныя даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што мацярдушка мае сур'ёзныя перавагі для здароўя. Многія з гэтых пераваг звязаны з хімічнымі рэчывамі, якія называюцца флаваноідамі і фенольнымі кіслотамі. Мацярдушка багата абодвума гэтымі.

Антыаксідантнае дзеянне

Трэба правесці больш даследаванняў на чалавеку, каб цалкам зразумець ўплыў мацярдушкі на здароўе чалавека. Аднак многія даследаванні in vitro паказалі, што мацярдушка можа блакаваць шкоднае ўздзеянне рэчываў у вашым арганізме, званых свабоднымі радыкаламі. Гэтыя рэчывы выклікаюць акісляльны стрэс для вашага арганізма.

Паводле Нацыянальнага інстытута рака, акісляльны стрэс можа прывесці да пашкоджання клетак і павялічыць рызыку ўзнікнення пэўных захворванняў. Антыаксідантнае дзеянне мацярдушкі можа паменшыць назапашванне гэтых свабодных радыкалаў і палепшыць здароўе.

Супрацьзапаленчае ўздзеянне

Флавоноідныя і фенольныя злучэнні мацярдушкі могуць знізіць запаленне ў арганізме. Спажыванне яго можа дапамагчы пры некаторых запаленчых захворваннях, такіх як боль у цягліцах або суставах, раздражненне скуры ці сухі кашаль.

Антыбактэрыйныя і супрацьвірусныя эфекты

Масла ў мацярдушку таксама могуць блакаваць рост арганізмаў, у тым ліку некаторых відаў шкодных бактэрый і вірусаў. Гэта азначае, што мацярдушка можа гуляць ролю ў лячэнні або прадухіленні некаторых відаў інфекцый.

Даследаванне 2011 года на людзях, напрыклад, паказала, што ўжыванне мазі, якая змяшчае экстракт мацярдушкі, дапамагла знізіць рызыку заражэння хірургічнай ранай за кошт памяншэння бактэрыяльнага заражэння.

Яшчэ адно даследаванне 2011 года, праведзенае ў лабараторыі, паказала, што эфірны алей мацярдушкі эфектыўны супраць некаторых рэспіраторных вірусаў, у тым ліку і таго, які можа выклікаць сур'ёзныя рэспіраторныя інфекцыі ў дзяцей.

Праверка кішачніка

Будзьце ўважлівыя да любых прэтэнзій да гарбаты з мацярдушкай, якія гучаць занадта добра, каб быць праўдай. Вельмі нешматлікія даследаванні ўдзельнічаюць у чалавечых удзельніках, і ні адно з іх не ўдзельнічае кактэйль мацярдушкі.

Гэта не значыць, што ўжыванне гарбаты з мацярдушкі не прыносіць карысці для здароўя. Але шмат якія скаргі на здароўе пра гарбату з мацярдушкай не пацвярджаюцца даследаваннямі.

Як можна прыгатаваць гарбату з мацярдушкі?

Самы просты спосаб прыгатавання гарбаты з мацярдушкі - набыць пакеты для падрыхтоўкі гарбаты і прыгатаваць яго ў адпаведнасці з інструкцыямі на этыкетцы прадукту.

Каб зрабіць гарбату з мацярдушкі ў хатніх умовах, вы можаце выкарыстоўваць той жа высушаны мацярдушку, які вы выкарыстоўваеце для падрыхтоўкі ежы.

Ператварыце сухую спецыю ў гарбату:

• давёўшы 1 шклянку вады да кіпення
• заліць кіпенем 2 чайныя лыжкі сухога мацярдушкі ў чайнай падсітак, якую можна набыць на Amazon
• дайце сумесі крутой на працягу 2 - 4 хвілін
• зніміце падсітак і пацягніце

Вы таксама можаце набыць гатовыя да ўжывання пакеты з мацярдушкай у Інтэрнэце.

Ці можа гарбата мацярдушкі выклікаць нейкія пабочныя эфекты?

Мацярдушка мае доўгую гісторыю бяспечнага ўжывання ў ежы і харчовых прадуктах. Большасць людзей не адчуе пабочных эфектаў ад ужывання гарбаты з мацярдушкай. Аднак, калі вы ўжываеце шмат гарбаты з мацярдушкай - скажам, больш за чатыры кубкі ў дзень - у вас можа развіцца засмучаны страўнік.

У рэдкіх выпадках у людзей таксама могуць узнікаць алергічныя рэакцыі на мацярдушку. Калі ў вас алергія на любы тып мяты, пазбягайце ўжывання гарбаты з мацярдушкай, бо ў вас таксама ёсць алергія на мацярдушку.

Сутнасць

Як трава, мацярдушка прапануе мноства пераваг для здароўя, а таксама было паказана, што з'яўляецца антывірусным, антыбактэрыйным і ўключае антыаксіданты. Незразумела, як піць яго як гарбату супрацьстаіць іншым спосабам спажывання. Тым не менш, гэта досыць бяспечна, таму, магчыма, варта паспрабаваць, калі вы зацікаўлены.