Прычыны атлусцення ў дзяцей

Задаволены

• Што можа выклікаць атлусценне ў дзяцей
• 1. Дрэннае харчаванне
• 2. Маларухомае жыццё
• 3. Генетычныя змены
• 4. Змены ў кішачнай флоры
• 5. Гарманальныя змены

Атлусценне абумоўлена не толькі празмерным ужываннем прадуктаў, багатых цукрамі і тлушчамі, але на яго ўплываюць і генетычныя фактары, і асяроддзе, у якой чалавек жыве, ад матчынай чэрава да даросласці.

Такія фактары, як наяўнасць атлусцення бацькоў і малодшых братоў і сясцёр, павялічваюць верагоднасць атлусцення, бо гены і харчовыя звычкі перадаюцца па спадчыне і ўплываюць на ўсю сям'ю. Даведайцеся, якія некаторыя сітуацыі спрыяюць атлусцення, акрамя дрэннага харчавання і фізічнай актыўнасці.

Што можа выклікаць атлусценне ў дзяцей

Каля 95% прычын атлусцення ў дзяцей звязана з дрэнным харчаваннем, фізічнай бяздзейнасцю і звычкамі жыцця, якія захоўваюцца дома, і толькі ад 1 да 5% звязаны з генетычнымі або гарманальнымі фактарамі. Такім чынам, асноўнымі фактарамі дзіцячага атлусцення з'яўляюцца:

1. Дрэннае харчаванне

Першым фактарам, звязаным з дзіцячым атлусценнем, з'яўляецца непаўнавартаснае харчаванне, таму што назапашванне тлушчу адбываецца тады, калі чалавек паглынае больш калорый, цукру і тлушчу, чым яму трэба для жыцця. Такім чынам, арганізм назапашвае дадатковую нагрузку для будучых патрэб у выглядзе тлушчу спачатку ў жываце, а потым і па ўсім целе.

Кожны грам тлушчу змяшчае 9 калорый, і нават калі чалавек есць добры тлушч, напрыклад, авакада або аліўкавы алей, калі ваша цела не мае патрэбы ў гэтых калорыях, яно назапасіць яго ў выглядзе тлушчу.

Як змагацца: Такім чынам, адна з лепшых стратэгій для пахудання - ёсць менш, асабліва менш тлушчу і цукру. Глядзіце больш парад у гэтым відэа:

2. Маларухомае жыццё

Не рэгулярна займацца спортам прыводзіць да зніжэння абмену рэчываў у арганізме. Такім чынам, арганізм выкарыстоўвае менш калорый, чым чалавек глытае, і адбываецца павелічэнне вагі.

У мінулым дзеці больш рухаліся, бо бегалі па вуліцах, гулялі ў мяч і скакалі, але ў наш час дзеці сталі больш спакойнымі, аддаючы перавагу электронным гульням і тэлевізару, што ў спалучэнні з пераяданнем прыводзіць да залішняй вагі.

Поўныя дзеці часцей пакутуюць атлусценнем сярод дарослых, таму што менавіта ў дзяцінстве ўтвараюцца клеткі, якія назапашваюць тлушч. Такім чынам, залішняя вага ў дзіцячым узросце прымушае ўтвараць больш тлушчавых клетак, спрыяючы назапашванню тлушчу на працягу ўсяго жыцця.

Як змагацца: У ідэале дзіця мае толькі 1 гадзіну ў дзень, гуляючы ў электронныя гульні ці глядзець тэлевізар, і ўвесь вольны час можна выдаткаваць на забаўляльныя мерапрыемствы, якія спальваюць калорыі. Вы можаце запісаць дзіця ў дзіцячыя віды спорту альбо пагуляць з імі мячыкам, гумкай альбо іншымі традыцыйнымі гульнямі. Праверце некалькі спосабаў павышэння фізічнай актыўнасці дзіцяці.

3. Генетычныя змены

Аднак генетычная нагрузка таксама ўплывае на вагу. Маючы атлусценне бацькоў, дзеці часцей пакутуюць атлусценнем, паколькі яны перадаюць гены, якія выклікаюць гэта захворванне. Акрамя таго, бацькі могуць пакутаваць атлусценнем з-за нездаровага ладу жыцця, напрыклад, не практыкавання фізічных нагрузак і незбалансаванага харчавання, у выніку чаго іх дзеці робяць тыя ж памылкі, якія прыводзяць да павелічэння вагі.

Некаторыя генетычныя змены, якія могуць выклікаць атлусценне, ўключаюць:

• Мутацыя ў рэцэптары меланокортина-4
• Дэфіцыт лептыну
• Недахоп проопиомеланокортина
• Такія сіндромы, як Прадэр-Вілі, Бардэ-Бідль і Коерн

Рызыка дарослага атлусцення дзіцяці пачынаецца з цяжарнасці, большы, калі цяжарная жанчына пакутуе атлусценнем альбо дрэнна харчуецца, ужываючы шмат цукру, тлушчаў і прамысловых прадуктаў.

Акрамя таго, празмерны стрэс і курэнне могуць таксама выклікаць змены ў генах плёну, якія спрыяюць атлусцення. Гэты рызыка таксама ўзрастае, калі жанчына мае залішнюю вагу падчас цяжарнасці.

Як змагацца: Генетыку змяніць нельга, таму ідэальна глядзець на здароўе дзіцяці з моманту цяжарнасці, падтрымліваць адпаведны вага і здаровае харчаванне, а таксама вучыць добрым жыццёвым звычкам, такім як дыета, багатая гароднінай, садавінай, суцэльным збожжам, і аддаваць перавагу адкрытым дзейнасць, каб працягваць рух па магчымасці.

4. Змены ў кішачнай флоры

Кішачная флора людзей, якія пакутуюць атлусценнем, адрозніваецца ад флоры людзей з адпаведным вагой, прадстаўляючы менш бактэрый, якія выпрацоўваюць вітаміны і спрыяюць засваенню пажыўных рэчываў. Кішачная флора таксама адказвае за павелічэнне транзіту ў кішачніку, таму лішні вага таксама звязаны з заваламі.

Як змагацца: Прыём прабіётыкі, які змяшчае мільёны карысных для кішачніка бактэрый, - гэта добры спосаб палепшыць кішачную флору, які змагаецца з заваламі, а таксама дапамагае схуднець і адчуць сябе больш сытым за меншы час. Іншы варыянт - трансплантацыя кала.

5. Гарманальныя змены

Пры атлусценні адбываецца змена генаў, якія выпрацоўваюць гармоны, якія кантралююць абмен рэчываў, пачуццё голаду і назапашванне тлушчу. Такім чынам, звычайна пакутуюць атлусценнем людзі працягваюць ёсць нават тады, калі яны ўжо сытыя, што спрыяе павелічэнню вагі. Некаторыя захворванні, якія могуць быць звязаныя:

• Гіпатэрыёз
• Сіндром Кушынга
• Недахоп гармону росту
• Псеўдагіпапаратырэёз

Як змагацца: Рэкамендуецца аддаваць перавагу больш насычаным прадуктам, якія багатыя клятчаткай. Вызначэнне колькасці ежы падчас ежы - таксама стратэгія, якая вельмі добра працуе. Акрамя таго, вы заўсёды павінны адзначаць час, калі будзе зроблены наступны прыём ежы, каб не есці ўвесь час.

Такім чынам, можна зрабіць выснову, што існуе некалькі фактараў, якія звязаны з залішняй вагой у дзіцячым узросце, і не ўсе можна ліквідаваць. Аднак, калі дзіця пакутуе ад залішняй вагі, бацькі павінны праяўляць асаблівую асцярожнасць да ежы, каб дасягнуць ідэальнага вагі, пазбягаючы праблем са здароўем і эмацыйнымі з'явамі, звязанымі з атлусценнем. Паглядзіце ўсё, што вы можаце зрабіць, каб ваша дзіця з лішняй вагой схуднела.

Паглядзіце наступнае відэа і даведайцеся, як дапамагчы дзіцяці схуднець:

Па дадзеных СААЗ - Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, існуе 3 крытычных перыяду для развіцця атлусцення: цяжарнасць дзіцяці, перыяд паміж 5 і 7 гадамі і фаза падлеткавага ўзросту. Таму на гэтых этапах яшчэ больш важна падтрымліваць здаровы рацыён унутры і па-за домам.