Міндзі Калінг дзеліцца сваімі любімымі трэніроўкамі і сваім падыходам да пахудання дзіцяці

Задаволены

• "Я навучыўся цаніць маленькія моманты".
• "Я адкрыў для сябе больш просты спосаб скінуць вагу з дзіцяці".
• "Цяпер я раблю тры вельмі розныя віды практыкаванняў".
• «Для мяне ежа — гэта жыццё».
• "Мы, жанчыны, маем спіну адзін да аднаго".
• "Сіла і ўпэўненасць-гэта самае галоўнае."
• Агляд для

Міндзі Калінг не з тых, хто стаіць на месцы. Няхай гэта будзе яе праца, трэніроўкі або хатняе жыццё, «мне заўсёды хочацца рабіць нешта новае і іншае», — кажа акцёр, пісьменнік і прадзюсар. «Я люблю разнастайнасць».

За апошні год яна перасягнула гэтую мэту. Міндзі здымаецца ў двух мегафільмах-жаноча чаканай жанчыне Акіян 8, якое адкрываецца 8 чэрвеня, у дадатак да Маршчына ў часе; яна стварае, піша для і здымаецца ў Чэмпіёны, новае тэлешоў на NBC; яна купіла дом; і, о так, у яе ў сярэдзіне снежня нарадзілася дзіця, Кэтрын (кароткі набор) Калінг. «Гэта вар'яцтва», — кажа Міндзі пра сваё насычанае жыццё. У той жа час яна выглядае зусім не здзіўленай. Таму што станаўленне мамай дзіўным чынам дало Міндзі новы баланс. (Па тэме: Міндзі размаўляе аб барацьбе з "віной мамы" як адзінокім бацькам)

Жыццё да Кіта было ў асноўным сінонімам працы. 38 -гадовая Міндзі захоплена тым, што робіць, і працавала да нараджэння, а потым вярнулася да гэтага праз два дні пасля родаў, рэдагавання і здзяйснення канферэнц -званкоў. Але мацярынства прымусіла Міндзі ацаніць іншыя аспекты свайго жыцця крыху больш. "Мяне ўвесь час дзівіць, што ў мяне дома ёсць хтосьці, хто не проста хоча мяне бачыць, але павінен бачыць мяне", - кажа Міндзі. "Гэта неверагодна карысна. Калі ты некаму патрэбен увесь час, і яны таксама падобныя на цябе, гэта сапраўды прыемнае пачуццё".

Пакуль яна размаўляе за сняданкам з зялёнага соку, агародніннага амлета, хатняй бульбы фры і каўбасы (яе харчовая стратэгія: заказвайце тое, што сапраўды хочаце, і з'ядайце палову), Міндзі толькі што з трэніроўкі з новым трэнерам. "Я была на VersaClimber", - кажа яна. "Ты калі-небудзь гэта рабіў? Гэта так цяжка!" Але гэта таго варта, у кнізе Міндзі. "Я люблю займацца", - кажа яна, яе вочы загараюцца. "Я не хаджу на тэрапію, і я думаю, што гэта таму, што я атрымліваю эндарфіны ад фізічных практыкаванняў. Гэта настолькі магутны інструмент для мяне псіхічна. Я ведаю, што трэніроўкі - гэта не спосаб, каб я была худой. Для майго тыпу фігуры гэта гэта добрае харчаванне і здаровы выбар. Трэніроўкі - гэта спосаб для мяне мець душэўныя сілы, і цяпер, з малым, таксама прыйшоў час, каб у мяне было толькі для сябе і засяродзіцца на сваім целе ". (ICYDK, Міндзі заўсёды падтрымлівае сапраўднасць, калі гаворка ідзе пра здароўе.)

Як ёй дасягнуць ідэальнага спалучэння здаровага, шчаслівага і занятага, якім яна хоча быць? Для гэтага патрэбны разумныя стратэгіі, прызнае Міндзі. Тут яна расказвае нам аб тым, што працуе для яе.

"Я навучыўся цаніць маленькія моманты".

"Я не ўсведамляла, наколькі прывязаная да майго дома, як маладая мама. Я думала, што магла б браць з сабой дзіця ўсюды. Я таксама не магла цалкам паверыць, што кожныя тры гадзіны мне трэба быць дома накарміць яе. Я выходзіў на гэтыя маленькія прагулкі з дому, і яны адчувалі сябе як таемныя, незаконныя экскурсіі. Гэта было захапляльна, і гэта рабіла маё жыццё нейкім драматычным. Дапамагло таксама тое, што я проста Я пераехаў у мой дом, і было весела яго ўзламаць. Я падумаў, што я павінен накарміць сваю дачку ў нашай шыкоўнай новай гасцінай. І там я сядзеў з ёй, і гэта было так: «О, гэта сапраўды прыемна». (Па тэме: Сапраўдныя мамы распавядаюць, як дзеці перавярнулі свой погляд на фітнес)

"Я адкрыў для сябе больш просты спосаб скінуць вагу з дзіцяці".

"Таму што я люблю паесці, і я не худая з пачатку, я ведала, што калі я моцна набрала вагу падчас цяжарнасці, усё можа злятаць з рэек. Гэта было тое, што мне дакладна трэба было майму доктару было сказана, што жанчыны, якія набіраюць усяго 25-30 фунтаў, звычайна маюць меншыя праблемы з пахуданнем пасля нараджэння дзіцяці. Такім чынам, я захаваў прыбаўку ў вазе каля 27 фунтаў. Я таксама працаваў, калі мог, пакуль быў цяжарная. Я шмат займалася ёгай і шмат хадзіла і бегала бегам, пакуль больш не магла бегаць. Я рабіла фізічныя практыкаванні да самай раніцы. Таксама каля тыдня пасля нараджэння дзіцяці я пачала хадзіць пару міль у дзень. Відавочна, я не рэкамендую гэта ўсім, але ў мяне не было такіх цяжкіх родаў. Усе гэтыя рэчы былі вельмі карысныя, калі справа дайшла да страты вагі". (Паспрабуйце гэтую трэніроўку пасля цяжарнасці, каб аднавіць моцнае ядро.)

"Цяпер я раблю тры вельмі розныя віды практыкаванняў".

"Я трэніруюся чатыры-пяць разоў на тыдзень, калі не здымаю. Мне падабаецца змешваць свае трэніроўкі: я буду рабіць заняткі SoulCycle, заняткі сілавымі трэніроўкамі са сваім трэнерам і ёгу раз у тыдзень. Для кагосьці з маёй індывідуальнасцю, якая ў пэўнай ступені скептычна і цынічна, мне вельмі добра займацца ёгай і прымаць яе за сябе. Таму што я індзеец, я адчуваю, што павінен быць добрым у ёзе, але мне гэта страшна. Гэта мой спосаб паспрабаваць вярнуцца да сваіх каранёў».

«Для мяне ежа — гэта жыццё».

«Мне падабаецца любая ежа: сушы, эфіопская, французская, вострая, прысмакі. Да таго ж, мяне выхоўвалі, каб мыць талерку, і мне прыйшлося змірыцца з тым, што мне не трэба ёсць усё, што ёсць. Такім чынам, у звычайны дзень я падтрымліваю здароўе. Раніцай я стараюся есці яйкі, таму што іх лёгка прыгатаваць, нават калі ты так добра гатуеш, як я. Я збягу яйка ці два, ёсць траціна авакада і кавалачак грэнкі Езэкііля з маслам. Гэта напаўняе мяне надоўга. Я буду мець вялікі салата на абед з курыцай або рыбай зверху. На вячэру, калі я дома, Я прыгатую нешта карыснае, напрыклад, кавалак ласося са шпінатам. Але калі выйду на вуліцу, я закажу ўсё, што захачу, і з'ем палову. Так я магу паспрабаваць усё. Я таксама люблю выпіць кактэйль "Напэўна, у мяне ёсць два ці тры з іх на тыдзень, і гэта такая радасць. У Нью-Ёрку меню кактэйляў у некаторых з гэтых рэстаранаў дзівосныя. Гэта паляпшае ўвесь мой вопыт абеду".

"Мы, жанчыны, маем спіну адзін да аднаго".

"Я адчуваю сябе так, быццам за апошнія два гады я дзейнічаў толькі з жанчынамі, што дзіўна. Паміж Маршчына ў часе і 8 акіяна, Я думаю, што я працаваў з кожнай вядомай актрысай Галівуду. Гэта смешна, бо калі Адзінаццаць Акіяна падчас здымак вы чыталі пра тое, як на здымачнай пляцоўцы была такая добразычлівая атмасфера, і што Джордж Клуні разыграў усіх свавольстваў. Гэта прымусіла мяне зразумець, што калі мужчыны з'язджаюць здымаць фільм на два-тры месяцы, яны пакідаюць сем'і дома. Але жанчыны бяруць з сабой сем'і. Такім чынам, я не толькі бачыў вялікіх зорак, як Сандра Булак і Кейт Бланшэт без астатняга жыцця. Усё астатняе жыццё былі з імі, і мне давялося пазнаёміцца ​​з мужам і жонкай і дзецьмі. Гэта было цудоўна. У Кейт і Сэндзі ёсць маленькія дзеці, якія так добра паводзяць сябе і весела, і мне давялося даведацца шмат пра тое, як яны бацькі, і задаць ім масу пытанняў. Група нас з гэтага фільма па -ранейшаму шчыльная. Мы ўвесь час пішам тэксты ".

"Сіла і ўпэўненасць-гэта самае галоўнае."

"Я вельмі рады, што мая дачка бачыць, як я трэніруюся і ведае, што гэта нармальная частка майго жыцця. Мяне так не выхоўвалі, і я думаю, што калі ты не бачыш такога ў дзяцінстве, гэта вельмі цяжка падабраць. Я хацеў бы, каб яна ў маладым узросце даведалася, што практыкаванні - гэта выдатная звычка. Я не навучылася гэтаму да 24 гадоў. Я таксама хачу, каб яна была ўпэўненай у сабе. Я не такім чынам, у дзяцінстве, і я хачу, каб мая дачка ўвесь час была ўпэўненай у сабе. Я збіраюся рабіць гэта, заўсёды прымушаючы яе адчуваць сябе дастаткова добрай і не скупіцца на абнадзейлівыя каментары. Гэта супярэчыць маёй натуры. трохі таму, што я крытычны чалавек - да сябе, да рэчаў, над якімі працую, - але для мяне вельмі важна пераканацца, што я ўсяляю ўпэўненасць у сваёй дачцэ ".

Для атрымання дадатковай інфармацыі ад Міндзі, вазьміце чэрвеньскі нумар Форма, у кіёсках 16 мая.

Агляд для