Знаёмцеся, Дара Чадвік

Задаволены

• Агляд для

Фон Дары

Узрост:

38

Вага мэты: 125 фунтаў

Месяц 1

Вышыня: 5'0’

Вага: 147 фунтаў.

Тлушч цела: 34%

VO2 max*: 33,4 мл/кг/мін

Аэробны фітнес: сярэдні

Крывяны ціск у стане спакою: 122/84 (нармальны)

Халестэрын: 215 (высокая мяжа)

Што такое VO2 max?

12 месяц

Вага: 121 фунт

Страчаныя фунты: 26

Тлушч цела: 26.5%

Страчаны тлушч цела: 7.5%

VO2 max *: 41,2 мл/кг/мін

Аэробны фітнес: сярэдні

Крывяны ціск у спакоі: 122/80 (нармальна)

Халестэрын: 198 (нармальна)

Я быў чырлідэрам у сярэдняй школе і інструктарам па аэробіцы ў 20 гадоў. Сёння я па-ранейшаму хаджу па 30-45 хвілін кожны дзень і раз на тыдзень гуляю ў крыты футбол, але мае харчовыя звычкі жудасныя. Як і многія працуючыя мамы (у мяне двое дзяцей, 8 і 10 гадоў), я спадзяюся на шмат замарожаных прадуктаў і часам прапускаю прыёмы ежы, калі мой графік становіцца напружаным. У выніку я спакаваў фунты-і даў зразумець, што мне не падабаецца тое, што я бачу ў люстэрку. Гэта цяжка, таму што мая дачка, якая вельмі падобная на мяне, сочыць за кожным маім рухам. Я не хачу, каб яна таксама засвоіла мой дрэнны вобраз і не спадабалася яе целе. Я хачу скінуць гэтую вагу і адчуваць сябе камфортна-так я магу навучыць дачку рабіць тое ж самае.

Агляд для