Як кіраваць узроўнем халестэрыну падчас цяжарнасці

Задаволены

• Халестэрын і арганізм цяжарнай
• Чаму халестэрын павышаецца
• Калі трэба хвалявацца?

Агляд

Калі вы цяжарныя, правільны выбар карысны не толькі вам, але і вашаму дзіцяці, які расце. Такія стану, як высокі ўзровень халестэрыну, якія можна лячыць рознымі лекамі ў небеременных жанчын, можа быць складаней кіраваць, калі вы цяжарныя.

Узровень халестэрыну, натуральна, павялічваецца ў пэўныя моманты цяжарнасці, каб дапамагчы забяспечыць пажыўныя рэчывы, неабходныя для расце плёну. Гэта актуальна нават для жанчын, якія маюць "нармальны" ўзровень халестэрыну да цяжарнасці. У жанчын, якія ўжо маюць высокі ўзровень халестэрыну, узровень можа падняцца яшчэ вышэй.

На шчасце, жанчыны могуць прымаць меры па кантролі над узроўнем халестэрыну на працягу ўсёй цяжарнасці, каб гарантаваць, каб яны і іх дзеці былі як мага больш здаровымі.

Халестэрын і арганізм цяжарнай

Халестэрын - незаменнае злучэнне, якое змяшчаецца ў большасці тканін арганізма. Але пры высокім узроўні ён можа ўтвараць бляшкі ў артэрыяльных сценках сэрца і цела, што павялічвае рызыку сардэчнага прыступу альбо інсульту.

Правёўшы аналіз халестэрыну, вы даведаецеся агульны ўзровень халестэрыну. Далей гэта разбіваецца на ўзровень ЛПВП, ЛПНП і трыгліцерыдаў.

Ліпапратэіны высокай шчыльнасці, альбо ЛПВП, таксама вядомы як "добры" халестэрын. Ліпапратэіны нізкай шчыльнасці (ЛПНП) альбо «дрэнны» халестэрын могуць выклікаць высокі ўзровень сардэчнага прыступу. Трыгліцерыды, тып тлушчу, утрымліваюцца ў крыві і выкарыстоўваюцца для атрымання энергіі.

Самыя сучасныя рэкамендацыі Амерыканскай асацыяцыі сэрца па пытаннях халестэрыну сканцэнтраваны на зніжэнні рызыкі сардэчных захворванняў, а не на арыентацыі на канкрэтныя лічбы халестэрыну.

Узровень халестэрыну, які можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў альбо праблем з абменам рэчываў, такіх як дыябет, з'яўляецца:

• LDL: больш за 160 міліграмаў на дэцылітр (мг / дл)
• ЛПВП: менш за 40 мг / дл
• агульны халестэрын: больш за 200 мг / дл
• трыгліцерыды: больш за 150 мг / дл

Пагаворыце са сваім лекарам аб вашых канкрэтных выніках халестэрыну і лепшых спосабах знізіць рызыку сардэчных захворванняў.

Чаму халестэрын павышаецца

Калі вы цяжарныя, вы можаце чакаць, што паказчыкі халестэрыну паднімуцца. Кэралін Гундэл, дыетолаг Reproductive Medicine Associates у Канэктыкуце, кажа, што ўзровень халестэрыну можа падняцца на 25-50 працэнтаў на працягу другога і трэцяга трыместраў.

"Халестэрын неабходны для вытворчасці і функцыі стэроідных гармонаў, такіх як эстраген і прогестэрон", - тлумачыць яна. "Гэтыя палавыя гармоны жыццёва неабходныя для здаровай і паспяховай цяжарнасці".

І яны таксама маюць вырашальнае значэнне для правільнага развіцця вашага дзіцяці. "Халестэрын гуляе ролю ў мозгу, канечнасцях і клеткавым развіцці дзіцяці, а таксама ў здаровым грудным малацэ", - кажа Гундэл.

Калі трэба хвалявацца?

Большасці жанчын не варта турбавацца аб натуральным павелічэнні халестэрыну. Звычайна ўзроўні вяртаюцца да нармальных значэнняў на працягу чатырох-шасці тыдняў пасля родаў. Гэта хранічны халестэрын, які павялічвае рызыку сардэчных захворванняў і інсульту.

Калі ў вас высокі ўзровень халестэрыну яшчэ да цяжарнасці, парайцеся з лекарам. Паколькі падчас цяжарнасці некаторыя лекі ад халестэрыну могуць не рэкамендавацца, ён альбо зменіць лекі, альбо дапаможа знайсці іншыя спосабы кіравання халестэрынам.

Гэта можа ўключаць у сябе:

• павелічэнне фізічнай актыўнасці
• ёсць больш клятчаткі
• атрыманне карысных тлушчаў, падобных на арэхі і авакада
• абмежаванне смажанай ежы і вялікай колькасці насычаных тлушчаў і цукру
• даданне ў рацыён прадуктаў, багатых амега-3, альбо харчовых дабавак

Калі вы лечыцеся ад высокага ўзроўню халестэрыну і зацяжарылі, лекар, верагодна, праверыць узровень халестэрыну ў рамках звычайнага аналізу крыві на цяжарнасць. Любыя змены ў вашым ладзе жыцця і харчаванні лепш абмяркоўваць з прафесіяналам, які дапамагае вам арыентавацца ў гэты асаблівы час.

• правільнае развіццё вашага дзіцяці
• выпрацоўка і функцыя эстрагена і прогестэрона
• развіццё здаровага груднога малака

• атрымлівайце карысныя тлушчы з арэхаў і авакада
• пазбягайце смажанай ежы
• абмежаваць насычаныя тлушчы да зніжэння ўзроўню ЛПНП
• абмежаваць цукар нізкімі трыгліцерыдамі
• ешце больш клятчаткі
• рэгулярна займайцеся спортам