Праца і дастаўка: метад Ламазе

Задаволены

• Першы клас: трэці трыместр
• Вашы чаканні
• Нармальныя дыскамфорты пры цяжарнасці
• Карысць груднога гадавання
• Пажыўныя патрэбы
• Змены ў трэцім трыместры
• Дзейнасць
• Другі клас: выявы спецыяльных месцаў
• Выявы асаблівага месца
• Трэці клас: тэорыя Ламазе
• Тэорыя Ламазе
• Развіццё плёну
• Тэхнікі дыхання
• Чацвёрты клас: Актыўная праца
• Актыўная праца
• Рэлаксацыя навобмацак
• Пяты клас: Прыёмы штурхання
• Прыёмы штурхання
• Адваротная праца
• Справа пасля родаў
• Шосты клас: рэпетыцыя
• На вынас

Падрыхтоўка да родаў метадам Ламазе

Метад Ламазе быў распрацаваны французскім акушэрам Фердынандам Ламазе ў пачатку 1950-х гадоў і з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных праграм нараджэння дзяцей сёння. Вы можаце навучыцца гэтаму метаду, прайшоўшы шэраг заняткаў. Мэты гэтых заняткаў - дапамагчы вам падрыхтавацца да родаў і замяніць любыя негатыўныя ўяўленні пра цяжарнасць і працэс родаў станоўчымі пачуццямі.

Гэтыя заняткі таксама дапамогуць вам навучыцца спраўляцца з навыкамі барацьбы з болем падчас родаў. Удзельнікаў і іх партнёраў Lamaze вучаць тэхніцы рэлаксацыі і рэжымам дыхання, каб палегчыць дыскамфорт пры родах.

Гэтыя навыкі выкладаюцца на занятках на працягу шасці-васьмі тыдняў. Цяжарныя жанчыны могуць прысутнічаць разам з абраным партнёрам Lamaze. Працягвайце чытаць, каб даведацца пра тыповую серыю заняткаў Lamaze і пра тое, што вы даведаецеся кожны тыдзень.

Першы клас: трэці трыместр

Ваш першы клас Lamaze дасць агляд анатамічных, фізіялагічных і эмацыянальных змен, якія з'яўляюцца часткай цяжарнасці. Асноўная ўвага будзе нададзена зменам у трэцім трыместры. Агульныя тэмы і мерапрыемствы ў першым класе ўключаюць:

Вашы чаканні

Вам і вашаму партнёру прапануецца падзяліцца сваімі думкамі, страхамі і пачуццямі. Вас навучылі давяраць адзін аднаму і працаваць разам.

Нармальныя дыскамфорты пры цяжарнасці

Вас і вашага партнёра вучаць аказваць супрацьлеглы ціск пры паніжаных болях і болях, нязменна націскаючы на ​​паясніцу. Вам абодвум прапануецца абмеркаваць любы дыскамфорт, які вы выпрабоўваеце. Ваш інструктар навучыць вас пра розныя лекі.

Карысць груднога гадавання

Грудное гадаванне дапамагае маткам скарачацца пасля родаў. Гэтыя сутычкі таксама памяншаюць страту крыві пасля родаў. Малако маці імунізуе дзіця ад дзіцячых хвароб. Вопыт груднога гадавання ўмацоўвае сувязь маці і дзіцяці.

Пажыўныя патрэбы

Вам па-ранейшаму патрэбныя дадатковыя калорыі з вялікім пажыўным рэчывам для здаровага дзіцяці. Развіццё мазгавых клетак адбываецца на працягу апошняга трыместра і да 18 месяцаў пасля нараджэння, у гэты час вельмі важна правільнае харчаванне.

Змены ў трэцім трыместры

Першы клас Lamaze таксама будзе ахопліваць змены ў трэцім трыместры. Па меры росту вашага цела, каб змясціць падрастаючага дзіцяці, вы можаце выпрабаваць наступныя змены:

• Вы можаце адчуваць недахоп энергіі альбо стомленасць.
• Вы можаце лёгка смяяцца альбо плакаць.
• У вас павялічыцца аб'ём крыві.
• Вы можаце заўважыць генералізованный ацёк.
• Магчыма, вам прыйдзецца часта мачыцца.

Дзейнасць

Актыўны занятак для першага класа можа ўключаць паступовае расслабленне, станоўчыя аффирмации і пазітыўныя вобразы.

Вы і ваш партнёр можаце практыкаваць паступовае паслабленне. Падчас паступовага паслаблення вы спачатку скарачаеце, а потым расслабляеце кожную частку цела, пачынаючы з ног. Гэты працэс дапаможа вам зразумець, што адчувае ваша цела, калі яно расслабленае і не напружанае. Падчас родаў шыйка маткі адкрываецца лягчэй, калі вы расслабленыя.

Вы таксама будзеце практыкаваць пазітыўныя сцвярджэнні, замяняючы негатыўныя думкі станоўчымі вобразамі. Адзін з прыкладаў - вітанне сутычкі, калі вы адчуваеце, як пачынаецца боль.

Вы таксама можаце візуалізаваць працу скарачэння, выкарыстоўваючы пазітыўныя вобразы.

Другі клас: выявы спецыяльных месцаў

На другім занятку вы абмяркуеце:

• рост плёну
• развіццё плёну
• падлік руху плёну
• цыклы няспання і сну немаўлят

Вы будзеце абапірацца на абмеркаванне пачуццяў пра працу і нараджэнне, якія вы даследавалі ў першым класе. Вы таксама разгледзіце анатамічныя і фізіялагічныя змены падчас родаў і родаў. Некаторыя выкладчыкі выбіраюць другі клас як час паказу ўдзельнікам фільмаў пра роды.

Выявы асаблівага месца

Другая паслядоўнасць паслаблення выкладаецца падчас заняткаў. Выкарыстанне выяваў спецыяльных месцаў прадугледжвае выяву сябе ў прыемным месцы і канцэнтрацыю ўвагі на славутасцях, гуках і пахах асаблівага месца. Гэты прыём дапамагае адцягнуцца ад болю і засяродзіцца на станоўчых пачуццях.

Трэці клас: тэорыя Ламазе

Вы напэўна даведаецеся больш пра тэорыю Ламазе, а таксама пра развіццё плёну і некаторыя дыхальныя тэхнікі падчас трэцяга класа.

Тэорыя Ламазе

Ваш інструктар прадставіць і абмяркуе ўспрыманне болю. Магчыма, вам будзе прапанавана падзяліцца тым, што вам сказалі ці ў што вы верыце адносна родаў. Падрабязнае абмеркаванне таго, што адбываецца падчас родаў, можа дапамагчы дэмістыфікаваць працэс родаў.

Калі вы больш разумееце прыроду нараджэння, вы можаце ўсё часцей успрымаць гэта як звычайную падзею. Падрыхтоўка да родаў можа дапамагчы вам і вашаму партнёру больш давяраць здольнасці вашага цела станоўча перажываць нараджэнне дзіцяці. Гэта таксама можа дапамагчы вам і вашаму партнёру паўней паўдзельнічаць у вопыце.

Развіццё плёну

Іншым напрамкам трэцяга класа з'яўляецца развіццё плёну і яго пераход да нованароджанага дзіцяці. Вы даведаецеся:

• як ваш дзіця, які развіваецца, практыкуе дыханне
• як ваша дзіця ўмацоўвае і трэніруе свае мышцы
• калі ваш дзіця пачынае чуць гук
• калі ў вашага дзіцяці пачне развівацца зрок

Вы таксама абмяркуеце, наколькі пільным і рэактыўным будзе нованароджаны дзіця ў першыя 30 хвілін жыцця і што часта лепш пачынаць карміць грудзьмі, пакуль дзіця актыўны.

Тэхнікі дыхання

Тэхніка дыхання Lamaze вучыць вас планаваць дыханне, каб паменшыць боль, якую вы адчуваеце. Па меры таго, як пачынаецца кожнае скарачэнне, вы робіце глыбокі, альбо ачышчальны ўдых. Гэта глыбокае ўдых суправаджаецца павольным, глыбокім удыхам праз нос і на сціснутыя вусны. Засяроджанасць на ўважлівым дыханні адцягвае вас і памяншае, наколькі вы адчуваеце дыскамфорт.

Іншы рэжым дыхання - павольна дыхаць, паўтараючы гукі "хі, хі, хі". Ваш партнёр дапаможа вам, дыхаючы разам з вамі і заахвочваючы. Калі вы адчуваеце жаданне штурхацца да поўнага пашырэння шыйкі маткі, магчыма, вам прыйдзецца выдзімаць больш хуткія і кароткія ўдыхі. Вам прапануецца раней часу вывучаць і практыкаваць гэтыя дыхальныя тэхнікі, знаходзячы тыя, якія вам падаюцца найбольш карыснымі падчас родаў.

Чацвёрты клас: Актыўная праца

У цэнтры ўвагі чацвёртага класа - актыўныя роды, якія пачынаюцца пры пашырэнні шыйкі маткі прыблізна на 4 сантыметры (см). Ваш партнёр вывучыць метады, якія дапамогуць вам падтрымаць актыўныя роды. Вы таксама даведаецеся пра рэлаксацыю навобмацак, якая з'яўляецца стратэгіяй, каб дапамагчы расслабіць мышцы падчас родаў.

Актыўная праца

Па меры неаднаразовага скарачэння маткі шыйка маткі паступова пашыраецца. Пры ранніх родах сутычкі кароткачасовыя і адбываюцца кожныя 20-30 хвілін. Раннія роды звычайна прагрэсуюць павольна. Калі шыйка маткі пашырана каля 6 см, пачынаюцца актыўныя роды. Сутычкі будуць адбывацца бліжэй адзін да аднаго і з большай інтэнсіўнасцю. Роды звычайна прагрэсуюць хутчэй. У гэты час вам можа спатрэбіцца дапамога ў факусоўцы і барацьбе з болем.

Па меры пашырэння шыйкі маткі ад 6 да 8 см, роды інтэнсіўныя. Гэты ўзровень дылатацыі часам называюць стадыяй пераходу. У гэты час вы і ваш партнёр будзеце вельмі шмат працаваць, каб змагацца з працай. Ванна з гідрамасажам, крэсла-качалка або шарык для родаў могуць дапамагчы вам больш камфортна сябе адчуваць.

Калі шыйка маткі цалкам пашырана, першы этап родаў завершаны. На другім этапе родаў вы звычайна адчуваеце жаданне націскаць, калі дзіця спускаецца ў радавыя шляху. З кожным сутычкам вам рэкамендуецца ўдыхнуць і падштурхнуць дзіцяці ўніз і пад лабковай косткай. Калі галава дзіцяці расцягвае похвавае адтуліну і становіцца бачнай, вы можаце дацягнуцца да галавы дзіцяці, каб дапамагчы вам засяродзіцца.

Вашаму партнёру рэкамендуецца:

• дыхаць з вамі
• нагадваю вам, што вы выдатна працуеце
• памасіруйце спіну, сцёгны або ніз жывата
• дайце піць вадкасці
• дам табе крутую тканіну для ілба
• прысутнічаць з вамі

Рэлаксацыя навобмацак

Рэлаксацыя навобмацак - гэта методыка, якую вы навучыце дапамагаць спраўляцца з родамі. Вы навучыцеся абумоўліваць сябе для паслаблення кожнай групы цягліц, калі ваш партнёр дакранаецца да яе. Ваш партнёр вучыцца вызначаць, як вы выглядаеце, калі вы напружаныя, і дакранацца да напружанай вобласці, каб дапамагчы аслабіць мышцы.

Пяты клас: Прыёмы штурхання

На працягу пятага класа вы даведаецеся прыёмы штурхання і стратэгіі, каб палегчыць боль у спіне падчас родаў. Вы таксама абмяркуеце, як рыхтавацца да першых некалькіх тыдняў пасля родаў.

Прыёмы штурхання

Вы можаце апынуцца міжвольным націскам, калі ваш дзіця рухаецца па родавых шляхах. Існуюць розныя метады, якія дапамагаюць гэтаму натуральнаму жаданні. Вы можаце зрабіць удых у пачатку сутычкі і павольна выпускаць паветра, націскаючы. Гэта вядома як метад адкрытай галасавой шчыліны. Вы таксама можаце зрабіць глыбокі ўдых, затрымаць дыханне і пайсці з усёй сілай, якую можаце сабраць.

Адваротная праца

Некаторыя жанчыны адчуваюць большую частку родаў у спіне. Пагойдванне таза на руках і каленях альбо прысяданне могуць палегчыць гэты дыскамфорт. Таксама можа спатрэбіцца гарачая ўпакоўка альбо пакет з лёдам у паясніцы. Цвёрды сустрэчны ціск, якое аказвае партнёр на паясніцу, таксама можа забяспечыць пэўны камфорт.

Справа пасля родаў

Вам і вашаму партнёру прапануецца падрыхтаваць сябе і дом да з'яўлення новага дзіцяці. У гэты час карысна паставіць пажыўныя прадукты, якія лёгка выправіць. Вы павінны навучыцца прымаць дапамогу ад сяброў і сям'і. Вам прапануецца развіваць пачуццё гумару, калі вы вучыцеся навыкам выхавання новага дзіцяці.

Шосты клас: рэпетыцыя

Шосты і заключны клас будзе складацца з агляду матэрыялаў, разгледжаных на працягу ўсёй праграмы. Вы таксама будзеце ўдзельнічаць у працоўнай рэпетыцыі. Важная мэта заключнага занятка - дапамагчы вам зразумець, што працэс родаў - гэта звычайны працэс.

На вынас

Метад Lamaze - гэта толькі адна праграма, якая можа дапамагчы вам падрыхтавацца да нараджэння. Шмат хто лічыць, што стратэгіі і метады, у якіх яна вучыць, карысныя для вялікага дня і не толькі. Невялікая падрыхтоўка можа дапамагчы вам пачаць працу, адчуваючы станоўчы настрой і ўпэўненасць у тым, што адбудзецца.