5 узважаных скакалак, якія дадуць вам выдатную трэніроўку

Задаволены

• Імпульсна ўзважаная скакалка
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Set Set
• Скакалка Epitomie Fitness PowerSkip
• WOD Nation Уцяжарваная скакалка
• Гаойкай уцяжараны скакалкі
• Агляд для

Вы, напэўна, знаёмыя з скачкамі на скакалцы - ці былі вы каралевай падвойнага нідэрландскага ў школьныя дні, ці прапусціце кікбоксінг або размінку на кросфіт. Не кажучы ўжо, гэта клятва, якую падтрымліваюць усе, ад Кортні і Хлоі Кардашян да Джэніфер Гарнер.

Аднак вы, магчыма, не чулі гэтага узважаны скакалка ў трэндзе ў фітнес-прасторы. Гэтыя тыпы вяровак забяспечваюць складаны, малаэфектыўны (але з высокай інтэнсіўнасцю) сеанс поту, які спалучае ў сабе сілавыя трэніроўкі і кардыё. Самая лепшая навіна? Вы можаце займацца са скакалкай, літаральна, дзе заўгодна. (Звязаны: Адзін дзіўны трэнер распавядае, чаму скакалкі з'яўляюцца адной з лепшых трэніровак для ўсяго цела)

Перавага выкарыстання абцяжаранай скакалкі заключаецца ў тым, што яна крыху цяжэй паварочваецца, таму вашыя запясці і перадплечча будуць працаваць больш, каб яна круцілася, тлумачыць Піт МакКол, асабісты трэнер і вядучы падкаста «Усё пра фітнес». Абцяжараная скакалка таксама з'яўляецца выдатным абсталяваннем для кандыцыянавання; ён спалучае ў сабе кардыё, дзякуючы скачкам, хуткасці і спрыту, а таксама ўключае сілавыя трэніроўкі з дапамогай дадатковага вагі.

Гучыць неяк палохала, праўда? Такім чынам, цяжка выкарыстоўваць абцяжараную скакалку? На самай справе, узважаная скакалка трымае форму лягчэй, чым маленькія тонкія вяроўкі, якія могуць вас спатыкнуць. Як толькі вы ўсталюеце тэмп і падтрымліваеце імпэт, вага вяроўкі дазваляе вам больш кантраляваць, а гэта значыць, што вам менш верагодна, што прыйдзецца спыняцца, каб разблытаць вяроўку, кажа Маккол. (Па тэме: Джэніфер Гарнер толькі што даказала, што скачкі са скачком - гэта кардыё выклік для вашых звычайных патрэбаў у трэніроўках)

Калі вы хочаце ажывіць трэніроўку і спаліць вар'яцкую колькасць калорый, дадайце ў сваю кручэнне ўзважаную скакалку. Наперадзе лепшыя ўзважаныя скакалкі, па водгуках кліентаў Amazon.

Імпульсна ўзважаная скакалка

Маючы больш за 600 пяцізоркавых водгукаў, гэтая рэгуляваная ўзважаная скакалка мае эрганамічна распрацаваныя ўзважаныя ручкі з пены з памяццю, якія забяспечваюць выдатнае счапленне і камфорт падчас выкарыстання. І калі вы хочаце выкарыстоўваць яго больш як хуткасны трос, вы можаце выдаліць цяжар з ручак. (Спальвайце шалёную колькасць калорый з дапамогай гэтай творчай трэніроўкі са скакалкай.)

Адзін з рэцэнзентаў напісаў: "Гэта вельмі добра зробленая скакалка. Я паспрабаваў некалькі іншых з Amazon, і гэта лепшае. Я займаюся кікбоксінгам, і я шукаў добрую скакалку, каб палепшыць сваю трэніроўку "Я выкарыстоўваю іх на працягу двух тыдняў запар, і з усімі злоўжываннямі, якія я даваў, я павінен сказаць, што яны даволі трывалыя".

Купіць: Імпульсна ўзважаная скакалка, ад 25 долараў, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Set Set

Гэтая ўзважаная скакалка можа пахваліцца сістэмай хуткага заціску, якая дазваляе лёгка перамыкацца паміж лёгкімі і цяжкімі вяроўкамі, каб змяніць інтэнсіўнасць трэніроўкі. Акрамя таго, Crossrope пастаўляецца з бясплатным дадаткам, які змяшчае трэніроўкі, якія вы можаце лёгка выконваць дома. (Паспрабуйце гэтую 30-хвілінную трэніроўку са скакалкай, каб пацешыць сябе ў сетцы, калі вас чакае час.)

«Здаю мой новы любімы інструмент для трэніровак», — сказаў кліент. "Узважаныя ручкі, хуткасная вяроўка і ўзважаная вяроўка адчуваюць сябе найвышэйшай якасці і яшчэ не выклікаюць у мяне праблем. Прыкладанне для трэніровак з'яўляецца забойным, і кожны раз, калі я прапускаю вяроўку ў трэнажорнай зале, людзі заўсёды пытаюцца пра мой Crossrope".

Купіць: Crossrope Get Lean Weighted Jump Set Set, ад $88, amazon.com

Скакалка Epitomie Fitness PowerSkip

Ручкі на гэтай скакалцы зроблены з пены памяці і ўтрымліваюць сістэму шарыкападшыпнікоў, а трос з палімерным пакрыццём гарантуе плыўнае і хуткае кручэнне. Таксама выдатна? Ён забяспечвае вышыню да 6'8 "і сцвярджае, што на 100 працэнтаў не заблытваецца, таму вы можаце скакаць даўжэй, не спыняючыся і не развязваючы сябе. (Дайце гэтым 15-хвілінным практыкаванням скакалцы, што спальвае 13 калорый хвіліна.)

"Супер зручна, асабліва тое, як я люблю напружана трымацца за ручкі ... таму выдатна, што яны пакрытыя пенай", - падзялілася адна з пакупніц. "Частка вяроўкі вельмі гладкая падчас скачкоў. Пры кручэнні не бывае "зачэпак", "затрымак" або "ваганняў". Спадабаецца!"

Купіць: Скакалка Epitomie Fitness PowerSkip, ад 16 долараў, amazon.com

WOD Nation Уцяжарваная скакалка

Кожная ручка гэтай скакалкі ўтрымлівае паўкілаграма вагі (што таксама можна зняць), што дазваляе вагацца паміж хуткасцю і сілавымі трэніроўкамі. Партатыўны камплект уключае ў сябе два кабеля - тонкі хуткасны кабель і тоўсты, узважаны трэніровачны кабель, - каб ажывіць трэніроўку кандыцыянера дома або ў дарозе. (Павялічце пульс з дапамогай гэтага інтэнсіўнага 20-хвіліннага практыкавання на скакалцы.)

"Гэты скакалка дае выдатны спосаб адрозніваць трэніроўкі ад стандартнай хуткасці", - адзначыў адзін з рэцэнзентаў. "Безумоўна, я буду кінуць яго ў сумку, калі падарожнічаю, каб ажывіць трэніроўкі ў гасцініцах. Ручкі якасныя — падыходнага памеру для маіх рук і трымаюцца плыўна. Вяроўка мае пластыкавую абалонку, якая абараняе яе, калі вы хочаце выносім на вуліцу».

Купіць: WOD Nation Weighted Jump Rope, ад $19, amazon.com

Гаойкай уцяжараны скакалкі

Выдатна падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для спецыялістаў. Гэтая ўзважаная скакалка з алюмініевымі ручкамі, загорнутымі ў сіліконавыя гільзы для трываласці і мінімізацыі слізгацення. Сістэма шарыкападшыпніка на гэтай вяроўцы дапамагае пазбегнуць скручванняў і заблытанняў, так што ў вас ёсць раўнамернае, паслабленае кручэнне падчас трэніроўкі. (Спальвайце тлушч з дапамогай гэтай скакалкі, дзякуючы інструктару Бары з Bootcamp і майстру Nike.)

Адзін з кліентаў напісаў: «Вага раўнамерна размяркоўваецца па ўсёй вяроўцы і не абмяжоўваецца толькі ручкамі. Дадае добрае супраціўленне і інтэнсіўнасць маім трэніроўкам».

Купіць: Узважаная скакалка Гаойкай, ад 20 долараў, amazon.com

Агляд для