Неадкладная дапамога пры захопленым газе: хатнія сродкі і парады па прафілактыцы

Задаволены

• Хуткія факты пра захоплены газ
• Лепшыя хатнія сродкі ад затрымкі газу
• Рухайцеся
• Масаж
• Позы ёгі
• Вадкасці
• Травы
• Сода бікарбанат
• яблычны воцат
• Лепшыя пазабіржавыя сродкі для захопленага газу
• Ферментныя прэпараты
• Адсарбенты
• Сімптомы захопленага газу
• Прычыны захопу газу
• Страваванне
• Непераноснасць ежы
• Разрастанне бактэрый
• Завала
• Паводзіны ладу жыцця
• Іншыя фактары, якія могуць выклікаць лішак газаў
• Станы здароўя, якія могуць выклікаць лішак газаў
• Парады па прадухіленні захопленага газу
• Калі звярнуцца да ўрача
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Захоплены газ можа адчуваць сябе як колючы боль у грудзях ці жываце. Боль можа быць дастаткова рэзкай, каб адправіць вас у траўмапункт, думаючы, што гэта інфаркт, апендыцыт альбо жоўцевая бурбалка.

Выпрацоўка і перадача газу - гэта звычайная частка вашага стрававання. Але калі бурбалка газу затрымаецца ў вас, вы хочаце як мага хутчэй зняць боль. І калі ў вас ёсць іншыя сімптомы, добра даведацца, што выклікае боль.

Чытайце далей, каб даведацца, як зняць затрымкі газаў, якія могуць быць прычыны і парады па прафілактыцы.

Хуткія факты пра захоплены газ

• Каля 5 адсоткаў наведванняў хуткай дапамогі звязаны з болем у жываце.
• У сярэднім у тоўстай кішцы вырабляецца ад 1 да 4 пінт газу ў дзень.
• Прапускаць газ ад 13 да 21 разы на дзень - гэта нармальна.

Лепшыя хатнія сродкі ад затрымкі газу

Некаторыя хатнія сродкі для паляпшэння затрымкі газу працуюць лепш для некаторых людзей, чым для іншых. Магчыма, вам прыйдзецца паэксперыментаваць, каб даведацца, што для вас працуе лепш і хутчэй. Большасць доказаў, якія стаяць за гэтымі хатнімі сродкамі, з'яўляюцца анекдатычнымі.

Вось некалькі хуткіх спосабаў выгнаць захоплены газ альбо адрыжкай, альбо прапусканнем газу.

Рухайцеся

Прайдзіцеся. Рух можа дапамагчы вам выгнаць бензін.

Масаж

Паспрабуйце мякка масажаваць балючае месца.

Позы ёгі

Канкрэтныя позы ёгі могуць дапамагчы вашаму арганізму расслабіцца, каб прайсці газ. Вось для пачатку поза:

1. Ляжце на спіну і выцягніце ногі прама ўверх са ступнямі.
2. Сагніце калені і абхапіце іх рукамі.
3. Падцягніце калені да грудзей.
4. Адначасова падцягніце галаву да каленяў. Вы таксама можаце трымаць галаву роўна, калі так зручней.
5. Утрымлівайце позу 20 секунд і больш.

Вадкасці

Піце негазаваныя вадкасці. Некаторым людзям дапамагае цёплая вада ці травяны чай. Паспрабуйце мятную, імбірную або рамонкавую гарбату.

Выкарыстоўвайце прыгатаваныя пакуначкі, альбо прыгатуйце ўласную травяную гарбату, намачыўшы корань імбіра, лісце мяты перачнай або сушаную рамонак.

A раіць змяшаць па 10 грам молатага кмена і кропу з 5 грамамі молатага аніса і замачыць іх у шклянцы кіпеню на працягу 20 хвілін.

Травы

Натуральныя кухонныя сродкі ад газу ўключаюць:

• аніс
• кмен
• каляндра
• кроп
• куркума

Змяшайце адну з гэтых молатых траў або насення ў шклянцы цёплай вады і выпіце.

Сода бікарбанат

Растворыце бікарбанат натрыю (харчовую соду) у шклянцы вады і выпіце.

Будзьце ўважлівыя, не ўжывайце больш за 1/2 чайнай лыжкі соды. Занадта шмат харчовай соды, прынятай пры поўным страўніку, можа прывесці да.

яблычны воцат

Растварэнне 1 сталовай лыжкі яблычнага воцату ў шклянцы вады і ўжыванне яго з'яўляецца традыцыйным сродкам выдзялення газаў.

Анекдатычныя дадзеныя паказваюць, што гэта можа быць эфектыўным, але няма навуковых доказаў, якія пацвярджаюць гэта сцвярджэнне. Аднак ніякіх негатыўных пабочных эфектаў у гэтага метаду няма.

Лепшыя пазабіржавыя сродкі для захопленага газу

Для зняцця газаў існуе мноства сродкаў, якія прадаюцца без рэцэпту. Зноў жа, доказы эфектыўнасці могуць быць толькі анекдатычнымі. Вам давядзецца паэксперыментаваць, каб даведацца, што вам падыходзіць.

Вось некалькі прадуктаў, якія трэба паспрабаваць.

Ферментныя прэпараты

Прадукты для непераноснасці лактозы могуць дапамагчы, калі ў вас ёсць праблемы з пераварваннем лактозы. Але яны звычайна прымаюцца ў якасці прафілактычнай меры. Гэтыя ферментныя прадукты ўключаюць:

• Лактаід
• Дайджэст Dairy Plus
• Малочная дапамога

Вы можаце знайсці гэтыя прадукты ў большасці аптэк або зрабіць пакупкі ў Інтэрнэце: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Альфа-галактозидаза - гэта прыродны фермент, які дапамагае прадухіляць паступленне газаў з бабовых культур. Ёсць тое, што гэта працуе для прадухілення газаў і ўздуцці жывата. Але зноў жа, гэта звычайна прымаецца ў якасці прафілактычнай меры.

Beano - гэта добра вядомая версія гэтага фермента, якая выпускаецца ў форме таблетак.

Вы можаце знайсці яго ў большасці аптэк альбо ў Інтэрнэце: Beano.

Адсарбенты

Паводле слоў, прадукцыя сіметыкону мае магчымыя перавагі ў вызваленні газу. Яны працуюць, разбіваючы бурбалкі ў газе.

Гэтыя прадукты ўключаюць:

• Газ-Х
• Алкагаз-Зэльцэр супрацьгазавы
• Міланта Газ

Таблеткі, капсулы або парашок з актываваным вуглём таксама могуць дапамагчы паменшыць газаўтварэнне. Вугаль актывуецца пры награванні, каб зрабіць яго больш кіпрым, які захоплівае малекулы газу ў створаных прасторах. Аднак гэтыя прадукты могуць мець непажаданыя пабочныя эфекты, напрыклад, пафарбаванне мовы.

Гэтыя прадукты ўключаюць:

• Актываваны вугаль
• CharcoCaps

Вы можаце знайсці сіметыкон і актываваны вугаль у большасці аптэк альбо замовіць праз Інтэрнэт, націснуўшы спасылкі ніжэй:

• Газ-Х
• Алкагаз-Зэльцэр супрацьгазавы
• Міланта Газ
• Актываваны вугаль
• CharcoCaps

Сімптомы захопленага газу

Сімптомы захопленага газу звычайна ўзнікаюць раптоўна. Боль можа быць рэзкай і нажом. Гэта таксама можа быць агульнае пачуццё вострага дыскамфорту.

У вас можа ўздуцца жывот, і ў вас могуць быць спазмы ў жываце.

Боль ад газаў, якія збіраюцца з левага боку тоўстай кішкі, могуць ірадыёўваць да грудзей. Вы можаце падумаць, што гэта сардэчны прыступ.

Газ, які збіраецца з правага боку тоўстай кішкі, можа адчуваць сябе апендыцытам альбо камянямі ў жоўцевай бурбалцы.

Прычыны захопу газу

Прычын утрымання бурбалак газу шмат. Большасць звязана з працэсам стрававання. Але некаторыя з іх могуць быць звязаны з фізічнымі ўмовамі, якія патрабуюць лячэння.

Страваванне

На ваша страваванне і выпрацоўку газу ўплываюць:

• што вы ясьце
• як хутка вы ясьце
• колькі паветра вы глытаеце падчас ежы
• харчовыя камбінацыі

Бактэрыі, дрожджы і грыбкі ў тоўстай кішцы (тоўстым кішачніку) адказваюць за расшчапленне любой ежы, якая не цалкам перапрацоўваецца ў тонкім кішачніку.

Некаторыя людзі могуць павольней апрацоўваць і ачышчаць газ у кішачніку. Гэта можа быць таму, што ў іх адсутнічаюць неабходныя ферменты.

Тоўстая кішка перапрацоўвае вугляводы, такія як бабы, вотруб'е, капуста і брокалі, у вадарод і вуглякіслы газ. У некаторых людзей гэта можа выклікаць лішак газу, які можа апынуцца ў пастцы.

Непераноснасць ежы

У некаторых людзей недастаткова лактазы - фермента, неабходнага для пераварвання некаторых малочных прадуктаў. Гэта называецца непераноснасцю лактозы.

Іншыя могуць не лёгка засвоіць глютен, што называецца непераноснасцю глютена.

Абодва гэтыя ўмовы могуць выклікаць лішак газу.

Разрастанне бактэрый

Разрастанне бактэрый у тонкім кішачніку (SIBO) адбываецца, калі бактэрыі, якія звычайна растуць у іншых частках кішачніка, пачынаюць расці ў тонкім кішачніку. Гэта можа выклікаць больш чым звычайныя кішачныя газы.

Завала

Завала - адна з самых распаўсюджаных праблем стрававання ў Злучаных Штатах. Вызначаецца, што ў вас менш за тры апаражнення кішачніка ў тыдзень, а крэсла цвёрды і сухі.

Адным з распаўсюджаных сімптомаў завал з'яўляецца немагчымасць прапускаць газы.

Паводзіны ладу жыцця

Шмат звычак можа садзейнічаць павелічэнню газаўтварэння, асабліва ў паводзінах, якія дазваляюць павялічыць колькасць паветра, калі вы ясьце. Прыклады ўключаюць:

• ўжыванне саломінкі для піцця
• пітво з бутэлькі з вадой альбо фантана
• размаўляючы падчас ежы
• жуйка
• ядуць цвёрдыя цукеркі
• пераяданне
• глыбока ўздыхнуўшы
• курэнне альбо ўжыванне жавальнага тытуню

Іншыя фактары, якія могуць выклікаць лішак газаў

Іншыя прычыны лішку газу ўключаюць:

• пастаянная постназальная кропельніца, якая прымушае глынаць больш паветра
• некаторыя прэпараты, такія як пазабіржавыя лекі ад прастуды, выкарыстоўваюцца доўга
• клятчаткавыя дабаўкі, якія ўтрымліваюць псіліум
• штучныя заменнікі цукру, такія як сарбіт, манніт і ксіліт
• стрэс
• папярэдняя аперацыя альбо цяжарнасць, якія змянілі мышцы таза

Станы здароўя, якія могуць выклікаць лішак газаў

Калі ваш дыскамфорт ад газаў працяглы і калі ў вас ёсць іншыя сімптомы, у вас могуць узнікнуць больш сур'ёзныя праблемы з страваваннем. Некаторыя магчымасці ўключаюць:

• сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
• Хвароба Крона
• язвавы каліт
• язвавыя хваробы

Усе гэтыя ўмовы паддаюцца лячэнню.

Парады па прадухіленні захопленага газу

Вы можаце знізіць рызыку атрымаць пакутлівы бурбалка газу, назіраючы, што і як вы ясце.

Карысна весці харчовы дзённік. Гэта можа дапамагчы вам сачыць за прадуктамі і абставінамі, якія прыводзяць да з'яўлення бурбалкі газу. Тады вы можаце пазбягаць тых прадуктаў харчавання і паводзін, якія, здаецца, ствараюць вам праблемы.

Паспрабуйце выключыць прадукты па адным, каб вы маглі вызначыць магчымыя праблемы.

Вось некалькі асноўных парад для пачатку:

• Заставайцеся ўвільготненым.
• Пазбягайце газаваных напояў.
• Піце вадкасць пакаёвай тэмпературы, не занадта гарачую і не занадта халодную.
• Пазбягайце ежы, якая, як вядома, выклікае лішкі газаў.
• Пазбягайце штучных падсалодвальнікаў.
• Ешце павольна і добра перажоўвайце ежу.
• Не жуйце жуйку.
• Не паліце ​​і не жавайце тытунь.
• Калі вы носіце пратэзы, хай ваш стаматолаг праверыць, ці не прапускаюць яны занадта шмат паветра падчас ежы.
• Павялічце сваю фізічную актыўнасць.

Паспрабуйце некаторыя хатнія сродкі або пазабіржавыя сродкі ад газу і паглядзіце, што можа вам падысці.

Калі звярнуцца да ўрача

Карысна звярнуцца да ўрача, калі ў вас часта трапляюць бурбалкі газу, калі яны захоўваюцца доўга альбо ў вас ёсць трывожныя сімптомы.

Іншыя сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу:

• невытлумачальная страта вагі
• змяняецца частата руху кішачніка
• кроў у кале
• завала
• дыярэя
• млоснасць ці ваніты
• пякотка
• страта апетыту

Ваш лекар можа дыягнаставаць іншыя магчымыя захворванні. Яны таксама могуць параіць вам прымаць прабіётыкі альбо антыбіётыкі, якія адпускаюцца па рэцэпце.

Гэта добрая ідэя, каб абмеркаваць сродкі, якія вы ўжо спрабуеце, асабліва любыя раслінныя дабаўкі.

Забірай

Затрыманы газ можа быць вельмі балючым. Звычайна гэта несур'ёзна, але можа быць прыкметай харчовай непераноснасці альбо асноўнай праблемай стрававання.

Назіранне за тым, што вы ясьце, і прыняцце некаторых прафілактычных мер могуць дапамагчы.

Атрыманне хуткай дапамогі можа заняць некаторыя эксперыменты з рознымі сродкамі, каб даведацца, што вам падыходзіць.