Лепшыя натуральныя сродкі супраць кашлю

Задаволены

• Што такое кашаль?
• 1. Мёд
• 2. Прабіётыкі
• 3. Бромелайн
• 4. Мята
• 5. Зефір
• 6. Чабор
• 7. Соль і вада для паласкання горла
• Як прадухіліць кашаль
• Калі трэба выклікаць лекара

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое кашаль?

Наогул кажучы, кашаль цалкам нармальны. Кашаль можа дапамагчы пазбегнуць горла ад мокроты і іншых раздражняльнікаў. Аднак працяглы кашаль таксама можа быць сімптаматычным пры шэрагу станаў, такіх як алергія, вірусная інфекцыя або бактэрыяльная інфекцыя.

Часам кашаль не звязаны з чым-небудзь, звязаным з лёгкімі. Гастроэзофагеальная рэфлюкс (ГЭРБ) таксама можа выклікаць кашаль.

Вы можаце лячыць кашаль з-за прастуды, алергіі і сінусовых інфекцый з дапамогай некалькіх лекаў, якія выпускаюцца без рэцэпту. Бактэрыяльныя інфекцыі запатрабуюць антыбіётыкаў. Аднак для тых, хто аддае перавагу пазбягаць хімічных рэчываў, мы пералічылі некалькі хатніх сродкаў, якія могуць дапамагчы.

1. Мёд

Мёд - гэта своечасовы сродак ад ангіны. Паводле аднаго з даследаванняў, гэта таксама можа зняць кашаль больш эфектыўна, чым без рэцэпту лекаў, якія ўтрымліваюць декстрометорфан (ДМ), які душыць кашаль.

Вы можаце стварыць свой сродак у хатніх умовах, змяшаўшы да 2 чайных лыжак мёду з травяным гарбатай або цёплай вадой і лімонам. Мёд супакойвае, у той час як цытрынавы сок можа дапамагчы пры затораў. Вы таксама можаце проста з'есці мёд па лыжцы альбо размясціць яго на хлеб на закуску.

Крама мёду.

2. Прабіётыкі

Прабіётыкі - гэта мікраарганізмы, якія могуць даць мноства карысных для здароўя. Хоць яны не пазбаўляюць ад кашлю наўпрост, яны дапамагаюць збалансаваць вашу страўнікава-кішачную флору. Страўнікава-кішачная флора - гэта бактэрыі, якія жывуць у вашым кішачніку.

Гэты баланс можа падтрымліваць працу імуннай сістэмы ва ўсім целе. Гэта сведчаць таксама дадзеныя Лактобакцеріі, бактэрыя ў малочных прадуктах, можа знізіць верагоднасць прастуды ці грыпу і адчувальнасць да некаторых алергенаў, напрыклад, да пылка.

Моцнае малако з'яўляецца выдатнай крыніцай Лактобакцеріі. Аднак варта быць асцярожнымі, паколькі малочныя прадукты могуць зрабіць мокроту гушчы. Вы таксама можаце набыць прабіётыкі дабаўкі ў большасці крам здаровай ежы і аптэк. Кожны вытворца дабаўкі можа мець розныя рэкамендаваныя штодзённыя прыёмы. Прабіётыкі таксама дадаюцца да некаторых відаў ёгурта і прысутнічаюць у супе міса і хлебе з закваскі.

Знайдзіце прабіётыкі ў Інтэрнэце.

3. Бромелайн

Як правіла, вы не лічыце, што ананас не лечыць супраць кашлю, але, верагодна, таму, што вы ніколі не чулі пра бромелайн. Ёсць дадзеныя, якія сведчаць аб тым, што бромелайн - фермент, які змяшчаецца толькі ў сцябле і ананасе - можа дапамагчы здушыць кашаль, а таксама аслабіць слізь у горле. Каб атрымаць асалоду ад максімальнай карысці ананаса і бромелайна, з'ешце кавалачак ананаса ці выпіце 3,5 унцыі свежага ананасавага соку тры разы на дзень.

Існуе таксама сцвярджэнне, што гэта можа дапамагчы зняць сінусіт і праблемы з пазухай на аснове алергіі, якія могуць спрыяць кашлю і слізі. Аднак няма доказаў для гэтага. Гэта таксама часам выкарыстоўваецца для лячэння запалення і азызласці.

Дабаўкі бромелайн не павінны прымаць дзеці ці дарослыя, якія прымаюць разрэджвае кроў. Акрамя таго, будзьце ўважлівыя да ўжывання бромелайна, калі вы таксама прымаеце антыбіётыкі, такія як амоксіцылін, бо гэта можа павысіць абсорбцыю антыбіётыка. Заўсёды звяртайцеся да ўрача, перш чым прымаць новыя ці незнаёмыя дабаўкі.

Атрымаеце бромелайн дабаўкі.

4. Мята

Лісце перачнай мяты добра вядомыя сваімі лячэбнымі ўласцівасцямі. Ментол у перачнай мяце супакойвае горла і дзейнічае як противоотечное сродак, дапамагаючы расшчапляць слізь. Вы можаце атрымаць карысць, выпіўшы гарбаты з мяты або ўдыхаючы пары мяты з паравой лазні. Каб зрабіць паравую лазню, дадайце 3 ці 4 кроплі алею мяты на кожныя 150 мілілітраў гарачай вады. Надрапіце ручніком над галавой і зрабіце глыбокі ўдых непасрэдна над вадой.

Крама алею мяты.

5. Зефір

Зефір вырабляецца з Althaea officinalis, шматгадовая расліна, якая квітнее летам. Лісце і карані гэтай травы выкарыстоўваюць са старажытных часоў для лячэння ангіны і падаўлення кашлю. Не існуе добра кантраляваных даследаванняў, якія пацвярджаюць гэтыя патрабаванні, але трава звычайна лічыцца бяспечнай.

Трава алтэі змяшчае слізь, які ахінае горла і супакойвае раздражненне.

Сёння можна атрымаць корань алтэі ў выглядзе гарбаты альбо ў выглядзе капсул. Цёплы чай можа супакойваць кашаль, які суправаджаецца ангінай. Корань алтэі дзецям не рэкамендуецца.

Атрымаць чай кораня алтэі альбо капсулы тут.

6. Чабор

Чабор выкарыстоўваецца некаторымі пры рэспіраторных захворваннях. Адно з даследаванняў мяркуе, што эфірныя рэчывы чабора, змешаныя з плюшчом, могуць дапамагчы зняць кашаль, а таксама кароткачасовы бранхіт. У лісці ўтрымліваюцца злучэнні, якія называюцца флаваноідамі, якія расслабляюць мышцы горла, якія ўдзельнічаюць у кашлі і памяншаюць запаленне.

Можна прыгатаваць чабор з гарбаты ў хатніх умовах, выкарыстоўваючы 2 чайныя лыжкі здробненых лісця чабора і 1 шклянку кіпеню. Накрыйце кубак, настойвайце 10 хвілін і працадзіце.

Знайдзіце чай з чабора.

7. Соль і вада для паласкання горла

Хоць сродак можа здацца адносна простым, паласканне горла соль і ваду можа дапамагчы супакоіць драпіна ў горле, што прымушае кашаль. Змешванне 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі солі з 8 унцыямі цёплай вады можа дапамагчы зняць раздражненне.

Звярніце ўвагу, што дзеці ва ўзросце да 6 гадоў не вельмі добрыя ў паласканні горла. Лепш за ўсё паспрабаваць іншыя сродкі для гэтай узроставай групы.

Як прадухіліць кашаль

У дадатак да навучання, як лячыць кашаль, вы, магчыма, захочаце навучыцца ў першую чаргу іх прадухіляць. Каб абараніць ад грыпу, пераканайцеся, што вы атрымліваеце штогадовы прышчэпку ад грыпу, звычайна пачынаючы з кастрычніка. Іншыя крокі, якія вы можаце прыняць, ўключаюць:

• Пазбягайце кантактаў з іншымі хворымі. Калі вы ведаеце, што вы хворыя, пазбягайце працы ці вучобы, каб не заразіць іншых.
• Закрывайце нос і рот кожны раз, калі ваш кашаль ці чханне.
• Піце шмат вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання.
• Часта прыбірайце ўчасткі дома, працы ці школы. Асабліва гэта тычыцца стальніцы, цацак або мабільных тэлефонаў.
• Часта мыйце рукі, асабліва пасля кашлю, прыёму ежы, наведвання ваннай пакоі ці догляду за хворым.

З алергіяй вы можаце паменшыць узнікненне ўспышак, выявіўшы алергены, якія ўплываюць на вас, і пазбегнуць ўздзеяння на іх. Агульныя алергены ўключаюць дрэвы, пылок пылу, кляшчы, поўсць жывёл, цвіль і насякомых. Здымкі алергіі таксама карысныя і могуць знізіць вашу адчувальнасць да алергенаў. Пагаворыце з лекарам пра тое, які план падыходзіць вам.

Калі трэба выклікаць лекара

Звяртайцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі ваш кашаль ўплывае на вашу здольнасць дыхаць ці вы кашляеце кроў. Інфекцыі дыхальных шляхоў выклікаюць болі ў целе і павышэнне тэмпературы цела, у той час як алергія не мае.

Звярніцеся да лекара асноўнай дапамогі, калі ў вас акрамя кашлю назіраюцца наступныя сімптомы:

• дрыжыкі
• абязводжванне
• ліхаманка вышэй 101 & ring; F (38 & ring; C)
• недамаганне альбо агульнае самаадчуванне
• прадуктыўны кашаль, які мае непрыемны пах, густы, зялёны або жоўты колер мокроты
• слабасць