Я пастаянна забываю. Сацыяльныя медыя дапамагае мне запомніць

Задаволены

• Я не адзін у гэтым. Праблемы з доўгатэрміновай і кароткачасовай памяццю з'яўляюцца агульным сімптомам для людзей, якія жывуць з абмежаванымі магчымасцямі, хранічнымі захворваннямі або праблемамі псіхічнага здароўя.
• З-за гэтых праблем з памяццю тым, хто з нас з хранічнымі хваробамі, трэба выпрацаваць стратэгію, каб паспрабаваць арыентавацца ў свеце.
• Сацыяльныя медыя разглядаюцца як нарцысісцкія і якія ўзмацняюць характар. Але калі вы змагаецеся з памяццю, гэта можа стаць выратавальнай ласкай.
• Усё гэта - моманты, якія зніклі з галавы, пакуль мяне не нагадала Facebook.

Сацыяльныя медыя разглядаюцца як нарцысісцкі сродак, каб гаварыць пра сябе. Але калі вы змагаецеся з памяццю, гэта можа стаць выратавальнай ласкай.

"Эй, мама, памятаеш ...", дзеці пачынаюць пытацца, і я хапаюся за рэальнасць, якая, хутчэй за ўсё, мой адказ будзе не, як гэта было незлічонае мноства.

Я не памятаю ні першых крокаў свайго дзіцяці, ні першых сваіх слоў. Калі яны патрабуюць ад мяне расказаць ім гісторыю, калі яны былі маладзейшыя, я вяртаюся да тых жа жменькаў, якія я памятаю зноў і зноў.

Калі сябры, поўныя радасці і смеху, успамінаюць моманты, якія мы правялі разам, я часта перапаўняюся пачуццём глыбокага смутку, таму што проста не памятаю іх.

Некалькі прычын я змагаюся са сваёй памяццю. Гэта звязана з маёй афантазіяй, станам, пры якім нам не хапае магчымасці візуалізаваць рэчы ў "вачах розуму".

Іншае звязана з перажытымі траўмамі гадоў. Паводле даследаванняў доктара Крысцін У. Самуэльсан, праблемы з памяццю распаўсюджаны сярод асоб, якія пакутуюць посттраўматычным стрэсавым расстройствам.

Нарэшце, мая барацьба з туманам мозгу, адным з сімптомаў маіх розных хранічных захворванняў. Сярод іншага, туман мозгу можа паўплываць на здольнасць захоўваць і ўспамінаць інфармацыю.

Гэтыя тры фактары працуюць разам, уздзейнічаючы як на маю кароткатэрміновую, так і на доўгатэрміновую памяць і абцяжарваючы такія рэчы, як успамінаць сустрэчы, успамінаць размовы альбо нагадваць пра мінулыя падзеі.

Я не адзін у гэтым. Праблемы з доўгатэрміновай і кароткачасовай памяццю з'яўляюцца агульным сімптомам для людзей, якія жывуць з абмежаванымі магчымасцямі, хранічнымі захворваннямі або праблемамі псіхічнага здароўя.

Мішэль Браўн, якая жыве з неўралгіяй трайніковага нерва, таксама змагаецца са сваёй памяццю. "Наступствы маёй хранічнай хваробы былі глыбокімі, - кажа Браўн, - але самае жудаснае ўплыў было на маіх успамінах".

Apple Lewman заяўляе, што іх постсуб'ектны сіндром і СДВГ таксама паўплывалі на іх памяць. "Я памятаю выпадковыя ладкі пра жыццёвыя падзеі, але часам не важныя. Напрыклад, я не памятаю, як сказаў партнёру, што я яе кахаю ўпершыню. Гэта мяне разбівае, што ў мяне няма на гэтым памяці, каб азірнуцца. "

Як і Браўн і Леўман, я таксама спустошаны спосабамі маёй памяці. Мае ўспаміны няўлоўныя; пошук іх адчувае, быццам спрабуе знайсці слова, якое знаходзіцца на кончыку мовы, але яго нельга знайсці. Я смуткую за імі.

З-за гэтых праблем з памяццю тым, хто з нас з хранічнымі хваробамі, трэба выпрацаваць стратэгію, каб паспрабаваць арыентавацца ў свеце.

Я выкарыстоўваю планіроўшчык дня і заўсёды ношу нататнік, каб пісаць рэчы.

Браўн заяўляе, што яна выкарыстоўвае "белую дошку, халадзільнік, напоўнены напамінамі, і прыкладанне з ліпкай нататкай на маім тэлефоне. Яны ўключаюць у сябе ўсё: ад сустрэчы, тэлефонных размоваў, простых спраў і спісаў прадуктовых прадуктаў ».

Джадэн Фрага, якая жыве з множнымі хранічнымі хваробамі, таксама прыдумала спосабы, якія дапамогуць прабегчы памяць. Яны робяць нататкі пра падзеі, каб не забыцца. "Цяпер я фатаграфую відэа і відэа", - кажа Фрага. "Я ў асноўным лічбавы скарбнік у тым, што пастаянна ратую скрыншоты, фатаграфіі [і] відэа, таму што так баюся забыць рэчы".

Як і Fraga, я таксама здымаю шмат фотаздымкаў, вымалёўваю тэлефон і рэгулюю дакументы, якія я хачу ўспомніць альбо азірнуцца на будучыню.

Я адпраўляю гэтыя фотаздымкі ў сацыяльныя медыя разам з невялікімі гісторыямі пра свае дні. Азіраючыся на гэтыя фотаздымкі і апавяданні пазней, мне дапамагае запомніць рэчы, якія я б інакш забыў.

Сацыяльныя медыя разглядаюцца як нарцысісцкія і якія ўзмацняюць характар. Але калі вы змагаецеся з памяццю, гэта можа стаць выратавальнай ласкай.

Выкарыстанне сацыяльных медыя часта з'яўляецца прыкладам жартаў ("Нам усё роўна, што вы з'елі на абед, Карэн!").

Для тых з нас, хто мае нейрадыверсітэты, траўмы, фізічныя або псіхічныя стану здароўя ці пабочныя эфекты лекаў, якія ўплываюць на нашу памяць, сацыяльныя медыя могуць стаць найважнейшым інструментам, які дапамагае нам быць у стане нашай гісторыі.

Некалькі гадоў таму я зразумеў, што функцыя "Успаміны" у Facebook можа быць для мяне падобным да мяне, хто не заўсёды можа атрымаць доступ да ўласнай памяці. Гэтая функцыя паказвае рэчы, якія вы публікавалі ў гэты дзень кожны год, калі вы карысталіся Facebook.

Я выявіў, што магу выкарыстоўваць гэтую функцыю, каб нагадаць мне пра дробныя рэчы, якія адбыліся ў маім жыцці, а таксама дапамагчы мне захаваць пачуццё таго, што ўсё адбылося.

Браун, Лёўман і Фрага таксама выявілі карыснасць гэтай функцыі, выкарыстоўваючы яе, каб адзначыць тэндэнцыі ў сваім жыцці і ўспомніць розныя ўспаміны. "Гэта дапамагае мне ў прабелах у тэрмінах", - кажа Льюман.

Цягам апошніх некалькіх месяцаў Facebook нагадваў мне 5 гадоў таму, калі мне паставілі дыягназ адно з маіх хранічных захворванняў, а таксама 2 гады таму, калі ў мяне было першае слых пра ССДІ.

Гэта нагадала мне вярнуцца ў аспірантуру 7 гадоў таму і пра тое, каб дабрацца да кацянят 4 гады таму (а таксама пра страх год таму, калі адна з гэтых кацянят уцякла на ноч).

Гэта нагадала мне пра расчараванне ў бацькоў і пра мілагутныя моманты, як 8 гадоў таму, калі мая дачка, 6 гадоў, папрасіла ў мяне татуіроўку.

Усё гэта - моманты, якія зніклі з галавы, пакуль мяне не нагадала Facebook.

Так што, нягледзячы на ​​памылкі і крытыку сацыяльных медыя, я працягваю карыстацца імі і размяшчаць свае фатаграфіі і розныя дробязі, якія адбываюцца на працягу маіх дзён.

Паколькі з дапамогай сацыяльных медыя я магу ўзгадаць толькі крыху больш. Выкарыстоўваючы яго, я магу выпрабаваць тыя моманты радасці, якія прыходзяць з успамінам пра ўражанні з блізкімі людзьмі.

"Эй, дзетка," кажу я, ідучы ў гасціную са сваім тэлефонам у руцэ і адкрытым маім дадаткам у Facebook: "Вы памятаеце ..."

Энджы Эба - мастак-інвалід, які выкладае пісьмовыя майстэрні і выступае па ўсёй краіне. Энджы верыць у моц мастацтва, пісьма і спектакля, каб дапамагчы нам лепш зразумець сябе, пабудаваць супольнасць і ўнесці змены. Вы можаце знайсці Энджы на ёй вэб-сайт, яе блогабо Facebook.