Як спыніць ці дэсенсібілізаваць свой Gag рэфлекс

Задаволены

• Што такое ванітавы рэфлекс?
• Што выклікае зацяжку?
• Як спыніць свой ванітавы рэфлекс пры звычайных абставінах
• Таблеткі пры глытанні
• 1. Метад поп-бутэлькі
• 2. Спосаб нахілу наперад
• Стаматалагічныя працэдуры
• Спыненне ванітавага рэфлексу з дапамогай іглаўколвання
• Спыненне ванітавага рэфлексу з дапамогай масажу
• Як дэсенсібілізаваць свой ванітавы рэфлекс
• Вынас

Ванітавы рэфлекс, які яшчэ называюць глоточным рэфлексам, - гэта скарачэнне горла, якое адбываецца, калі нешта дакранаецца даху вашага рота, задняй часткі мовы ці горла, альбо вобласці вакол міндалін.

Гэта рэфлексіўнае дзеянне дапамагае прадухіліць захлынанне і засцерагае нас ад паглынання патэнцыйна шкодных рэчываў.

У некаторых людзей назіраецца празмерна адчувальны ванітавы рэфлекс, які можа быць выкліканы такімі рэчамі, як трывожнасць, постназальная кропля або кіслотны рэфлюкс. Паглынанне таблетак, аральны сэкс ці паездка ў кабінет стаматолага таксама могуць быць клапотнымі для тых, у каго ёсць звышактыўны рэфлекс.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра ваш ванітавы рэфлекс і пра тое, што ён выклікае. Мы таксама вывучым спосабы спынення або дэсенсібілізацыі вашага ванітавага рэфлексу.

Што такое ванітавы рэфлекс?

Ваш ванітавы рэфлекс запускае мышцы спіны горла (ротоглотки), каб супрацьстаяць глытанню. Гэта дапамагае пазбегнуць захлынання і глытання рэчаў, якія могуць быць патэнцыйна шкоднымі.

Нароўні з моцнымі цягліцавымі спазмамі ў горле, ванітаванне часта суправаджаецца спазмамі цягліц жывата і адчуваннем млоснасці.

Згодна з аглядам 2014 года, рэакцыі ванітавання могуць вар'іравацца ад лёгкага ўдушша да гвалтоўнага ванітавання і ваніт.

Што выклікае зацяжку?

Зацяжка часта атаясамліваецца з дакрананнем ці фізічным раздражненнем вобласці каля ротоглотки.

Аднак, паводле даследавання 2015 года, ваш рэфлекс можа быць рэакцыяй на шэраг розных раздражняльнікаў, якія ўплываюць на вашы пачуцці, у тым ліку:

• навобмацак
• густ
• прыцэл
• пах
• гук

Звышактыўны ванітавы рэфлекс таксама можа быць звязаны з рознымі ўмовамі, уключаючы:

• праблемы са здароўем, такія як кіслотны рэфлюкс або рассеяны склероз
• стрэс
• неспакой
• паніка
• інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі
• моцныя або нязгодныя пахі
• адчувальнасць ці алергічная рэакцыя на пэўныя вадкасці ці прадукты

Як спыніць свой ванітавы рэфлекс пры звычайных абставінах

Ёсць мноства сітуацый, у якіх зацягванне можа быць для вас магчымым, у тым ліку таблеткі для глытання і правядзенне стаматалагічных працэдур.

Таблеткі пры глытанні

Паводле дадзеных Гарвардскага ўніверсітэта, пры спробе праглынуць таблеткі прыблізна 33 працэнты людзей клякаюць, душацца альбо ванітуюць.

Даследаванне 2014 года ў нямецкім універсітэце ў Гейдэльбергу паказала поспех двух метадаў, якія могуць дапамагчы людзям глынаць таблеткі.

1. Метад поп-бутэлькі

1. Пакладзеце таблетку на мову.
2. Шчыльна зачыніце вусны вакол адтуліны бутэлькі з вадой.
3. Зачыні вочы.
4. Піце, высмоктваючы ваду з бутэлькі, шчыльна трымаючы вусны вакол адтуліны. Не пускайце ў любы паветра.
5. Таблетка будзе ездзіць па горле з вадой.

Гэтая методыка палепшыла глытанне таблетак у 60 працэнтаў людзей, якія прайшлі даследаванне.

2. Спосаб нахілу наперад

1. Пакладзеце таблетку на мову.
2. Пацягвайце, але не праглынеце, крыху вады.
3. Нахіліце галаву наперад, падбародак у бок грудзей.
4. Праглыньце ваду і таблеткі, пакуль галава наперад.

Нахіл наперад метадам паляпшэння глытання больш за 89 адсоткаў людзей у даследаванні.

Вы можаце даведацца больш пра іншыя метады глытання таблетак у гэтым артыкуле.

Стаматалагічныя працэдуры

Каля 50 працэнтаў стаматалагічных пацыентаў кажуць, што яны хапаюць хаця б адзін раз падчас наведвання стаматолага, гаворыцца ў даследаванні 2014 года. Існуе некалькі спосабаў, па якіх стаматолагі дапамагаюць сваім пацыентам спыніць ванітавы рэфлекс, таму лячэнне можа праходзіць бесперашкодна.

• Лекі. Згодна з даследаваннем, праведзеным у 2016 годзе людзьмі, якія вапнавалі, стварыўшы ўражанне ад зубоў, мясцовы анестэтык быў паспяхова выкарыстаны для барацьбы з ванітавым рэфлексам. Даследаванне 2015 года выказала здагадку, што транквілізатары могуць знізіць трывожнасць і напружанне, што можа знізіць частату прыёму ежы.
• Псіхалогія. У тым жа даследаванні 2015 года тэхніка адцягвання пацыента (у першую чаргу праз размову альбо фізічнае размяшчэнне) была таксама паказана як эфектыўны спосаб пазбегнуць прыёму ліхаманкі для некаторых пацыентаў.

Спыненне ванітавага рэфлексу з дапамогай іглаўколвання

Іглаўколванне - гэта дадатковая медыцынская працэдура, якая выкарыстоўвае тонкія іголкі для пранікнення скуры ў пэўныя стратэгічныя кропкі цела.

Даследаванне 2015 года выказала здагадку, што іглаўколванне на двух канкрэтных пунктах можа быць эфектыўным для барацьбы з рэфлексам на працягу кароткага перыяду часу. Першая кропка знаходзіцца на пярэдняй частцы запясця, на цалю ці два ніжэй далоні. Кропка другая знаходзіцца на падбародку, крыху ніжэй губы.

Агляд даследавання 2014 года ў часопісе Health Science Science University Nitte выказаў здагадку, што найбольш эфектыўнымі месцамі ігларэфлексатэрапіі з'яўляюцца канкрэтная, прызнаная кропкавая прыёма на кожным вуху.

Лячэнне іглаўколваннем павінна праводзіцца толькі ў ліцэнзаванага акупунктуры.

Спыненне ванітавага рэфлексу з дапамогай масажу

Акупрэсура - гэта традыцыйная кітайская тэрапія аказання ціску на пэўныя кропкі цела, каб стымуляваць цела да вырашэння такіх пытанняў, як стрэс, хвароба ці боль.

Многія лічаць кропкавы масаж як іглаўколванне без іголак. Даследаванне 2008 года паказала, што аказанне ціску на пэўную кропку далоні паслядоўна змяняла ванітавы рэфлекс.

Адзін са спосабаў аказання такога націску апісваецца як закрыццё левай рукі на левы вялікі палец, каб зрабіць кулак. Сціскаючы руку - недастаткова тугую, каб выклікаць боль - вы ціснеце на вялікі палец, які аказвае ціск на мэтавую кропку.

Як дэсенсібілізаваць свой ванітавы рэфлекс

Вы можаце паменшыць або ліквідаваць ванітавы рэфлекс, паступова прызвычаіўшыся мяккага неба дакранацца. Адзін з метадаў - выкарыстоўваць зубную шчотку на мове:

1. Выкарыстоўваючы мяккую зубную шчотку, каб чысціць язык, пакуль вы не дойдзе да вобласці, якая прымушае вас адчуваць сябе. Калі вы кляпаеце, вы зашмараліся занадта далёка.
2. Каля 15 секунд вышмаруйце гэтую вобласць.
3. Паўтарайце працэс раз у дзень, пакуль у вас больш не з'явіцца жаданне пачаць кляп. Гэтая зона была дэсенсібілізавана.
4. Затым пасуньце шчотку крыху далей back да ½ цалі і паўтарыце працэс, перамяшчаючы пэндзлік усё далей і назад, пакуль не падыдзеце да самай візуальнай кропкі мовы.

Дэсенсібілізацыя, якая звычайна займае каля месяца, - гэта доўгатэрміновае рашэнне, якое карысна людзям з праблемамі. Гэта дапаможа вам прызвычаіцца да запускаючы трыгеры, такія як новыя зубныя пратэзы, якія пранікаюць у неба, медыцынскія мазкі горла, стаматалогія або аральны сэкс.

Вынас

Прыёмы ліхаманкі можа зрабіць шмат сітуацый нязручнымі: ад глытання таблетак і наведвання стаматолага. Кароткатэрміновыя спосабы зніжэння ванітавага рэфлексу ўключаюць мясцовае абязбольванне і іглаўколванне. Больш доўгатэрміновым рашэннем з'яўляецца дэсенсібілізацыя.

Памятайце, што ваш рэфлекс - адзін з спосабаў абароны сябе, таму падумайце, каб пагаварыць з лекарам аб жаданні паменшыць або ліквідаваць яго. Яны могуць парэкамендаваць лячэнне на аснове вашага стану здароўя і любых лекаў, якія вы можаце прымаць.