Чай з медоноса: Карысць і пабочныя эфекты

Задаволены

• Што такое гарбата з мёдам?
• Патэнцыйныя выгады
• Багаты антыаксідантамі
• Можа валодаць антидиабетическими ўласцівасцямі
• Можа палепшыць здароўе костак
• Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці
• Можа ўмацаваць здароўе скуры
• Іншыя патэнцыйныя выгады
• Пабочныя эфекты і меры засцярогі
• Сутнасць

Чай з мёду - таксама вядомы як Heuningbos, бергтэ або горны чай - гэта травяны настой з Паўднёвай Афрыкі (1).

Чай вырабляецца шляхам насычэння сухіх лісця мядовага куста ў кіпені, і ён набыў сусветную папулярнасць дзякуючы шэрагу лячэбных і лячэбных уласцівасцяў.

У гэтым артыкуле разглядаюцца магчымыя перавагі і недахопы ўжывання гарбаты з мёдам.

Што такое гарбата з мёдам?

Птушыны сот, або Цыклопія spp., гэта хмызняк, які расце ва ўсходніх і заходніх мысах рэгіёнаў Паўднёвай Афрыкі.

Гэта цесна звязана з ройбуш, паколькі абодва расліны належаць Fabaceae сям'я (2).

Ёсць каля 23 розных Цыклопія віды. Чай з мёду рыхтуюць у асноўным з Цыклопія прамежкавая (3, 4).

Гэта драўнянае расліна можа вырастаць да 10 футаў у вышыню. У яго светла-жоўтыя кветкі з характэрным салодкім, мядовым водарам і густам, па якім чай атрымаў сваю назву (2, 5).

Аднак, чай з мядовым кустом не проста чарговы салодкі чай. Акрамя таго, ён не змяшчае кафеіну, пажыўны і ўтрымлівае вельмі малая колькасць розных мінералаў, уключаючы кальцый, жалеза і цынк, а таксама карысныя раслінныя злучэнні, якія валодаюць антіоксідантнай актыўнасцю (4, 6).

Вы можаце атрымліваць асалоду ад цёплай кубкам гэтага гарбаты ў рамках вашага начнога рэжыму ці наліваць яго ў напоўнены лёдам шклянку для падрыхтоўкі ледзяной гарбаты.

Чай з мёду - гэта натуральна салодкі чай, які карэнна паходзіць з Паўднёвай Афрыкі. Гэта без кафеіну з мядовым водарам і густам.

Патэнцыйныя выгады

Чай з мёду выкарыстоўваецца для лячэння шматлікіх хвароб з пачатку 19-га стагоддзя. Большая частка яго патэнцыяльных наступстваў для здароўя звязана з утрыманнем антыаксідантаў (4).

Багаты антыаксідантамі

Антыаксіданты - гэта карысныя раслінныя злучэнні, якія дапамагаюць прадухіляць або памяншаць пашкоджанне клетак, выкліканае акісляльным стрэсам (7).

Чай мёду багатая групай антыаксідантаў пад назвай поліфенолы, а менавіта ксантаны і флаваноны (6, 8, 9).

Асноўным тыпам ксантону ў экстрактах медоносного куста з'яўляецца мангиферин, а асноўнымі флаванонамі з'яўляюцца гесперидин і изокуранетин (6).

І мангіферын, і гесперыдын прыпісваюцца магутным супрацьзапаленчым і супрацьракавым эфектам. Цалкам верагодна, што менавіта гэтыя злучэнні адказваюць за большасць меркаваных пераваг гарбаты (10, 11, 12).

Можа валодаць антидиабетическими ўласцівасцямі

Дыябет - адно з самых распаўсюджаных глабальных захворванняў, якое дзівіць больш за 400 мільёнаў чалавек ва ўсім свеце (5).

Шырока класіфікуецца на цукровы дыябет першага і другога тыпу, для якіх абодва характарызуюцца высокім узроўнем цукру ў крыві з-за парушэння функцыі падстраўнікавай залозы. Гэта можа быць звязана са зніжэннем выпрацоўкі інсуліну альбо нізкай сакрэцыяй інсуліну і рэзістэнтнасцю да інсуліну.

Даследаванні пацвярджаюць, што поліфенолы гарбаты з мядовым кустом могуць дапамагчы прадухіліць, кіраваць і лячыць дыябет другога тыпу.

Даследаванні прабіркі і жывёл, якія вывучаюць антыдыябетычны эфект мангіферыну, паказваюць, што ён можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві, стымулюючы сакрэцыю інсуліну і спрыяючы рэгенерацыі пашкоджаных клетак падстраўнікавай залозы (5, 6, 11).

Што тычыцца гесперыдына, даследаванні на жывёл паказваюць, што ён дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві, рэгулюючы ключавыя ферменты, якія ўдзельнічаюць у метабалізме цукру, а таксама абараняючы падстраўнікавую залозу ад акісляльнага пашкоджання (5, 13).

Варта таксама адзначыць, што і мангіферын, і гесперыдын могуць дапамагчы прадухіліць прагрэсаванне ускладненняў, звязаных з дыябетам, такіх як параза нырак і нерваў (5, 11).

Можа палепшыць здароўе костак

Чай мёду можа прынесці карысць метабалізму касцяной тканіны, уздзейнічаючы на ​​касцяныя клеткі, званыя остеокласты і остеобласты.

Дзякуючы рэзорбцыі костак, астэакласты расшчапляюць касцяную тканіну, каб вызваліць мінералы ў кроў. У адрозненне ад гэтага, остеобласты ўтвараюць новую косць шляхам сінтэзу костак. Калі страта касцяной тканіны перавышае фарміраванне, рызыка ўзнікнення такіх касцяных захворванняў, як артрыт і астэапароз, павялічваецца (3).

На шчасце, даследаванні ў прабірцы сведчаць, што мангіферын і гесперыдын, якія знаходзяцца ў гарбаце з мядовым кустом, могуць прынесці карысць касцяным метабалізму.

Па-першае, мангиферин душыць адукацыю остеокластов, што, у сваю чаргу, памяншае расшчапленне касцяной тканіны. Па-другое, гесперыдын спрыяе аднаўленню костак, абараняючы остеобласты ад акісляльнага пашкоджання (3, 5, 11, 13, 14).

Такім чынам, гарбата з мядовым кустом можа патэнцыйна абараніць вашы косці.

Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці

Некаторыя злучэнні ў гарбаце з мядовым кустом таксама могуць прапанаваць супрацьракавыя ўласцівасці.

Даследаванні з прабіркі і жывёл мяркуюць, што антыаксіданты ў гарбаце могуць дапамагчы знішчыць ракавыя клеткі, абараніць ад ракаў, якія спрыяюць узнікненню рака, і перашкаджаюць развіццю некаторых відаў рака (15, 16, 17).

Сярод гэтых антыаксідантаў, здаецца, мангіферын валодае наймацнейшым проціпухлінным патэнцыялам, бо можа перашкаджаць ініцыяванню, прасоўванню і распаўсюджванню ракавых клетак (11, 18).

Аднак варта адзначыць, што закісанне - працэс, распаўсюджаны ў вытворчасці гарбаты - можа знізіць утрыманне антыаксідантаў гарбаты (хаця гэта залежыць ад тыпу гарбаты і працэсу закісання), што зніжае яго ахоўны эфект (15, 16, 17).

Напрыклад, адно даследаванне на пацуках выявіла, што неферментированный чай з мядовым кустом знізіў агульны памер рака стрававода на 94% у параўнанні з 74%, назіраным пры ферментаванай версіі (16).

Хоць даследаванні супраць уласцівасцяў раку гарбаты перспектыўныя, неабходныя даследаванні на чалавеку.

Можа ўмацаваць здароўе скуры

Як піць чай з мядовага куста, так і мясцова ўжываць экстракт гарбаты з медоноса можа палепшыць здароўе скуры.

Даследаванні паказваюць, што экстракт можа валодаць амаладжальнымі ўласцівасцямі. Лічыцца, што абараняе клеткі скуры ад акіслення, выкліканага ультрафіялетавым (УФ) выпраменьваннем, што, у сваю чаргу, памяншае маршчыны і паляпшае эластычнасць і гідратацыю скуры (19, 20, 21, 22).

Адзінае 12-тыднёвае даследаванне на 120 чалавек з маршчынамі на варонах нагамі паказала, што прыём штодзённых дабавак экстракта значна палепшыў глабальны маршчын скуры ў параўнанні з кантрольнай групай (20).

Акрамя таго, даследаванні на жывёл паказваюць, што экстракт можа дапамагчы паменшыць патаўшчэнне скуры і прыкметы сонечных апёкаў, такія як пачырваненне скуры і лушчэнне (21, 22).

Іншыя патэнцыйныя выгады

Чай з мёду можа даць дадатковыя карысці для здароўя, у тым ліку:

• Патэнцыял барацьбы з атлусценнем. Антыаксіданты ў гарбаце з мядовым кустом могуць перашкаджаць назапашванню тлушчу ў маладых тлушчавых клетках. Гэта таксама можа знізіць утрыманне тлушчу ў спелых тлушчавых клетках, стымулюючы расшчапленне тлушчу (23, 24, 25).
• Зняцце сімптомаў клімаксу. Змест изофлавона ў гарбаце, частка якога лічыцца фітаэстрагенамі - злучэннямі, якія імітуюць дзеянне жаночага гармона эстрагена ў арганізме, могуць дапамагчы палегчыць сімптомы клімаксу (5, 9).
• Падтрымка імуннай сістэмы. Даследаванні з прабіркі сведчаць аб тым, што мангіферын можа ўзмацняць актыўнасць макрофагов - тыпу лейкацытаў, якія падмятаюць і пераварвае іншародныя цела (6).
• Паслабленыя дыхальныя сімптомы. Чай мёду традыцыйна выкарыстоўваецца як сродак супраць прастуды, грыпу, назапашвання слізі і туберкулёзу лёгкіх дзякуючы адхарквальным патэнцыялам (1, 5, 9).

Хоць гэтыя перавагі могуць здацца перспектыўнымі, большасць даследаванняў засяроджана на антыаксідантах і канцэнтраваных экстрактах раслін, а не на самім гарбаце. Незразумела, колькі з гэтых злучэнняў можа выпіць кубак гарбаты і ці будзе карысць ад ужывання яе ўжывання.

Антыаксіданты ў гарбаце з мядовым кустом даюць яму шырокі спектр карысных для здароўя здароўя, уключаючы паляпшэнне здароўя костак і скуры, а таксама антыдыябетычныя і супрацьракавыя ўласцівасці.

Пабочныя эфекты і меры засцярогі

У цяперашні час не зарэгістравана пабочных эфектаў ад ужывання гарбаты з мёдам.

У сувязі з гэтым былі паведамленні пра мікробнае забруджванне падчас працэсу закісання - хаця настойванне гарбаты ў вадзе не менш за 140 ° F (60 ° C) павінна забяспечваць яе бяспеку для спажывання (6).

Акрамя таго, лепш за ўсё пракансультавацца са сваім медыцынскім работнікам перад тым, як піць гарбату, бо гэта можа ўзаемадзейнічаць з метабалізмам, які метаболізуе наркотыкі, і ўплываць на тэрапеўтычнае лячэнне прэпаратаў. Гэта таксама можа паўплываць на біялагічную даступнасць іншых харчовых антыаксідантаў (8).

Нарэшце, улічваючы адсутнасць даследаванняў па яго пабочных эфектах, цяжарным і якія кормяць жанчынамі, якія кормяць грудзьмі, варта пазбягаць яго ўжывання.

У цяперашні час няма вядомых пабочных эфектаў ад ужывання гарбаты з мёдам. Аднак гэта можа перашкаджаць метабалізму лекаў і змяняць эфекты лекаў.

Сутнасць

Чай з мёду - гэта трававая настойка без кафеіну, падобная на чай ройбуш. Яго выкарыстоўвалі лячэбныя ўласцівасці на працягу стагоддзяў.

Яе антыаксіданты - а менавіта мангіферын і гесперыдын - прыносяць яму розныя перавагі для здароўя, у тым ліку антыдыябетычныя і супрацьракавыя ўласцівасці, а таксама паляпшаюць здароўе костак і скуры.

Хоць у цяперашні час не паведамляецца пра пабочныя эфекты гарбаты, гэта можа перашкаджаць метабалізму некаторых лекаў. Такім чынам, не забудзьцеся пракансультавацца са сваім медыцынскім работнікам, перш чым паспрабаваць яго.

Вы можаце атрымліваць асалоду ад цёплай кубкам гэтага гарбата з мядовым гарбатай у халодныя дні альбо ледзяной версіяй летам.