Карыца і мёд: ці дзейнічае гэта на пахуданне?

Задаволены

• Ці патрэбны карыца і мёд?
• Што добрага ў карыцы?
• Што ў цябе такога мёду?
• Што кажуць даследаванні пра карыцу і мёд?
• Ці варта прыняць меры засцярогі?
• Што такое вынас?

Ці патрэбны карыца і мёд?

Калі справа даходзіць да пахудання, многія жадаюць хуткага выпраўлення. Мы ўсе ведаем, што фізічныя практыкаванні і здаровае харчаванне - нашы лепшыя стаўкі, але ці ёсць срэбныя кулі?

Адна з самых гарачых тэндэнцый страты вагі сёння - уключэнне карыцы і мёду ў штодзённы рацыён.

Людзі змешваюць гэты комба з гарбатай, ядуць яго проста, альбо выкарыстоўваюць у якасці начыння для каш і іншых прадуктаў. Але ці сапраўды вы можаце схуднець, толькі ўжываючы карыцу і мёд?

Што добрага ў карыцы?

Араматычная і духмяная карыца не менш старая, чым запісаная гісторыя. Старажытныя егіпцяне выкарыстоўвалі яго для бальзамавання, а да часоў Рымскай імперыі ён быў у 15 разоў даражэйшы за срэбра.

Шэраг лекавых уласцівасцей звязаны з карыцай. Даследаванні паказваюць, што ён аказвае антымікробнае - а таксама супрацьпаразітарнае дзеянне.

Ён таксама ўтрымлівае антыаксіданты, могуць дапамагчы гаенню ран і, магчыма, нават зніжаюць крывяны ціск і халестэрын.

Цэйлонская карыца таксама вядомая як сапраўдная карыца, шры-ланканская і мексіканская карыца. Узята з унутранай кары вечназялёнага дрэва, якое звычайна вырошчваецца на Шры-Ланцы. Краіна была вядомая як Цэйлон, калі яна знаходзілася пад каланіяльным кантролем.

Што ў цябе такога мёду?

Само слова "мёд" асацыюецца з любоўю, жыццёвай сілай і здароўем. На самай справе мёд сапраўды мае шмат карысных уласцівасцей. Большасць гэтых пераваг для здароўя характэрныя для сырога альбо непастэрызаванага мёду. Для дасягнення аптымальных карысных умоў для здароўя лепш за ўсё захоўваць мёд у самым сырым выглядзе. Ацяпленне зменіць характар ​​яго.

Для пачатку мёд з'яўляецца антымікробным сродкам пры мясцовым ужыванні. З-за яго таўшчыні, нізкага рн і перакісу вадароду, якія ўтвараюцца яго ферментамі, ён можа прадухіліць бактэрыяльную інфекцыю,

На самай справе, даследаванні паказваюць, што гэта вельмі эфектыўна пры лячэнні ран. Гэта добра для лячэння апёкаў.

Гэтак жа эфектыўна для зняцця кашлю, як і некаторыя лекі, якія выпускаюцца без рэцэпту, уключаючы дымэдрол (бенадрыл) і декстрометорфан (вікс DayQuil ад кашлю).

Аднак, як і карыца, ёсць мала даследаванняў, якія пацвярджаюць яе прыём для пахудання.

Што кажуць даследаванні пра карыцу і мёд?

Хоць шмат звестак пра ўласцівасці карыцы і мёду ліняючага фунта, даследаванні па гэтай камбінацыі невялікія. Некаторыя даследаванні паказваюць перспектыўнасць.

Напрыклад, у 2017 годзе даследаванне паказала, што злучэнне циннамальдегида можа актывізаваць тэрмагенез. Падчас тэрмагенезу ваша цела стварае цяпло - і спальвае калорыі ў працэсе.

У 2011 годзе даследаванне паказала, што замена цукрозы мёдам можа прадухіліць павелічэнне вагі. Іншае даследаванне з 2010 года паказала, што мёд можа актывізаваць гармоны, якія душаць апетыт.

Аднак ні адно даследаванне канчаткова не даказвае, што карыца і мёд могуць дапамагчы схуднець.

Ці варта прыняць меры засцярогі?

Адзін з распаўсюджаных відаў карыцы, Касія карыца, утрымлівае значныя колькасці кумарыну. У многіх раслінах кумарын можа быць выкарыстаны для лячэння ацёкаў ці затрымкі вады.

Федэральны інстытут ацэнкі рызыкі Германіі паведамляе, што нават невялікія дозы кумарыну, якія прымаюцца больш за два тыдні, могуць прывесці да паразы печані. Людзі, якія ўжо маюць захворванні печані, падвяргаюцца яшчэ большай рызыцы паразы печані.

Ці значыць гэта, што вам варта пазбягаць карыцы? Не, гэта не так.

Аднак калі вы прымаеце карыцу з мёдам штодня, пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце цэйлонскую карыцу. У ім утрымліваюцца значна меншыя канцэнтрацыі кумарыну.

У здробненым выглядзе немагчыма распазнаць дзве спецыі. Каб пераканацца, што вы карыстаецеся цэйлонскай карыцай, магчыма, вам спатрэбіцца набыць яе ў спецыялізаванага нарыхтоўшчыка спецый, крамы натуральнай ежы альбо на мексіканскім рынку.

Што такое вынас?

Пакуль журы ўсё яшчэ не датычыцца пахудання, штодзённая доза сумесі - адна гарбатная лыжка мёду і 1/2 чайнай лыжкі карыцы ў кубку зялёнага гарбаты альбо ў выглядзе банана - будзе прынамсі карысным. Азнаёмцеся з падказанымі падказамі парады для хуткага пахудання тут.

Паспрабуйце зараз: Крама карыцы, уключаючы цэйлонскую карыцу. Таксама купляйце сырой мёд, уключаючы сырой мёд Туаланг, мёд Манука і сырой мёд Ульмо.