Чаму ванна можа быць больш здаровай, чым душ

Задаволены

• Купанне можа аказаць на ваша цела тое ж дзеянне, што і фізічныя практыкаванні.
• Гэта можа дапамагчы рэгуляваць крывяны ціск.
• Ваш розум стане вастрэй пасля таго, як вы выйдзеце.
• Ванны могуць падтрымліваць ваш імунітэт.
• Купанне можа дапамагчы вам лепш высыпацца.
• Агляд для

Здаецца, што ўсё захапленне пеннай ваннай не знікне ў бліжэйшы час - і нездарма. Безумоўна, ёсць перавагі для псіхічнага здароўя, калі надаваць сабе час у ваннай для сябе. Але ёсць і рэальныя фізічныя перавагі. На самай справе навука паказвае, што ванны могуць прынесці карысць усяму - ад артэрыяльнага ціску да імуннай сістэмы.

Так што давайце, запусціце ваду, вазьміце часопіс (напрыклад, я не ведаю, Форма магчыма?) і падкажыце свой любімы плэй -ліст ... мы з вамі ўбачым вас.

Купанне можа аказаць на ваша цела тое ж дзеянне, што і фізічныя практыкаванні.

Паслухайце нас у гэтым: Не, купанне не можа замяніць вашу трэніроўку. Але фізіёлагі фізічных практыкаванняў высветлілі, што гэта будзе мець падобнае ўздзеянне на ваш арганізм з -за павышэння тэмпературы цела. У адным невялікім даследаванні даследчыкі выявілі, што ванна, якая доўжыцца гадзіну, спальвае прыкладна 140 калорый у кожнага чалавека (гэта прыкладна столькі ж калорый, якія хтосьці спаліць падчас паўгадзіннай прагулкі). Больш за тое, апусканне ўсіх вашых канечнасцяў у моцную спякоту таксама можа дапамагчы рэгуляваць узровень цукру ў крыві.

Гэта можа дапамагчы рэгуляваць крывяны ціск.

Цеплавая тэрапія, напрыклад, вымочванне ў ванне на працягу 20 хвілін або каля таго, можа дапамагчы стабілізаваць артэрыяльны ціск і спрыяць агульнаму паляпшэнню здароўя сэрца, павялічваючы і паляпшаючы прыток крыві да сэрца і ад яго-яшчэ адна агульная рыса з фізічнымі практыкаваннямі. (Ляснае купанне, японскі аздараўленчы рытуал у глыбокіх лясах, можа зрабіць тое ж самае, патэнцыйна зніжаючы як крывяны ціск, так і кортізола, што ў канчатковым рахунку супакоіць вас знутры.)

Ваш розум стане вастрэй пасля таго, як вы выйдзеце.

Мала таго, што вашы канечнасці будуць адчуваць сябе менш хварэюць і больш расслабленыя пасля ванны, але даследаванні па бальнеятэрапіі, тыпу мінеральных ваннаў, паказваюць, што купанне таксама можа дапамагчы вам адчуваць менш разумовую стомленасць. Вы, напэўна, ужо ведаеце, што ванны зніжаюць стрэс, але эй, мы заўсёды шукаем навукова абгрунтаванай нагоды, каб паслабіцца. (Па тэме: Не, вы не можаце "Детокс" з салянай ванны ў Эпсоме)

Ванны могуць падтрымліваць ваш імунітэт.

Павышэнне тэмпературы цела з дапамогай гарачай ванны можа на самай справе павысіць здольнасць вашага арганізма змагацца з інфекцыямі і вірусамі. І калі вы ўжо нюхаеце ад прастуды ці алергіі, слізгаценне ў цёплую ваду можа паспрыяць прытоку кіслароду па ўсёй дыхальнай сістэме.

Купанне можа дапамагчы вам лепш высыпацца.

Паведамляецца, што простае выкананне звычайных працэдур з рытуалаў, такіх як адпачынак у ванне ў канцы цяжкага дня, паляпшае якасць сну, а ванны атрымліваюць бонусныя балы за сон за льготы, якія мы згадалі вышэй.

Агляд для