Праз 9 гадоў я сышоў з таблетак - вось што здарылася

Задаволены

• Якое дачыненне HBC мае да здароўя кішачніка?
• Адмова ад гарманальнага кантролю над нараджальнасцю
• Перабалансаванне гармонаў, памяншэнне запалення і даведацца пра маё цела
• Тое, што я адчуў пасля выхаду з HBC
• 1. Гарманальныя вугры (але, на шчасце, ужо не!)
• 2. Выпадзенне валасоў
• 3. Перапады настрою
• 4. Псіхічная выразнасць
• 5. Менш трывогі, больш спакою
• Альтэрнатывы гарманальнаму кантролю над нараджальнасцю

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Прарывы? Праверце. Перапады настрою? Праверце. Але я ўсё яшчэ рады, што зрабіў гэта. Вось чаму.

Я гадамі змагаюся з хранічнымі праблемамі кішачніка, уключаючы моцнае ўздуцце жывата, рэзкія болі, падобныя на іголкі, завалы (я кажу чатыры-пяць дзён адначасова), крапіўніцу, туман мозгу і трывогу.

Я вырашыў звярнуцца да ўрача па функцыянальнай медыцыне праз "Здароўе пятрушкі", бо ўсе астатнія лекары, гастраэнтэролагі і спецыялісты проста выпісвалі мне лекі, а не даходзілі да сутнасці маіх праблем.

Пасля майго першага спаткання з новым урачом мы склалі гульнявы ​​план, каб пачаць працэс выздараўлення. Гэта патрабавала нуль лекаў.

Восенню 2017 года мой лекар паставіў мне дыягназ Кандіда зарастанне і дзіравая кішка і заклікала мяне зрабіць некалькі рэчаў, каб вылечыцца. Вось што яны прапісалі:

• Пачніце элімінацыйную дыету. Я выразаў найбольш распаўсюджаныя запаленчыя прадукты, такія як малочныя прадукты, пшаніца, кукуруза, соя і яйкі. Для мяне яйкі спецыяльна баляць жывот.
• Кіньце гарманальны кантроль над нараджальнасцю (ЖБК). Мой лекар прыйшоў да высновы, што таблетка ўплывае на мяне больш, чым я думаў (парушаючы мікрабіём), і я павінен неадкладна спыніць яе.

Якое дачыненне HBC мае да здароўя кішачніка?

Большасць людзей гэтага не ведаюць, і лекары недастаткова абмяркоўваюць гэта, але таблеткі прызначаюць хваробу Крона і іншыя праблемы страўнікава-кішачнага гасцінца і страўніка.

Я быў на HBC 9 гадоў. Першапачаткова ён быў прызначаны мне як спосаб лячэння вугроў. Азіраючыся назад, я хацеў бы ведаць больш пра цяжар свайго рашэння ўводзіць сінтэтычныя гармоны ў свой арганізм.

Часта, калі таблеткі прызначаюць для іншых рэчаў, акрамя прафілактыкі цяжарнасці (напрыклад, вугроў, курчаў і нерэгулярных месячных), гэта проста паляпванне павязкі на больш сур'ёзную гарманальную праблему, якую неабходна вырашыць. Цяпер, калі я пазбавіўся таблетак, я вырашаю ўсе гарманальныя і кішачныя праблемы, якія ён маскіраваў.

Адмова ад гарманальнага кантролю над нараджальнасцю

Пасля знясіленых спроб вылечыць кістозныя вугры перакісам бензоілу, таблеткамі з антыбіётыкамі (якія, безумоўна, змянілі маю кішачную флору і, верагодна, спрыялі маім праблемам з ЖКТ сёння), і вялікай колькасцю консилера, мне прызначылі кантроль над нараджальнасцю.

Аказваецца, какосавае алей стала адказам на ўсе мае праблемы са скурай. Але тым не менш я працягвала прымаць супрацьзачаткавыя сродкі.

Цяпер я ведаю, што кантроль над нараджальнасцю ўплываў на мяне больш, чым я думаў. У мяне былі частыя галаўныя болі, якія цягнуліся некалькі дзён, адчувалі сябе памутнелыя і адчувалі іншыя сімптомы, якіх я, напэўна, нават не ведаю, бо я так доўга на іх пакутаваў.

Вырашыць таблетку было лёгка. Я раздумваў кінуць месяц, але маім апраўданнем заўсёды было тое, што ў мяне няма часу на вугры і вар'яцкія перапады настрою. Вось у чым справа: будзе ніколі быць "добрым" часам, каб мець такія рэчы, але чым даўжэй вы будзеце чакаць, тым складаней будзе. Такім чынам, проста спатрэбіўся мой лекар, каб я, нарэшце, прыняў гэта сур'ёзна.

Перабалансаванне гармонаў, памяншэнне запалення і даведацца пра маё цела

Вось што я асабіста раблю для барацьбы з пераходам ад таблетак:

• Працягваць вывядзенне прадуктаў, якія запальваюць мой кішачнік (глютен, малочныя прадукты, кукуруза, соя, яйкі і рафінаваны цукар).
• Прачытайце "Код жанчыны" і выкарыстоўвайце прыкладанне MyFLO, каб адсочваць мой цыкл і ёсць прадукты, якія падтрымліваюць мой паток.
• Слухайце такія падкасты, як "Пятніца ўрадлівасці", і чытайце ўсё, што магу, пра баланс гармонаў, узроўню эстрагена і адаптагены.
• Паслядоўна бярыце мой любімы прабіётык "Дрожджы - гэта звер" ад Lovebug, а таксама прымайце дабаўкі магнію і цынку, бо, як вядома, HBC высільвае гэтыя мікраэлементы.
• Працягваю маю натуральную працэдуру па догляду за скурай штодзённым мясцовым ужываннем какосавага алею і алею чайнага дрэва.
• Будзьце добразычлівыя да сябе і працуйце над тым, каб прыняць усе праблемы, якія могуць паўстаць падчас гэтага жорсткага пераходу.

Тое, што я адчуў пасля выхаду з HBC

1. Гарманальныя вугры (але, на шчасце, ужо не!)

Мая скура пачала разбурацца праз месяц пасля таго, як я кінула таблеткі, і працягвала гэты шлях каля двух месяцаў таму. Сваім бягучым станам свецяцца скуры я абавязаны наступнаму.

Што дапамагае:

• Алей прымулы вячэрняй дадаткі. Яны дапамагаюць збалансаваць мае гармоны.
• Пазбяганне маіх алергенаў. Нягледзячы на ​​тое, што я час ад часу "захапляюся", я выразаў пшаніцу, яйкі і кукурузу і ем вельмі абмежаваную колькасць малочных прадуктаў, соі і рафінаванага цукру.
• Выкарыстанне bioClarity. Я так прыемна здзіўлены гэтай маркай. Яны звярталіся да мяне тры разы, перш чым я нарэшце пагадзіўся паспрабаваць. На самай справе гэта працавала вельмі добра, і мая скура праяснілася. Такім чынам, я рэкамендую яго людзям з падобнымі праблемамі скуры.

У мяне часам перыядычна здараюцца месячныя, але гэта нічога сур'ёзнага, і гэта цалкам нармальна. Мая скура, нарэшце, самая выразная з тых часоў, як я кінуў таблеткі.

2. Выпадзенне валасоў

Для мяне гэта самы трывожны пабочны эфект, хаця я ведаў, што гэта часта сустракаецца пры адмове ад прыёму таблетак. Лекар мяне запэўніў, што "і гэта пройдзе", і маё цела павінна ўраўнаважвацца.

Што дапамагае:

• Падтрымліваць узровень стрэсу на нізкім узроўні. Я раблю ўсё, каб не хвалявацца, марнаваць больш часу на тое, каб зрабіць мяне шчаслівым (ёга, медытацыя, знаходжанне на свежым паветры) і менш часу, прылепленага да тэлефона.
• Пептыды калагена. Калаген дапамагае спрыяць росту валасоў і ўмацаванню пазногцяў. Ён насычаны чыстым бялком, таму я дадаю яго ў матч кожную раніцу.
• Не кладу валасы так часта. Я мыю яе толькі два разы на тыдзень і абмяжоўваю колькасць разоў, калі выкарыстоўваю цяпло для валасоў для кладкі. Я ношу больш кос, больш шапак і хустак.

3. Перапады настрою

Мой ПМС быў мацнейшым, і я заўважыў, што настрой у мяне, хммм, арэлі час ад часу. Звычайна гэта да менструацыі, і я не заўсёды ўсведамляю гэта ў самым разгары.

Я істэрычна плачу, быццам увесь мой свет разбураецца. Я адчуваю сябе прыгнечана і складаю вялікую справу па дробязях. Так, я ўсё прызнаю. Але, на шчасце, гэта сапраўды прыблізна перыяд часу, і гэта становіцца лепш.

Што дапамагае:

• Рэгулярная практыка медытацыі. Я не магу сказаць гэтага дастаткова ... медытацыя - гэта адна з лепшых рэчаў, якую вы можаце зрабіць, каб кіраваць сваім стрэсам, трывогай і запрасіць у сваё жыццё больш любові, спачування і разумення.
• Піць больш матчы і менш кавы. Хоць я не люблю ў гэтым прызнавацца, штодня ўжыванне кавы можа быць не лепшым для мяне асабіста. Я ўсё яшчэ п'ю яго некалькі разоў на месяц, калі прагну гэтага, але я не адчуваю, што БОЛЬШЕ мець яго (і больш не будзе галаўнога болю з кафеінам!) Я люблю і прагну сваю штодзённую матч па раніцах (гл. Мой рэцэпт тут). Я менш нервовы, і раніцай я адчуваю сябе значна больш мэтанакіраваным, але мірным.
• Адкрытае зносіны з маім партнёрам. Перапады настрою, безумоўна, могуць зрабіць нагрузку на адносіны, таму што кожная дробязь трапляе пад мікраскоп. Я не магу зрабіць выгляд, што быў анёлам у гэтым працэсе, але ведаю, што не кожная праблема, якая ўзнікае, напрамую звязана з маім настроем. Мае пачуцці апраўданыя, таму важна памятаць пра гэта. АЛЕ важна, як вы агучваеце свае пачуцці, таму я раблю ўсё, каб падумаць, перш чым гаварыць. Вядома, гэта адбываецца не заўсёды так, але я штодня практыкую цярпенне, адкрытасць і ўразлівасць.

4. Псіхічная выразнасць

З таго часу, як я кінуў таблеткі, я атрымаў столькі разумовай яснасці ў сваёй працы і асабістым жыцці. Зразумела, гэта таксама можна звязаць з тым, што я чысцім чысцей і пазбягаю алергенаў, але я адчуваю, што адмова ад прыёму таблетак вельмі моцна спрыяе маёй яснасці.

Цяпер са мной працуе невялікая каманда з трох чалавек. Я запусціў кнігу "Здаровая мітусня", і я збіраюся выкласці яшчэ некалькі цікавых рэчаў у бліжэйшыя месяц-другі. Я адчуваю сябе супер прадуктыўна ў нашы дні.

5. Менш трывогі, больш спакою

Я была на супрацьзачаткавых таблетках 9 ГАДОЎ. Кожную раніцу я прачынаўся, піў таблетку і думаў, як увядзенне сінтэтычных гармонаў можа паўплываць на маё доўгатэрміновае здароўе.

Я ненавідзеў кожны дзень спадзявацца на таблетку. Мне не спадабалася адчуванне таго, што я адзін дзень спынюся, калі захачу дзяцей, але занадта баюся наступстваў. Я ведаў, чым даўжэй чакаю, каб сысці з гэтага, тым больш праблем у мяне можа ўзнікнуць.

Няма зручнага часу, каб зняць таблетку і справіцца з сімптомамі. Гэта проста тое, з чым трэба сутыкнуцца самому, бо ўсе рэагуюць па-рознаму.

Альтэрнатывы гарманальнаму кантролю над нараджальнасцю

• Негормоновая медная спіраль (Paragard). Я асабіста гэтага не рабіў, бо чую, што гэта даволі балюча, і я не хачу, каб у маім целе быў іншародны прадмет. Спіраль можа працягвацца да 10 гадоў. Паколькі гэта адзін і гатовы варыянт, парайцеся са сваім лекарам пра плюсы і мінусы.
• Нетоксичные прэзерватывы. Whole Foods мае нетоксичную марку пад назвай Sustain. Lola (брэнд арганічных тампонаў) таксама толькі што выпусціла прэзерватывы на аснове падпіскі, якія можна даставіць дадому, што вельмі зручна!
• Метад дасведчанасці аб нараджальнасці (FAM). Я чуў цудоўныя рэчы пра марку Daysy. Я асабіста не спрабаваў, але вывучаю. Я рэкамендую сачыць за сваёй сяброўкай Карлі (@frolicandflow). Яна шмат гаворыць пра гэты метад.
• Пастаянная стэрылізацыя. Калі вы ўпэўненыя, што скончылі выношванне дзіцяці, ці не хочаце дзяцей у першую чаргу, гэты варыянт можа пазбавіць ад неабходнасці кантрацэпцыі на нявызначаны час.

Увогуле, я вельмі задаволены сваім рашэннем. Я адчуваю сябе нашмат больш сугучным са сваім целам. Нарэшце я адчуваю, што я вылячваю знутры, а не часова маскірую сімптомы. Гэта вельмі пашырае магчымасці вярнуць кантроль над сваім целам.

Калі вы вырашыце, хочаце працягваць прымаць таблеткі ці не, гэта ваша цела. Гэта ваш выбар. Я паважаю права кожнай жанчыны рабіць тое, што ім падабаецца. Я магу падзяліцца толькі ўласным досведам, які будзе зусім адрознівацца ад вашага. Такім чынам, прыняць для вас лепшае рашэнне.

Джулс Хант (@omandthecity) - аздараўленчы прадпрымальнік і стваральнік мультымедыйнага брэнда аздараўленчага ладу жыцця Om & The City. Дзякуючы сваёй платформе, яна дзеліцца рэальным, дзейсным разуменнем штодзённага самаадчування, дае жанчынам магчымасць спрасціць сваё жыццё, інвеставаць у іх дабрабыт і скарыстацца сваім самым высокім "я". Жуль была прадстаўлена ў альбомах Thrive Global Арыяны Хафінгтан, The Daily Mail, Ну + Добра, mindbodygreen, PopSugar і іншых. Акрамя блога, Жуль з'яўляецца сертыфікаваным настаўнікам ёгі і ўважлівасці, шалёнай расліннай лэдзі і ганарлівай сабачай мамай.