Ці можа глютен выклікаць трывогу?

Задаволены

• Целиакия
• Адчувальнасць клейкавіны
• Сутнасць

Тэрмін глютен адносіцца да групы бялкоў, якія змяшчаюцца ў розных збожжавых культурах, уключаючы пшаніцу, жыта і ячмень.

У той час як большасць людзей здольныя пераносіць глютен, ён можа выклікаць шэраг неспрыяльных пабочных эфектаў у людзей, якія пакутуюць целиакией або адчувальнасцю да глютена.

У дадатак да таго, што выклікае стрававальны дыстрэс, галаўны боль і праблемы са скурай, некаторыя паведамляюць, што глютен можа спрыяць псіхалагічным сімптомам, такім як трывога ().

Гэты артыкул больш уважліва вывучае даследаванні, якія дазваляюць вызначыць, ці можа глютен выклікаць трывогу.

Целиакия

У тых, хто пакутуе целиакией, ужыванне глютена выклікае запаленне ў кішачніку, выклікаючы такія сімптомы, як ўздуцце жывата, газаўтварэнне, дыярэя і стомленасць ().

Некаторыя даследаванні паказваюць, што целиакия таксама можа быць звязана з больш высокім рызыкай некаторых псіхічных расстройстваў, уключаючы трывогу, дэпрэсію, біпалярнае засмучэнне і шызафрэнію ().

Выконванне дыеты без глютена можа не толькі палегчыць сімптомы хворых на целиакию, але і паменшыць неспакой.

На самай справе, адно даследаванне 2001 г. паказала, што пры ўтрыманні безглютенавай дыеты на працягу 1 года зніжана трывожнасць у 35 чалавек з целиакией ().

Іншае невялікае даследаванне сярод 20 людзей, якія пакутуюць целиакией, паведаміла, што ўдзельнікі мелі больш высокі ўзровень трывожнасці да пачатку безглютенавай дыеты, чым пасля прытрымлівання яе на працягу 1 года ().

Аднак у іншых даследаваннях назіраліся супярэчлівыя вынікі.

Напрыклад, адно даследаванне паказала, што жанчыны з целиакией часцей пакутуюць ад трывогі ў параўнанні з агульнай папуляцыяй, нават выконваючы дыету без глютена ().

Характэрна, што жыццё ў сям'і таксама было звязана з больш высокім рызыкай трывожных расстройстваў у даследаванні, што можа быць звязана са стрэсам, выкліканым купляй і падрыхтоўкай ежы для членаў сям'і з целиакией і без яе ().

Больш за тое, даследаванне 2020 года сярод 283 людзей, якія пакутуюць целиакией, паведаміла пра высокую частату трывожнасці сярод людзей, якія пакутуюць целиакией, і выявіла, што захаванне безглютенавай дыеты значна не палепшыла сімптомы трывогі.

Такім чынам, нягледзячы на ​​тое, што захаванне глютенавай дыеты можа знізіць трывожнасць у некаторых людзей, якія пакутуюць целиакией, гэта можа не мець значэння ва ўзроўні трывожнасці і нават спрыяць стрэсу і трывозе ў іншых.

Неабходныя дадатковыя даследаванні, каб ацаніць уплыў дыеты без глютена на трывожнасць для людзей, якія пакутуюць целиакией.

Целиакия звязана з больш высокім рызыкай развіцця трывожных расстройстваў. Хоць даследаванні выявілі неадназначныя вынікі, некаторыя даследаванні паказваюць, што захаванне безглютенавай дыеты можа паменшыць трывожнасць у хворых целиакией.

Адчувальнасць клейкавіны

У тых, хто адчувае глютен не-целиакию, могуць узнікаць неспрыяльныя пабочныя эфекты пры ўжыванні глютена, уключаючы такія сімптомы, як стомленасць, галаўны боль і боль у цягліцах ().

У некаторых выпадках у тых, хто адчувае глютен не-целиакию, могуць узнікаць псіхалагічныя сімптомы, такія як дэпрэсія ці трывога ().

Хоць неабходныя больш якасныя даследаванні, некаторыя даследаванні паказваюць, што выключэнне глютена з рацыёну можа быць карысным для гэтых умоў.

Па дадзеных аднаго з даследаванняў, праведзенага на 23 людзях, 13% удзельнікаў паведамілі, што захаванне безглютенавай дыеты прывяло да памяншэння суб'ектыўнага пачуцця трывогі ().

Іншае даследаванне, праведзенае на 22 людзях з адчувальнасцю да глютена, не целиакия, паказала, што ўжыванне глютена на працягу 3 дзён прыводзіла да ўзмацнення дэпрэсіі ў параўнанні з кантрольнай групай ().

Хоць прычына гэтых сімптомаў застаецца незразумелай, некаторыя даследаванні паказваюць, што эфект можа быць звязаны са зменамі ў мікрабіёме кішачніка, супольнасці карысных бактэрый у стрававальным гасцінцы, якое ўдзельнічае ў некалькіх аспектах здароўя (,).

У адрозненне ад целиакии і алергіі на пшаніцу, для дыягностыкі адчувальнасці да глютену не існуе пэўнага тэсту.

Аднак калі пасля ўжывання глютена вы адчуваеце трывогу, дэпрэсію альбо якія-небудзь іншыя негатыўныя сімптомы, пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам, каб вызначыць, ці падыходзіць вам безглютенавая дыета.

Выконванне дыеты без глютена можа паменшыць суб'ектыўнае пачуццё трывогі і дэпрэсіі ў тых, хто адчувае глютен.

Сутнасць

Трывога часта звязана з целиакией і адчувальнасцю да клейкавіны.

Хоць даследаванні назіралі неадназначныя вынікі, некалькі даследаванняў паказваюць, што захаванне безглютенавай дыеты можа дапамагчы паменшыць сімптомы трывогі ў хворых целиакией або адчувальнасцю да глютена.

Калі вы выявілі, што глютен выклікае ў вас трывогу альбо іншыя неспрыяльныя сімптомы, парайцеся з медыцынскім работнікам, каб вызначыць, ці можа карысная безглютенавая дыета.