10 прыкмет схаванага нарцысізму

Задаволены

• Высокая адчувальнасць да крытыкі
• Пасіўная агрэсія
• Тэндэнцыя паніжаць сябе
• Сарамлівая альбо замкнёная натура
• Грандыёзныя фантазіі
• Пачуццё дэпрэсіі, трывогі і пустаты
• Тэндэнцыя да крыўды
• Зайздрасць
• Пачуццё неадэкватнасці
• Карысная "эмпатыя"
• Сутнасць

Тэрмін "нарцыс" шмат распаўсюджваецца. Ён часта выкарыстоўваецца як агульны прыклад для апісання людзей з любымі рысамі нарцысічнага засмучэнні асобы (NPD).

Гэтыя людзі могуць здацца эгацэнтрычнымі альбо настолькі сканцэнтраванымі на ўласнай важнасці, што страцілі сувязь з рэальнасцю. А можа, яны, здаецца, не клапоцяцца пра іншых і разлічваюць на маніпуляцыі, каб атрымаць тое, што хочуць.

На самай справе NPD не так проста. Гэта адбываецца ў шырокім спектры, які ўключае шэраг патэнцыяльных рыс. Як правіла, спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што існуе чатыры розныя падтыпы. Адзін з іх - прыхаваны нарцысізм, які таксама называюць уразлівым нарцысізмам.

Схаваны нарцысізм звычайна ўключае менш знешніх прыкмет "класічнага" NPD. Людзі па-ранейшаму адпавядаюць крытэрам дыягностыкі, але маюць такія рысы, якія звычайна не звязаны з нарцысізмам, напрыклад:

• сарамлівасць
• пакора
• адчувальнасць да таго, што пра іх думаюць іншыя

Наступныя прыкметы таксама могуць паказваць на схаваны нарцысізм. Майце на ўвазе, што дыягнаставаць стан псіхічнага здароўя можа толькі кваліфікаваны спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя.

Калі вы заўважылі гэтыя рысы ў каханага чалавека, заахвоціце іх звярнуцца па падтрымку да тэрапеўта, які навучаецца дапамагаць людзям з засмучэннямі асобы.

Высокая адчувальнасць да крытыкі

NPD звычайна ўключае няўпэўненасць у сабе і лёгка пашкодзіць пачуццё самаацэнкі. Гэта можа выяўляцца ў схаваным нарцысізме як надзвычайная адчувальнасць да крытыкі.

Зразумела, гэтая адчувальнасць не ўласцівая толькі NPD. Большасць людзей не любіць крытыку, нават канструктыўную. Але звяртаючы ўвагу на тое, як хтосьці рэагуе на рэальную ці ўспрынятую крытыку, можна даць больш глыбокага ўяўлення пра тое, ці глядзіце вы на нарцысічную адчувальнасць.

Людзі з прыхаваным нарцысізмам могуць рабіць грэблівыя альбо саркастычныя выказванні і паводзіць сябе так, быццам яны вышэй за крытыку. Але ўнутрана яны могуць адчуваць сябе пустымі, прыніжанымі ці раз'юшанымі.

Крытыка пагражае іх ідэалізаванаму погляду на іх саміх. Калі яны атрымліваюць крытыку замест захаплення, яны могуць прыняць гэта даволі цяжка.

Пасіўная агрэсія

Напэўна, большасць людзей у той ці іншы час выкарыстоўвалі гэтую тактыку маніпуляцыі, магчыма, не падазраючы пра гэта. Але людзі з прыхаваным нарцысізмам часта выкарыстоўваюць пасіўна-агрэсіўныя паводзіны, каб перадаць расчараванне альбо зрабіць сябе больш цудоўным.

Дзве асноўныя прычыны абумоўліваюць гэта паводзіны:

• глыбока ўкаранёная вера ў іх "асаблівасць" дае ім магчымасць атрымаць тое, што яны хочуць
• жаданне вярнуцца да людзей, якія пакрыўдзілі іх альбо мелі большы поспех

Пасіўна-агрэсіўныя паводзіны можа ўключаць:

• сабатаж чыёй-небудзь працы альбо сяброўскіх адносін
• дражніць альбо здзеквацца з заўваг, аформленых як жарты
• маўклівае лячэнне
• тонкае змяненне віны, якое прымушае іншых людзей адчуваць сябе дрэнна альбо сумнявацца ў тым, што адбылося на самай справе
• марудзячы з задачамі, якія яны лічаць пад сабой

Тэндэнцыя паніжаць сябе

Патрэба ў захапленні - галоўная рыса NPD. Гэта патрэба часта прымушае людзей хваліцца сваімі дасягненнямі, часта перабольшваючы альбо наўпрост хлусіць.

Моры Джозэф, PsyD, мяркуе, што гэта можа быць звязана з праблемамі ўнутранай самаацэнкі.

"Людзям, якія пакутуюць ад нарцысізму, прыходзіцца марнаваць шмат часу на тое, каб не адчуваць дрэнных пачуццяў, каб не адчуваць сябе недасканалымі, ня сорамнымі, абмежаванымі ці маленькімі", - тлумачыць ён.

Людзі з прыхаваным нарцысізмам таксама спадзяюцца на фарміраванне самаацэнкі на іншых, але замест таго, каб гаварыць пра сябе, яны імкнуцца паставіць сябе ўніз.

Яны могуць сціпла гаварыць пра свой уклад, асноўная мэта якога - зарабіць кампліменты і прызнанне. Ці яны могуць прапанаваць камплімент, каб атрымаць яго наўзамен.

Сарамлівая альбо замкнёная натура

Схаваны нарцысізм мацней звязаны з замкнёнасцю, чым іншыя віды нарцысізму.

Гэта звязана з нарцысічнай няўпэўненасцю. Людзі з NPD глыбока баяцца, каб іх недахопы і няўдачы ўбачылі іншыя. Выкрыццё іх сакрэтнага пачуцця непаўнавартаснасці разбурыць ілюзію іх перавагі. Пазбяганне сацыяльных узаемадзеянняў дапамагае знізіць верагоднасць уздзеяння.

Людзі з прыхаваным нарцысізмам могуць таксама пазбягаць сацыяльных сітуацый альбо адносін, якія не маюць відавочных выгод. Яны адначасова адчуваюць сябе вышэйшымі і, як правіла, не давяраюць іншым.

Даследаванні 2015 года таксама паказваюць, што кіраванне бедствам, звязаным з NPD, можа выклікаць эмацыянальнае знясіленне, пакідаючы мала энергіі для развіцця значных адносін.

Грандыёзныя фантазіі

Людзі з прыхаваным нарцысізмам звычайна праводзяць больш часу, думаючы пра свае здольнасці і дасягненні, чым размаўляючы пра іх. Яны могуць здацца самазадаволенымі альбо мець стаўленне "Я пакажу вам".

"Яны могуць сысці ў фантазію, ва ўнутраны апавядальны свет, які не эквівалентны рэальнасці, дзе яны завышаюць важнасць, сілы альбо асаблівасць, супрацьлеглую іх рэальнаму жыццю", - кажа Джозэф.

Фантазіі могуць уключаць:

• быць прызнаным за іх таленты і прасоўваць па службе
• у захапленні ад іх прывабнасці ўсюды, дзе яны ідуць
• атрымліваць пахвалу за выратаванне людзей ад катастрофы

Пачуццё дэпрэсіі, трывогі і пустаты

Схаваны нарцысізм прадугледжвае большы рызыка адначасовай дэпрэсіі і трывогі, чым іншыя віды нарцысізму.

Для гэтага ёсць дзве асноўныя прычыны:

• Страх перад няўдачамі альбо ўздзеяннем можа паспрыяць трывозе.
• Расчараванне ў сувязі з ідэалізаванымі чаканнямі, якія не супадаюць з рэальным жыццём, і немагчымасць атрымаць неабходную ацэнку з боку іншых, могуць выклікаць пачуццё крыўды і дэпрэсіі.

Пачуццё пустэчы і думкі пра самагубства таксама звязаны з прыхаваным нарцысізмам.

«Людзі, якія знаходзяцца пад глыбокім ціскам, каб быць прыемнымі і прыемнымі для сябе, павінны прыкласці максімум намаганняў, каб захаваць гэта і захаваць сваю самаацэнку. Невыкананне гэтай ілюзіі звязана з дрэннымі пачуццямі, якія ўзнікаюць у выніку няўдачы ", - кажа Джозэф.

Тэндэнцыя да крыўды

Хтосьці з прыхаваным нарцысізмам можа доўга крыўдзіцца.

Калі яны лічаць, што хтосьці абышоўся з імі несправядліва, яны могуць раз'юшыць сябе, але нічога не кажуць у гэты момант. Замест гэтага яны часцей чакаюць ідэальнай магчымасці зрабіць так, каб іншы чалавек выглядаў дрэнна ці помсціўся нейкім чынам.

Гэтая помста можа быць тонкай альбо пасіўна-агрэсіўнай. Напрыклад, яны могуць пачаць чуткі альбо сабатаваць працу чалавека.

Яны могуць таксама крыўдзіць людзей, якія заслугоўваюць пахвалу альбо прызнанне, на іх думку, маюць права, напрыклад, калегу, якая атрымлівае заслужанае павышэнне па службе.

Гэтыя крыўды могуць прывесці да горычы, крыўды і жадання помсты.

Зайздрасць

Людзі з NPD часта зайздросцяць людзям, у якіх ёсць рэчы, якія, на іх думку, яны заслугоўваюць, у тым ліку багацце, улада ці статус. Яны таксама часта лічаць, што іншыя ім зайздросцяць, бо яны асаблівыя і вышэйшыя.

Людзі з прыхаваным нарцысізмам не могуць знешне абмяркоўваць гэтыя пачуцці зайздрасці, але яны могуць выказваць горыч ці крыўду, калі не атрымліваюць таго, што, на іх думку, заслугоўваюць.

Пачуццё неадэкватнасці

Калі людзі з прыхаваным нарцысізмам не могуць адпавядаць высокім стандартам, якія яны сабе ўсталёўваюць, яны могуць адчуваць сябе неадэкватнымі ў адказ на гэты правал.

Гэтыя пачуцці неадэкватнасці могуць выклікаць:

• ганьба
• гнеў
• пачуццё бяссілля

Джозэф мяркуе, што гэта заснавана на праекцыі.

Людзі з NPD маюць для сябе нерэальныя стандарты, таму яны несвядома мяркуюць, што іншыя людзі таксама прытрымліваюцца іх. Каб адпавядаць ім, яны павінны быць звышчалавекамі. Калі яны разумеюць, што яны на самой справе проста людзі, ім сорамна за гэты "правал".

Карысная "эмпатыя"

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, для людзей, якія пакутуюць NPD, магчыма паказаць суперажыванне. Але яны праводзяць так шмат часу, спрабуючы павысіць сваю самаацэнку і ўсталяваць сваю значнасць, што, па словах Джозэфа, гэта часта перашкаджае.

У прыватнасці, людзі з прыхаваным нарцысізмам могуць суперажываць іншым. Яны могуць здацца гатовымі дапамагчы іншым альбо ўзяць на сябе дадатковую працу.

Вы можаце ўбачыць, як яны здзяйсняюць учынкі дабрыні альбо спагады, напрыклад, даюць грошы і ежу таму, хто спіць на вуліцы, альбо прапануюць сваю свабодную спальню члену сям'і, якога выселілі.

Але яны звычайна робяць гэтыя рэчы, каб заваяваць адабрэнне іншых. Калі яны не атрымліваюць пахвалы і захаплення за сваю ахвяру, яны могуць адчуваць сябе горка і крыўдна і рабіць заўвагі наконт таго, як людзі карыстаюцца перавагамі і не ацэньваюць іх.

Сутнасць

Нарцысізм больш складаны, чым робіцца ў поп-культуры. Хоць людзі з нарцысічнымі схільнасцямі могуць здавацца дрэннымі яблыкамі, якіх варта пазбягаць, Джозэф адзначае важнасць адчувальнасці да нарцыстычнай дынамікі.

«Яны ёсць ва ўсіх. Мы ўсе хочам адчуваць сябе добра ў сваіх вачах. На ўсіх нас аказваецца ціск, каб быць падобнымі на свае ідэалы, зрабіць сябе пэўным вобразам, і мы робім самыя розныя рэчы, каб стварыць ілюзію, што ў нас усё добра, у тым ліку хлусіць сабе і іншым », - кажа ён.

Камусьці лягчэй, чым іншым, рэгуляваць гэтыя пачуцці і эмоцыі. У тых, хто змагаецца з імі, можа быць большая верагоднасць развіцця NPD альбо іншага расстройства асобы.

Калі ў каго-небудзь з вашых знаёмых ёсць прыкметы NPD, таксама паклапаціцеся пра сябе. Звярніце ўвагу на прыкметы жорсткага абыходжання і папрацуйце з тэрапеўтам, які можа прапанаваць рэкамендацыі і падтрымку.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.