Прафілактыка каранавірусу (COVID-19): 12 парад і стратэгій

Задаволены

• Парады па прафілактыцы
• 1. Часта і старанна мыйце рукі
• 2. Пазбягайце дакрананняў да твару
• 3. Перастаньце паціскаць руку і абдымаць людзей - пакуль
• 4. Не дзяліцеся асабістымі рэчамі
• 5. Прыкрывайце рот і нос пры кашлю і чханні
• 6. Ачысціць і прадэзінфікаваць паверхні
• 7. Пастаўцеся сур'ёзна да фізічнага (сацыяльнага) дыстанцыявання
• 8. Не збірайцеся ў групы
• 9. Пазбягайце ежы і пітва ў грамадскіх месцах
• 10. Мыйце свежыя прадукты
• 11. Надзеньце (хатнюю) маску
• 12. Самакаранцін, калі хворы
• Чаму гэтыя меры так важныя?
• У вас могуць адсутнічаць сімптомы
• Вы ўсё яшчэ можаце распаўсюджваць вірус
• У яго больш працяглы час інкубацыі
• Вы можаце захварэць, хутчэй
• Ён можа застацца жывым у паветры
• Вы можаце быць вельмі заразныя
• Нос і рот больш успрымальныя
• Ён можа хутчэй падарожнічаць па целе
• Калі выклікаць лекара
• Сутнасць

Гэты артыкул быў абноўлены 8 красавіка 2020 г., каб уключыць дадатковыя рэкамендацыі па выкарыстанні масак для твару.

Новы каранавірус афіцыйна называецца SARS-CoV-2, што азначае цяжкі востры рэспіраторны сіндром каранавіруса 2. Інфікаванне гэтым вірусам можа прывесці да хваробы коронавируса 19 або COVID-19.

ВРВІ-CoV-2 звязаны з каранавірусам SARS-CoV, які выклікаў іншы выгляд каранавіруснай хваробы ў 2002-2003 гг.

Аднак ад таго, што мы ведаем да гэтага часу, ВРВІ-CoV-2 адрозніваецца ад іншых вірусаў, у тым ліку ад іншых каранавірусаў.

Факты паказваюць, што ВРВІ-CoV-2 можа перадавацца лягчэй і выклікаць у некаторых людзей хваробу, якая пагражае жыццю.

Як і іншыя каранавірусы, ён можа выжываць у паветры і на паверхнях дастаткова доўга, каб хтосьці заразіўся ім.

Цалкам магчыма, што вы можаце атрымаць ВРВІ-CoV-2, дакрануўшыся да рота, носа ці вачэй пасля дакранання да паверхні альбо прадмета, на якім знаходзіцца вірус. Аднак лічыцца, што гэта не асноўны спосаб распаўсюджвання віруса

Аднак ВРВІ-CoV-2 хутчэй размнажаецца ў арганізме, нават калі ў вас няма сімптомаў. Акрамя таго, вы можаце перадаць вірус, нават калі ў вас наогул ніколі не ўзнікаюць сімптомы.

У некаторых людзей назіраюцца толькі лёгкія і ўмераныя сімптомы, а ў іншых цяжкія сімптомы COVID-19.

Вось медыцынскія факты, якія дапамогуць нам зразумець, як лепш абараніць сябе і іншых.

Будзьце ў курсе нашых жывых навін пра бягучую ўспышку COVID-19.

Таксама наведайце наш цэнтр каранавірусу, каб атрымаць дадатковую інфармацыю пра тое, як падрыхтавацца, парады па прафілактыцы і лячэнні і рэкамендацыі спецыялістаў.

Парады па прафілактыцы

Выконвайце рэкамендацыі, каб абараніць сябе ад заражэння і перадачы ВРВІ-CoV-2.

1. Часта і старанна мыйце рукі

Выкарыстоўвайце цёплую ваду з мылам і працірайце рукі не менш за 20 секунд. Правядзіце пену на запясцях, паміж пальцамі і пад пазногцямі. Вы таксама можаце выкарыстоўваць антыбактэрыйнае і супрацьвіруснае мыла.

Выкарыстоўвайце дэзінфікуе сродак для рук, калі вы не можаце правільна вымыць рукі. Мыйце рукі некалькі разоў на дзень, асабліва пасля дакранання да чаго-небудзь, уключаючы тэлефон ці ноўтбук.

2. Пазбягайце дакрананняў да твару

ВРВІ-CoV-2 можа жыць на некаторых паверхнях да 72 гадзін. Вы можаце атрымаць вірус на руках, калі дакранецеся да паверхні, напрыклад:

• ручка газавага помпы
• ваш мабільны тэлефон
• дзвярная ручка

Пазбягайце дакрананняў да любой часткі твару ці галавы, уключаючы рот, нос і вочы. Таксама пазбягайце прыкусвання пазногцяў. Гэта можа даць SARS-CoV-2 магчымасць перайсці з рук у цела.

3. Перастаньце паціскаць руку і абдымаць людзей - пакуль

Падобным чынам пазбягайце дакрананняў да іншых людзей. Кантакт скура да скуры можа перадаць ВРВІ-CoV-2 ад аднаго чалавека да іншага.

4. Не дзяліцеся асабістымі рэчамі

Не дзеліцеся асабістымі рэчамі, напрыклад:

• тэлефоны
• Макіяж
• расчоскі

Таксама важна не дзяліцца посудам і саломкай. Навучыце дзяцей распазнаваць шклянку, салому і іншыя стравы для шматразовага выкарыстання толькі для ўласнага выкарыстання.

5. Прыкрывайце рот і нос пры кашлю і чханні

ВРВІ-CoV-2 змяшчаецца ў вялікай колькасці ў носе і роце. Гэта азначае, што ён можа пераносіцца кроплямі паветра іншым людзям, калі вы кашляеце, чхаеце або размаўляеце. Ён таксама можа прызямліцца на цвёрдыя паверхні і знаходзіцца там да 3 дзён.

Выкарыстоўвайце сурвэтку альбо чхайце на локаць, каб рукі былі максімальна чыстымі. Пасля чхання альбо кашлю старанна мыйце рукі, незалежна ад гэтага.

6. Ачысціць і прадэзінфікаваць паверхні

Выкарыстоўвайце дэзінфікуючыя сродкі на спіртавой аснове для чысткі цвёрдых паверхняў дома, напрыклад:

• стальніцы
• дзвярныя ручкі
• мэбля
• цацкі

Акрамя таго, чысціце тэлефон, ноўтбук і ўсё астатняе, чым вы рэгулярна карыстаецеся, некалькі разоў на дзень.

Прадэзінфікуйце ўчасткі пасля таго, як вы ўнясеце ў дом прадукты ці пакеты.

Выкарыстоўвайце растворы белага воцату або перакісу вадароду для агульнай ачысткі паміж дэзінфікуючымі паверхнямі.

7. Пастаўцеся сур'ёзна да фізічнага (сацыяльнага) дыстанцыявання

Калі вы носіце вірус SARS-CoV-2, ён будзе выяўлены ў вялікай колькасці ў вашай плеўцы (мокроце). Гэта можа адбыцца, нават калі ў вас няма сімптомаў.

Фізічная (сацыяльная) дыстанцыяцыя таксама азначае заставацца дома і працаваць па магчымасці аддалена.

Калі вам трэба выйсці па прадметы першай неабходнасці, трымайцеся на адлегласці 6 футаў (2 м) ад іншых людзей. Вы можаце перадаць вірус, паразмаўляўшы з кімсьці, хто з вамі знаходзіцца ў цесным кантакце.

8. Не збірайцеся ў групы

Знаходжанне ў групе ці зборах павялічвае верагоднасць таго, што вы будзеце з кімсьці цесна кантактаваць.

Гэта ўключае ў сябе пазбяганне ўсіх рэлігійных месцаў культу, бо вам, магчыма, прыйдзецца сядзець альбо стаяць занадта блізка ад іншага прыхільніка. Сюды таксама ўваходзіць не збірацца ў парках і на пляжах.

9. Пазбягайце ежы і пітва ў грамадскіх месцах

Цяпер не час выходзіць есці. Гэта азначае пазбяганне рэстаранаў, кавярняў, бараў і іншых закусачных.

Вірус можа перадавацца праз ежу, посуд, посуд і кубкі. Ён таксама можа часова дэсантавацца ад іншых людзей у месцы правядзення мерапрыемства.

Вы ўсё яшчэ можаце атрымаць дастаўку альбо ежу на вынас. Выбірайце прадукты, якія старанна прыгатаваны і могуць быць разагрэты.

Высокая тэмпература (як мінімум 132 ° F / 56 ° C, згодна з адным з нядаўніх, яшчэ не рэцэнзаваных у лабараторыі даследаванняў) дапамагае знішчыць каранавірусы.

Гэта азначае, што, магчыма, лепш пазбягаць халоднай ежы з рэстаранаў і ўсёй ежы з буфетаў і адкрытых салатных бараў.

10. Мыйце свежыя прадукты

Прамыйце ўсе прадукты пад праточнай вадой перад ежай або падрыхтоўкай.

Не рэкамендуецца ўжываць мыла, мыйныя сродкі ці камерцыйныя вырабы для мыцця такіх рэчаў, як садавіна і гародніна. Абавязкова мыйце рукі да і пасля апрацоўкі гэтых прадметаў.

11. Надзеньце (хатнюю) маску

Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), што амаль усе носяць тканінавую маску для твару ў грамадскіх месцах, дзе фізічнае адлегласць можа быць цяжка, напрыклад, у прадуктовых крамах.

Пры правільным выкарыстанні гэтыя маскі могуць дапамагчы прадухіліць перадачу ВРВІ-CoV-2 людзям, якія не праяўляюць сімптомаў і не дыягнаставаны, калі яны дыхаюць, размаўляюць, чхаюць або кашляюць. Гэта, у сваю чаргу, запавольвае перадачу віруса.

На сайце CDC прадугледжана выраб уласнай маскі дома з выкарыстаннем такіх асноўных матэрыялаў, як футболка і нажніцы.

Некаторыя парады, пра якія трэба памятаць:

• Нашэнне адной толькі маскі не перашкодзіць заразіцца ВРВІ-CoV-2. Таксама неабходна выконваць дбайнае мыццё рук і фізічнае дыстанцыяванне.
• Суконныя маскі не гэтак эфектыўныя, як іншыя віды масак, напрыклад, хірургічныя маскі або рэспіратары N95. Аднак гэтыя іншыя маскі павінны быць зарэзерваваны для медыцынскіх работнікаў і тых, хто хутка рэагуе.
• Мыйце рукі перад тым, як надзець маску.
• Мыйце маску пасля кожнага выкарыстання.
• Вы можаце перанесці вірус са сваіх рук на маску. Калі вы носіце маску, не дакранайцеся да яе пярэдняй часткі.
• Вы таксама можаце перанесці вірус з маскі на рукі. Мыйце рукі, калі дакранаецеся да пярэдняй часткі маскі.
• Маску нельга насіць дзіцяці ва ўзросце да 2 гадоў, чалавеку, які адчувае праблемы з дыханнем, альбо чалавеку, які не можа самастойна зняць маску.

12. Самакаранцін, калі хворы

Звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы. Заставайцеся дома, пакуль не паправіцеся. Пазбягайце сядзення, сну і ежы са сваімі блізкімі, нават калі вы жывяце ў адным доме.

Надзеньце маску і як мага больш мыйце рукі. Калі вам патрэбна тэрміновая медыцынская дапамога, надзеньце маску і паведаміце ім, што ў вас COVID-19.

Чаму гэтыя меры так важныя?

Старанна прытрымлівацца рэкамендацый вельмі важна, паколькі ВРВІ-CoV-2 адрозніваецца ад іншых каранавірусаў, у тым ліку найбольш падобнага на ВРВІ-CoV.

Працягваюцца медыцынскія даследаванні паказваюць, чаму мы павінны абараніць сябе і іншых ад заражэння ВРВІ-CoV-2.

Вось як SARS-CoV-2 можа выклікаць больш праблем, чым іншыя вірусы:

У вас могуць адсутнічаць сімптомы

Вы можаце перанесці альбо перанесці інфекцыю ВРВІ-CoV-2 без якіх-небудзь сімптомаў. Гэта азначае, што вы можаце несвядома перадаць яго больш уразлівым людзям, якія могуць моцна захварэць.

Вы ўсё яшчэ можаце распаўсюджваць вірус

Вы можаце перадаць або перадаць вірус SARS-CoV-2 да з'яўлення якіх-небудзь сімптомаў.

Для параўнання, ВРВІ-CoV у асноўным быў інфекцыйным толькі праз некалькі дзён пасля таго, як пачаліся сімптомы. Гэта азначае, што людзі, якія перанеслі інфекцыю, ведалі, што яны хворыя, і змаглі спыніць перадачу.

У яго больш працяглы час інкубацыі

ВРВІ-CoV-2 можа мець больш працяглы час інкубацыі. Гэта азначае, што час паміж заражэннем інфекцыяй і развіццём якіх-небудзь сімптомаў больш, чым у іншых каранавірусаў.

Па дадзеных, SARS-CoV-2 мае інкубацыйны перыяд ад 2 да 14 дзён. Гэта азначае, што той, хто пераносіць вірус, можа звязацца з многімі людзьмі да таго, як пачнуцца сімптомы.

Вы можаце захварэць, хутчэй

АРВІ-CoV-2 можа значна пагоршыць стан здароўя значна раней. Вірусныя нагрузкі - колькі вірусаў вы носіце - былі самымі высокімі праз 10 дзён пасля таго, як пачаліся сімптомы ВРВІ CoV-1.

Для параўнання, урачы ў Кітаі, якія тэставалі 82 чалавекі з COVID-19, выявілі, што вірусная нагрузка дасягнула максімуму праз 5-6 дзён пасля таго, як пачаліся сімптомы.

Гэта азначае, што вірус SARS-CoV-2 можа размнажацца і распаўсюджвацца ў чалавека, які пакутуе захворваннем COVID-19, амаль удвая хутчэй, чым іншыя заразы коронавирусом.

Ён можа застацца жывым у паветры

Лабараторныя тэсты паказваюць, што і ВРВІ-CoV-2, і ВРВІ-CoV могуць заставацца ў жывых у паветры да 3 гадзін.

Іншыя цвёрдыя паверхні, такія як стальніцы, пластмасы і нержавеючая сталь, могуць утрымліваць абодва вірусы. Вірус можа знаходзіцца на пластмасе 72 гадзіны і 48 гадзін на нержавеючай сталі.

ВРВІ-CoV-2 можа жыць 24 гадзіны на кардоне і 4 гадзіны на медзі - больш часу, чым іншыя каранавірусы.

Вы можаце быць вельмі заразныя

Нават калі ў вас няма сімптомаў, у вас можа быць такая ж вірусная нагрузка (колькасць вірусаў), як і ў чалавека, які мае сур'ёзныя сімптомы.

Гэта азначае, што вы можаце быць гэтак жа верагодна заразіцца, як і той, хто мае COVID-19. Для параўнання, іншыя папярэднія каранавірусы выклікалі меншыя вірусныя нагрузкі і толькі пасля таго, як сімптомы былі.

Нос і рот больш успрымальныя

У справаздачы за 2020 год адзначаецца, што новы каранавірус больш любіць пранікаць у ваш нос, чым у горла і іншыя часткі цела.

Гэта азначае, што вы, магчыма, чхаеце, кашляеце альбо выдыхаеце ВРВІ-CoV-2 у паветра вакол вас.

Ён можа хутчэй падарожнічаць па целе

Новы каранавірус можа перамяшчацца па целе хутчэй, чым іншыя вірусы. Дадзеныя з Кітая паказалі, што ў людзей з COVID-19 вірус знаходзіцца ў носе і горле толькі праз 1 дзень пасля таго, як сімптомы пачынаюцца.

Калі выклікаць лекара

Патэлефануйце свайму ўрачу, калі вы лічыце, што ў вас ці ў члена сям'і можа быць інфікаваная ВРВІ-CoV-2 альбо ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы COVID-19.

Не звяртайцеся ў медыцынскую клініку ці бальніцу, калі гэта не надзвычайная сітуацыя. Гэта дапамагае пазбегнуць перадачы віруса.

Будзьце ўважлівыя да пагаршэння сімптомаў, калі ў вас ці вашага каханага ёсць асноўнае захворванне, якое можа даць вам больш шанцаў атрымаць цяжкі COVID-19, напрыклад:

• астма ці іншае захворванне лёгкіх
• дыябет
• хвароба сэрца
• нізкі ўзровень імуннай сістэмы

Параіць атрымаць экстраную медыцынскую дапамогу, калі ў вас ёсць папераджальныя знакі COVID-19. Сюды ўваходзяць:

• цяжкасці з дыханнем
• боль ці ціск у грудзях
• вусны ці твар сіняга адцення
• разгубленасць
• дрымотнасць і немагчымасць прачнуцца

Сутнасць

Калі сур'ёзна паставіцца да гэтых стратэгій прафілактыкі, надзвычай важна спыніць перадачу гэтага віруса.

Практычнае выкананне гігіены, прытрымліванне гэтых рэкамендацый і заахвочванне сяброў і членаў сям'і зрабіць тое ж самае дапамогуць прадухіліць перадачу ВРВІ-CoV-2.