Клопат пра ваш новы тазасцегнавы сустаў

Пасля аперацыі па замене сцягна вам трэба будзе быць асцярожным, як вы рухаецеся сцягна. Гэты артыкул распавядае, што трэба ведаць для сыходу за новым тазасцегнавым суставам.

Пасля аперацыі па замене тазасцегнавага сустава вам трэба будзе быць асцярожным, як вы рухаецеся сцягна, асабліва ў першыя некалькі месяцаў пасля аперацыі. З часам вы зможаце вярнуцца да ранейшага ўзроўню актыўнасці. Але, нават займаючыся паўсядзённымі справамі, вам трэба будзе рухацца асцярожна, каб не вывіхнуць сцягно.

Вам трэба будзе вывучыць практыкаванні, каб зрабіць новае сцягно мацнейшым.

Пасля поўнага выздараўлення пасля аперацыі не варта катацца на горных лыжах і займацца кантактнымі відамі спорту, напрыклад, футболам і футболам. Вы павінны быць у стане займацца слабым уздзеяннем, напрыклад, пешымі паходамі, садоўніцтвам, плаваннем, тэнісам і гольфам.

Некаторыя агульныя правілы любой дзейнасці, якой вы займаецеся:

• НЕ перакрыжоўвайце ногі і шчыкалаткі, калі вы сядзіце, стаіце ці ляжыце.
• НЕ нахіляйцеся занадта наперад ад таліі і не цягніце нагу за талію. Гэта згінанне называецца згінаннем сцягна. Пазбягайце згінання сцягна больш за 90 градусаў (прамы кут).

Калі вы апранаецеся:

• НЕ апранайцеся стоячы. Сядзьце на крэсла альбо на край ложка, калі ён устойлівы.
• НЕ нахіляйцеся, не падымайце ногі і не скрыжоўвайце ногі, пакуль вы апранаецеся.
• Карыстайцеся карыснымі прыстасаваннямі, каб вы не занадта гнуліся. Выкарыстоўвайце рычаг, абутковы рог з доўгай ручкай, эластычныя шнуркі для абутку і дапаможны сродак, які дапаможа надзець шкарпэткі.
• Калі вы апранаецеся, спачатку апраніце штаны, шкарпэткі альбо калготкі на нагу, якая перанесла аперацыю.
• Калі вы распранаецеся, здымайце вопратку з боку аперацыі ў апошнюю чаргу.

Калі вы сядзіце:

• Старайцеся не сядзець у адным становішчы больш за 30-40 хвілін за раз
• Трымайце ногі на адлегласці каля 15 сантыметраў. НЕ збліжайце іх да канца.
• НЕ перакрыжоўвайце ногі.
• Трымайце ногі і калені накіраванымі наперад, а не паварочваючы іх унутр альбо звонку.
• Сядзьце на цвёрдае крэсла з прамой спінкай і падлакотнікамі. Пазбягайце мяккіх крэслаў, качалак, зэдлікаў і канап.
• Пазбягайце занадта нізкіх крэслаў. Сцягна павінны быць вышэй каленяў, калі вы сядзіце. Сядзьце на падушку, калі давядзецца.
• Устаючы з крэсла, ссуньце да краю крэсла і выкарыстоўвайце для падтрымкі рукі крэсла альбо хадункі альбо мыліцы.

Калі вы купаецеся або прымаеце душ:

• Вы можаце пастаяць у душы, калі хочаце. Вы таксама можаце выкарыстоўваць спецыяльнае сядзенне для ванны ці ўстойлівае пластыкавае крэсла для сядзення пад душам.
• Выкарыстоўвайце гумовы дыванок на падлозе ванны або душа. Абавязкова сочыце за падлогай у ваннай пакоі ў сухім і чыстым стане.
• НЕ нахіляйцеся, не прысядайце і не цягніцеся ні да чаго, пакуль вы прымаеце душ. Для мыцця выкарыстоўвайце губку для душа з доўгай ручкай. Папросіце каго-небудзь змяніць для вас элементы кіравання душам, калі да іх цяжка дабрацца. Няхай хтосьці памые часткі вашага цела, да якіх вам цяжка дабрацца.
• НЕ садзіцеся на дно звычайнай ванны. Устаць бяспечна будзе занадта цяжка.
• Пры неабходнасці выкарыстоўвайце прыпаднятае ўнітазнае сядзенне, каб калені былі ніжэй сцёгнаў.

Калі вы карыстаецеся лесвіцай:

• Калі вы падымаецеся, зрабіце спачатку нагу з таго боку, на якой не было аперацыі.
• Калі вы апускаецеся, перш за ўсё ступіце нагу з таго боку, на якім была зроблена аперацыя.

Калі вы ляжыце ў ложку:

• НЕ спіце на баку новага сцягна або на жываце. Калі вы спіце на другім баку, пакладзеце падушку паміж сцёгнамі.
• Для падтрымання сцягна ў правільным становішчы можа выкарыстоўвацца спецыяльная падушка або шына для выкрадальнікаў.

Калі вы садзяцеся ў машыну альбо едзеце на ёй:

• Сядайце ў машыну з узроўня вуліцы, а не з бардзюра або парога.
• Аўтамабільныя крэслы не павінны быць занадта нізкімі. Сядзьце на падушку, калі вам трэба. Перш чым сесці ў машыну, пераканайцеся, што вы можаце лёгка слізгаць па матэрыяле сядзення.
• Разбіце доўгія паездкі на машыне. Спыняйцеся, выходзьце і ідзіце прыблізна кожныя 2 гадзіны.

НЕ едзьце, пакуль ваш медыцынскі работнік не скажа, што ўсё ў парадку.

Калі вы ідзяце:

• Карыстайцеся мыліцамі альбо хадункамі, пакуль лекар не скажа, што спыняць іх можна.
• Дадайце толькі той вага вагі, які ваш лекар ці фізіятэрапеўт сказаў, што вы можаце накласці на сцягно, якое прайшло аперацыю.
• Рабіце невялікія крокі, калі вы паварочваеце. Старайцеся не круціць.
• Насіце абутак на падэшве. Пазбягайце насіць тэпцікі, бо яны могуць зваліцца. Ідзіце павольна, калі вы ідзяце па мокрай паверхні або няроўнай зямлі.

Эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава - меры засцярогі; Замена сцягна - меры засцярогі; Артроз - тазасцегнавы сустаў; Артроз - каленны

Cabrera JA, Cabrera AL. Татальная замена сцягна. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, рэд. Асновы фізічнай медыцыны і рэабілітацыі. 3-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 61.

Харкес JW, Crockarell JR. Эндапратэзаванне сцягна. У: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, рэд. Аператыўная артапедыя Кэмпбэла. 13-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 3.

• Замена тазасцегнавага сустава

• Бяспека ваннай пакоі для дарослых
• Падрыхтоўка дома - аперацыя на калене ці сцягне
• Эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава або каленнага сустава - пасля - пра што спытаць у лекара
• Эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава альбо каленнага сустава - да - пра што спытаць у лекара
• Эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава - выдзялення
• Прафілактыка падзення - пра што спытаць у лекара

• Замена сцягна