Што трэба ведаць пра правільную выправу мовы

Задаволены

• Што такое правільная пастава мовы?
• Чаму важна правільна вытрымліваць язык у становішчы адпачынку
• Ці можа пастава мовы паўплываць на скулы і структуру твару?
• Прыкметы, што ваша выправа мовы выклікае праблемы
• Практыкаванне для паставы мовы
• Забірай

Што такое правільная пастава мовы?

Правільная пастава мовы прадугледжвае размяшчэнне і супакой мовы ў роце. І, як высвятляецца, правільная пастава мовы можа быць больш важнай, чым вы думаеце.

Ідэальнае становішча мовы прыціскаецца да даху рота, а не дазваляе яму "асесці" на дне рота. Вы таксама не хочаце, каб ваш язык прыціскаўся да тыльнай часткі зубоў, бо гэта можа з часам выклікаць праблемы з выраўноўваннем зубоў.

"Ваш язык павінен дакранацца да даху рота, калі вы адпачываеце", - тлумачыць доктар Рон Бэйз, стаматолаг 92 Dental у Лондане. «Гэта не павінна тычыцца дна рота. Пярэдні кончык вашага языка павінен быць прыкладна на паўсантыметра вышэй, чым вашыя пярэднія зубы ".

Акрамя таго, упіранне мовы ў цвёрдае неба - рот за пярэднімі зубамі - патэнцыйна дае некаторыя перавагі.

Чаму важна правільна вытрымліваць язык у становішчы адпачынку

Хоць ваша пастава мовы можа здацца неверагодна важнай для агульнага стану здароўя і самаадчування, ёсць некалькі пераваг у вывучэнні правільнай пазіцыі адпачынку мовы.

"Да патэнцыйных пераваг добрай паставы мовы можна аднесці верагоднасць лепшага выраўноўвання зубоў, бо дрэнная пастава мовы можа перашкодзіць росту зубоў", - кажа Бэйс. "Гэта можа негатыўна паўплываць на іх рост, перакрыўшы прастору, у якую яны вырастаюць".

Да таго ж, няправільная пастава мовы з цягам часу можа прывесці да звужэння неба. Даследаванні паказваюць, што простае пашырэнне неба можа станоўча адбіцца на верхніх дыхальных шляхах, асабліва ў дзяцей і маладых людзей, палепшыць выправу мовы і нават паменшыць насавую непраходнасць у дзяцей з апноэ сну.

Ці можа пастава мовы паўплываць на скулы і структуру твару?

Хоць пастава мовы можа паўплываць на скулы і структуру твару, гэта, хутчэй за ўсё, з'яўляецца прафілактычнай мерай.

Як гэта працуе? Бэйс тлумачыць, што звужэнне неба, якое адбываецца з-за няправільнай паставы мовы, можа паменшыць колькасць апоры для сківіц і скул. У выніку з часам вашы падбародак і скулы могуць стаць менш прыкметнымі.

Няма значных даследаванняў наконт таго, ці можа правільная пастава мовы выклікаць зваротны эфект - пашырэнне неба ці змяненне структуры асобы ў дарослага чалавека.

Некаторыя людзі могуць выступаць за мяўканне, што з'яўляецца практыкай падтрымання правільнай паставы мовы, спрабуючы стварыць больш шырокае неба. Даследаванняў, якія пацвярджаюць гэтую практыку, няма.

Прыкметы, што ваша выправа мовы выклікае праблемы

Незалежна ад таго, ці мае правільная пастава мовы нейкі ўплыў на скулы альбо форму твару, відавочна, што няправільная пастава мовы сапраўды можа стварыць некалькі праблем.

"Гэта можа негатыўна паўплываць на іх рост, перакрыўшы прастору, у якую яны вырастаюць", - кажа Бэйз. «Самы распаўсюджаны з іх - адкрыты прыкус, пры якім вашыя пярэднія зубы не зачыняюцца належным чынам у стане спакою. Гэта выклікана пастаянным націскам мовы на заднюю частку пярэдніх зубоў ».

Дрэнная выправа мовы таксама можа прывесці да такіх праблем, як:

• маўленчыя недахопы
• храп і апноэ ў сне
• стачивание зубоў
• цяга мовы
• ротавае дыханне

Як цяга мовы, так і дыханне ротам могуць прывесці і да іншых праблем са здароўем. Цяжкасць мовы можа прывесці да няправільнага выраўноўвання зубоў і праблем, звязаных з прамовай.

Дыханне ротам, наадварот, можа выклікаць галітоз і большую верагоднасць развіцця парушэнняў сну і сіндрому дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ).

Практыкаванне для паставы мовы

Калі вы хочаце палепшыць выправу мовы, лёгка пачаць займацца дома. Старайцеся больш усведамляць, дзе адпачывае ваша мова на працягу дня, і трэніруйцеся ў правільнай паставе мовы.

Вось простае практыкаванне для вывучэння правільнай паставы мовы:

1. Пастаўце кончык мовы на цвёрдае неба, на даху рота, вышэй за верхнія зубы.
2. Выкарыстоўваючы адсмоктванне, прыцягніце астатнюю частку мовы да даху рота.
3. Дайце закрыць рот.
4. Патрымаеце яго там, дыхаючы нармальна (па магчымасці).

Паспрабуйце паўтарыць гэта некалькі разоў на працягу дня, асабліва, калі вы больш разумееце, як ваш язык ляжыць у роце.

Забірай

Правільная пастава мовы дапамагае падтрымліваць больш шырокае неба. Даследаванняў, якія паказваюць, што дарослыя могуць выкарыстоўваць правільную позу мовы, каб пашырыць неба і змяніць структуру асобы, практычна няма. Аднак гэта не азначае, што гэта не прыносіць карысці.

У якасці прафілактычнай меры правільная пастава мовы можа дапамагчы вам пазбегнуць некалькіх праблем са здароўем, уключаючы няправільнае выраўноўванне зубоў, дрэнныя звычкі ў дыханні і цягу мовы.

Калі вас турбуе размяшчэнне мовы, выраўноўванне зубоў альбо дыханне, парайцеся з лекарам пра любыя пытанні ці праблемы, якія могуць узнікнуць.