Чаму рукі анямелі, калі я сплю?

Задаволены

• Здушэнне локцевага нерва
• Сярэдняя кампрэсія нерва
• Здушэнне прамянёвага нерва
• Як ім кіраваць
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Невытлумачальнае здранцвенне ў руках можа стаць трывожным сімптомам, каб прачнуцца, але, як правіла, нічога страшнага, калі гэта ваш адзіны сімптом.

Хутчэй за ўсё, гэта, магчыма, вынік здушэння нерва з-за вашага становішча сну.

Аднак, калі ў вас здранцвенне, а таксама іншыя незвычайныя сімптомы, такія як здранцвенне ў іншых месцах, запішыцеся на прыём да ўрача.

Здушэнне нерва адбываецца, калі нешта (у дадзеным выпадку становішча рук) аказвае дадатковы ціск на нерв.

Калі ваша рука анямела, гэта, магчыма, звязана са здушэннем локцевага, прамянёвага або сярэдняга нерваў. Кожны з гэтых нерваў пачынаецца ў вас на шыі. Яны бягуць па вашых руках і праз рукі.

Чытайце далей, каб даведацца, як вызначыць розныя тыпы сціскання нерваў, каб вы маглі адпаведным чынам наладзіць становішча сну.

Здушэнне локцевага нерва

Ваш локцевы нерв дапамагае кантраляваць мышцы перадплечча, якія дазваляюць вам захопліваць рэчы. Гэта таксама забяспечвае адчуванне вашага мезенца і палоўкі безназоўнага пальца побач з вашым мізінкам як у пярэдняй, так і ў задняй частцы вашай рукі.

Локцевы нерв таксама адказвае за здранцвенне, боль або шок, які вы можаце адчуць пры ўдарах унутр локця, які звычайна называюць вашай "пацешнай косткай".

Здушэнне локцевага нерва звычайна з'яўляецца следствам занадта моцнага ціску на локаць або запясце.

Такім чынам, калі вы спіце з закручанымі ўнутр рукамі, вы можаце адчуць здранцвенне ў:

• ваш мезенец і мізінец з боку безназоўнага пальца
• частка вашай далоні пад гэтымі пальцамі
• тыльны бок вашай рукі пад гэтымі пальцамі

Працягу здушэння локцевага нерва можа спрыяць развіццю сіндрому кубітальнага тунэля. Калі боль ці слабасць пачынаюць суправаджаць ваша здранцвенне, запішыцеся на прыём да ўрача. Яны могуць парэкамендаваць некаторыя хатнія практыкаванні альбо перыядычна насіць бандаж.

Сярэдняя кампрэсія нерва

Ваш сярэдні нерв кіруе цягліцамі і адчуваннямі ўказальнага і сярэдняга пальцаў. Ён таксама адказвае за мышцы і адчуванні ў вобласці сярэдняга пальца безназоўнага пальца і ў вялікім пальцы з боку далоні.

Кампрэсія сярэдняга нерва таксама мае тэндэнцыю адбывацца ў локці або запясце, таму згортванне ў становішчы плёну можа анямець:

• на пярэдняй (далоневай) баку вялікага, указальнага, сярэдняга і паловы безназоўнага пальца (палова на баку сярэдняга пальца)
• вакол падставы вялікага пальца з боку далоні

Працяглае здушэнне сярэдняга нерва на запясце можа спрыяць узнікненню запясцевага тунэльнага сіндрому, хоць ваша становішча сну звычайна не выклікае яго само па сабе.

Здушэнне прамянёвага нерва

Ваш прамянёвы нерв кіруе цягліцамі, якія выкарыстоўваюцца для выцягвання пальцаў і запясця. Ён таксама адказвае за мышцы і адчуванні ў тыле далоні і вялікага пальца.

Занадта вялікі ціск над запясцем або ўздоўж перадплечча можа прывесці да здушэння прамянёвага нерва.

Напрыклад, засынанне на руцэ альбо запясце можа прывесці да здранцвення:

• у паказальны палец
• на тыльным баку вялікага пальца
• у перапонцы паміж паказальным і вялікім пальцамі

Ціск на прамянёвы нерв можа таксама прывесці да захворвання, якое называецца сіндромам прамянёвага канала, але звычайна вы не будзеце здранцвення ў пальцах і пэндзлях пры гэтым стане. Замест гэтага вы, хутчэй за ўсё, адчуеце боль у вобласці перадплечча, локця і запясця.

Як ім кіраваць

Звычайна вы можаце кіраваць кампрэсіяй нерва, змяняючы становішча сну.

Вось некалькі парад, якія могуць дапамагчы:

• Пазбягайце сну ў становішчы плёну. Сон са сагнутымі рукамі і локцямі можа аказаць больш моцны ціск на нервы і выклікаць здранцвенне. Паспрабуйце шчыльна заправіць коўдры, каб вам было цяжэй перавярнуцца і скруціцца ў сне.
• Калі вы спіце на жываце, паспрабуйце трымаць рукі ў баках. Сон з імі пад целам можа аказаць на іх занадта моцны ціск і выклікаць здранцвенне.
• Спіце, паклаўшы рукі на бакі, а не вышэй галавы. Сон з рукамі над галавой можа выклікаць здранцвенне, спыняючы кровазварот на руках.
• Пазбягайце складання рук пад падушкай падчас сну. Вага вашай галавы можа аказаць ціск на запясці альбо локці і сціснуць нерв.

Вядома, цяжка кантраляваць руху вашага цела, калі вы спіце, таму вам можа спатрэбіцца дадатковая дапамога.

Калі ў вас узнікнуць праблемы з утрыманнем локцяў або запясцяў прама на працягу ночы, вы можаце паспрабаваць насіць імабілізуючыя бандаж падчас сну. Гэта прадухіліць рух локцяў або запясцяў.

Вы можаце знайсці гэтыя брекеты ў Інтэрнэце як для локця, так і для запясця. Ці вы можаце зрабіць сваю ўласную падцяжку, абгарнуўшы ручнік вакол вобласці, якую вы хочаце абезрухоміць і замацаваць.

Калі вы купляеце шлейку альбо вырабляеце яе, пераканайцеся, што яна досыць шчыльная, каб яна не саслізнула ў сне, але не настолькі шчыльная, што можа выклікаць большае сціск.

Праз некалькі тыдняў выкарыстання ваша цела можа пачаць прыстасоўвацца да гэтага новага становішча, і вы можаце адмовіцца ад нашэння бандажа ў ложку.

Калі звярнуцца да ўрача

Калі вы спрабавалі спаць у розных позах і карыстацца бандажом па начах і ўсё роўна прачынаецеся з здранцвеннем у руках, магчыма, вы хочаце запісацца на прыём да ўрача.

Таксама звярніцеся да медыцынскага работніка, калі ў вас ёсць:

• здранцвенне, якое працягваецца на працягу дня
• здранцвенне ў іншых частках цела, такіх як плечы, шыя ці спіна
• здранцвенне абедзвюх рук альбо толькі адной часткі рукі
• цягліцавая слабасць
• нязграбнасць у руках ці пальцах
• слабыя рэфлексы ў руках ці нагах
• боль у руках або руках

Майце на ўвазе, што раптоўнае здранцвенне можа часам паказваць на інсульт, асабліва калі гэта адбываецца з наступнымі сімптомамі:

• слабасць ці галавакружэнне
• параліч з аднаго боку
• разгубленасць альбо праблемы з размовай
• страта раўнавагі
• моцны галаўны боль

Інсульт патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі. Пры наяўнасці гэтых сімптомаў звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу.

Сутнасць

Здранцвенне рук часта ўзнікае ў выніку здушэння прамянёвага, локцевага або сярэдняга нерваў. Гэтыя нервы адказваюць за мышцы рук і пальцаў. Занадта вялікі ціск на іх можа прывесці да здранцвення.

Прачынанне з здранцвеннем толькі ў руках і пальцах звычайна не выклікае непакою, калі ў вас няма іншых сімптомаў. Для паляпшэння здранцвення можа быць дастаткова спаць у іншым становішчы альбо трымаць прамыя запясці і локці падчас сну.

Але калі вы ўсё яшчэ адчуваеце здранцвенне альбо пачынаеце заўважаць іншыя незвычайныя сімптомы, запішыцеся на прыём да ўрача.