3 дзіўныя навыкі, якія дапамагаюць мне арыентавацца ў сферы працоўнага бацькоўства

Задаволены

• Медыяпісьменнасць
• Пераключэнне паміж усведамленнем вялікай карціны і глыбокай увагай
• Самасвядомасць
• Бацькі на працы: работнікі фронту

Бацькоўства ў XXI стагоддзі патрабуе зусім новага тыпу ноў-хаў, калі гаворка ідзе пра перагрузку інфармацыяй.

Мы жывем у новым свеце. Як сучасныя бацькі, якія выхоўваюць наступнае пакаленне ў пост-лічбавую эпоху, мы сутыкнуліся з праблемамі, якія бацькам у мінулым ніколі не даводзілася разглядаць.

З аднаго боку, у нас бясконца шмат інфармацыі і парад у нас пад рукой. Любыя пытанні, якія ўзнікаюць падчас бацькоўскага шляху, могуць быць дастаткова лёгка вывучаны. Мы маем неабмежаваны доступ да кніг, артыкулаў, падкастаў, даследаванняў, каментарыяў экспертаў і вынікаў Google. Мы таксама можам звязацца з бацькамі па ўсім свеце, якія могуць прапанаваць шырокі спектр падтрымкі і перспектывы ў любой сітуацыі.

З іншага боку, многія з гэтых пераваг суправаджаюцца новымі мінамі:

• Тэмп нашага паўсядзённага жыцця значна хутчэйшы.
• Мы перапоўнены інфармацыяй, якая часта можа прывесці да паралічу аналізу і блытаніны.
• Не ўся інфармацыя, якую мы праглядаем, заслугоўвае даверу. Цяжка адрозніць факты ад выдумкі.
• Нават калі інфармацыя, якую мы знаходзім, правяраецца, часта бывае не менш надзейнае даследаванне, якое дае супярэчлівыя высновы.
• Мы акружаны "парадай гуру". Вельмі хочацца ўпісацца ў міф пра тое, што нашы праблемы можна лёгка выправіць з дапамогай хуткага лайфхака. У рэчаіснасці часта патрабуецца значна больш.

Як новы бацька, які з усіх сіл спалучаў мае абавязкі на працы, дома і ўвогуле ў жыцці, я знайшоў усю інфармацыю ў сваім распараджэнні суцяшальнай на адным узроўні. Я думаў, што змагу "выхоўваць" свой шлях да балансу працы і жыцця. Калі б адзін рэсурс ці сябар не ўтрымліваў ключа да поспеху, я б проста перайшоў да наступнай рэкамендацыі.

Пасля некалькіх гадоў няздольнасці стварыць жыццё, якое працавала б для маёй сям'і і мяне, мне прыйшло ў галаву, што гэта бясконцае спажыванне інфармацыі пагаршае сітуацыю; гэта проста прывяло да недаверу унутрысябе.

Справа не ў тым, што інфармацыя не мела даверу (часам яна была, а іншы раз не). Большая праблема заключалася ў тым, што ў мяне не было фільтра, з дапамогай якога можна было б ацаніць усю інфармацыю і парады, з якімі я сутыкнуўся. Гэта адмоўна кантралявала мой досвед працы мамай. Нават самыя лепшыя парады часам не хапалі, проста таму, што яны былі непрыдатныя я у той канкрэтны момант майго жыцця.

Ёсць тры асноўныя навыкі, якія мне трэба было развіць, каб выкарыстаць багатую скарбніцу інфармацыі, да якой мы ўсе маем доступ. Гэтыя тры навыкі дапамагаюць мне выбіраць інфармацыю, якая мне будзе карысная, а потым прымяняць яе ў паўсядзённым жыцці.

Медыяпісьменнасць

Цэнтр медыяпісьменнасці апісвае медыяпісьменнасць так: "Дапамога [людзям] стаць кампетэнтным, крытычным і пісьменным ва ўсіх формах СМІ, каб яны маглі кантраляваць інтэрпрэтацыю таго, што бачаць ці чуюць, а не дазваляць інтэрпрэтацыі кіраваць імі".

Медыяпісьменнасць - важны навык па розных прычынах. Уменне адрозніваць факты ад выдумкі - гэта асноўная частка ўзгаднення нашай перспектывы з нашай рэальнасцю. Але ведаць, як фільтраваць і прымяняць гэтую інфармацыю ў нашым жыцці, таксама важна. Вось некалькі асноўных пытанняў, якія я задаю кожны раз, калі ў жыцці сутыкаюся з новай інфармацыяй:

• Гэта інфармацыя вартыя даверу?
• Гэта інфармацыя актуальныя мне зараз?
• Гэта інфармацыя карысна мне зараз?
• Магу я рэалізаваць гэтая інфармацыя зараз?

Калі адказ на любое з гэтых пытанняў - "не", я ведаю, што на дадзены момант магу ігнараваць яго, ведаючы, што заўсёды магу вярнуцца да яго, калі мне спатрэбіцца. Гэта дапамагае мне арыентавацца на перагрузку інфармацыяй альбо пачуццё няўдачы, калі папулярныя парады, здаецца, не падыходзяць мне.

Пераключэнне паміж усведамленнем вялікай карціны і глыбокай увагай

Як працуючая мама, я сутыкаюся з патрабаваннямі з таго моманту, калі прачынаюся раніцай і кладуся спаць ноччу (а часцей за ўсё і ў сярэдзіне ночы!). Развіццё здольнасці плаўна пераходзіць ад шырокага ўсведамлення свайго жыцця ў цэлым і глыбокай увагі да таго, што самае важнае ў кожны момант, стала крытычным для майго ўласнага шчасця і дабрабыту.

Я зразумеў рабочае бацькоўства як складаную сетку асобных частак, якія складаюць большае цэлае. Напрыклад, у мяне ёсць шлюб частка, а выхаванне частка, а уладальнік бізнесу частка, а разумоваяаздараўленчы частка, і а кіраванне хатняй гаспадаркай частка (сярод іншых).

Я схільны падыходзіць да кожнай часткі ў вакууме, але яны сапраўды ўзаемадзейнічаюць адзін з адным. Карысна зразумець, як кожная частка працуе незалежна ў маім жыцці, а таксама як кожная частка ўплывае на большае цэлае.

Гэта магчымасць павялічваць і памяншаць маштаб падобна на тое, каб быць дыспетчарам паветранага руху, які адсочвае кучу самалётаў, якія рухаюцца, адначасова:

• Некаторыя самалёты выстройваюцца ў чаргу і чакаюць сваёй чаргі на ўзлёт. Гэтыя планы, якія я раблю раней часу, дазваляюць мне бегчы без праблем. Гэта можа выглядаць як падрыхтоўка планаў ежы на тыдзень, наладжванне суцяшальных рэжымаў сну для маіх дзяцей альбо планаванне масажу.
• Некаторыя самалёты руляцца па ўзлётна-пасадачнай паласе, вось-вось узляцячы. Гэтыя праекты альбо абавязкі, якія мне патрэбны неадкладнае увага. Гэта можа ўключаць у сябе вялікі працоўны праект, які я збіраюся прыняць, сустрэчу кліента, на якую я хаджу, альбо рэгістрацыю па стане псіхічнага здароўя.
• Некаторыя самалёты толькі што ўзляцелі і ляцяць па-за маёй адказнасцю. Гэтыя элементы я актыўна пераношу са сваёй талеркі альбо таму, што яны поўныя, мне больш не трэба гэта рабіць, альбо я перадаю іх іншым. У маім паўсядзённым жыцці гэта падобна на тое, каб пакінуць дзяцей на дзень у школе, адправіць гатовы артыкул у рэдактар ​​альбо скончыць трэніроўку.
• Іншыя выстройваюцца ў паветра, гатовыя выйсці на пасадку. Гэта найбольш важныя часткі майго жыцця, якія патрабуюць увагі. Калі я хутка іх не прывяду на месца, здарыцца дрэннае. Сюды ўваходзіць перакананне, што я рэгулярна клапачуся пра сваё здароўе, якасна праводжу час з сям'ёй альбо раблю нешта чыста ад радасці.

Як працуючай маме, я павінен ведаць, дзе знаходзіцца кожны з маіх "самалётаў" у шырокім маштабе. Але мне таксама трэба сачыць за адзінокі самалёт, які ў любы момант збіваецца на ўзлётна-пасадачную паласу. Працоўнае бацькоўства патрабуе пастаяннага працэсу памяншэння маштабу, каб атрымаць імпульс у маім жыцці ў цэлым, а потым маштабавання, каб прысвяціць усю маю ўвагу там, дзе гэта павінна быць найбольш.

Самасвядомасць

У сучасным грамадстве вельмі моцна ціснуць на бацькоў, каб зрабіць усё «правільна». Мы сутыкнуліся з прыкладамі таго, як усімяшчэ гэта выхаванне, і можа быць лёгка прапусціць тое, што дакладна нас.

Доўгі час я думаў, што мая праца складаецца ў тым, каб знайсці "КНІГУ" ці "ЭКСПЕРТА", якія маюць правільныя адказы, а потым укараніць іх старанна падрыхтаваныя рашэнні ў маё ўласнае жыццё. Я адчайна хацеў атрымаць інструкцыю ад таго, хто быў там, і зрабіў гэта.

Праблема ў тым, што такога кіраўніцтва па эксплуатацыі не існуе. Там шмат веды там, але рэальна мудрасць мы шукаем, зыходзіць з нашага ўласнага самасвядомасці. Там няма нікога іншага, хто б жыў па маім дакладным жыцці, таму ўсе адказы, якія я знаходжу "там", па сваёй сутнасці абмежаваныя.

Я даведаўся, што разуменне таго, як я праяўляю сябе ва ўсіх аспектах жыцця, дае мне патрэбны кірунак. Я па-ранейшаму бяру шмат інфармацыі (выкарыстоўваючы пытанні, якія я акрэсліў раней). Але калі справа даходзіць да гэтага, спадзяванне на ўласнае ўнутранае веданне - гэта лепшая крыніца кіраўніцтва, якую я яшчэ знайшоў. Самасвядомасць была ключом да выключэння шуму, таму я ў рэшце рэшт магу прымаць правільныя рашэнні для сябе і сваёй сям'і.

Вось толькі некалькі пытанняў, якія я палічыў карыснымі, давяраючы ўласным жыццёвым шляхам, нават калі мяне засыпаюць прыкладамі таго, як іншыя людзі робяць інакш:

• Ці займаецца гэта дзейнасць альбо чалавек даць мне энергія, альбо зрабіў гэта знясільваць мая энергія?
• Што працуе ў гэтай сферы майго жыцця?
• Што не працую ў гэтай сферы майго жыцця?
• Што я магу зрабіць, каб зрабіць гэта лягчэй для сябе альбо атрымаць лепшы вынік?
• Ці адчуваю, што жыву ў адпаведнасці са сваімі асноўнымі каштоўнасцямі і прыярытэтамі? Калі не, што не падыходзіць зараз?
• Ці служыць гэтая дзейнасць, адносіны ці перакананні здаровай мэты ў маім жыцці? Калі няма, як я магу зрабіць карэкціроўку?
• Што мне яшчэ трэба даведацца? Якія прабелы ў маім разуменні?

Інфармацыя, якую мы маем у пост-лічбавы век, можа быць вельмі карыснай, калі мы фільтруем гэта праз наш фактычны досвед працы бацькоў. Як толькі мы страцім гэтую сувязь з самім сабой ці сваім жыццём у цэлым, гэтая інфармацыя можа стаць пераважнай і контрпрадуктыўнай.

Бацькі на працы: работнікі фронту

Сара Арджэнал, штат Масачусэтс, КПК, мае на мэце ліквідацыю эпідэміі выгарання, каб бацькі, якія працуюць, нарэшце маглі атрымаць асалоду ад гэтых каштоўных гадоў свайго жыцця. Яна з'яўляецца заснавальнікам Інстытута Argenal, які базуецца ў Осціне, штат Тэхас, вядзе падкаст "Рэсурсы працоўных бацькоў" і стваральнікам "Цэлага" ладу жыцця, які прапануе ўстойлівы і доўгатэрміновы падыход да асабістай рэалізацыі для працуючых бацькоў. Наведайце яе вэб-сайт па адрасе www.argenalinstitute.com даведацца больш альбо паглядзець яе бібліятэку навучальных матэрыялаў.