7 спосабаў змены дыябету 2 тыпу пасля 50 гадоў

Задаволены

• Вашы сімптомы могуць быць рознымі
• У вас больш высокі рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў
• Вы больш схільныя цяжкай гіпаглікеміі
• Страта вагі становіцца яшчэ больш складанай
• Сыход за нагамі становіцца больш важным
• У вас могуць быць нервовыя болі
• Каманда аховы здароўя набывае ўсё большае значэнне
• Вядзенне здаровага ладу жыцця
• Забірай

Агляд

Дыябет можа закрануць людзей любога ўзросту. Але кіраванне дыябетам 2 тыпу можа ўскладняцца па меры сталення.

Вось некалькі рэчаў, якія вы маглі заўважыць пра цукровы дыябет 2 тыпу прыблізна ва ўзросце 50 гадоў, і крокі, якія вы можаце зрабіць, каб трымаць яго пад кантролем.

Вашы сімптомы могуць быць рознымі

Па меры сталення вашы сімптомы могуць цалкам змяніцца. Узрост таксама можа замаскіраваць некаторыя сімптомы дыябету.

Напрыклад, магчыма, вы адчувалі смагу, калі ўзровень глюкозы ў крыві быў занадта высокім. З узростам вы можаце страціць пачуццё смагі, калі ўзровень цукру ў крыві становіцца занадта высокім. Ці вы можаце зусім не адчуваць сябе па-іншаму.

Важна звярнуць увагу на свае сімптомы, каб вы заўважылі, што што-небудзь зменіцца. Акрамя таго, не забудзьцеся расказаць лекару пра любыя новыя сімптомы, якія ўзнікаюць у вас.

У вас больш высокі рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў

Пажылыя людзі з дыябетам 2 тыпу маюць больш высокі рызыка сардэчна-сасудзістых захворванняў, сардэчнага прыступу і інсульту ў параўнанні з маладымі людзьмі з дыябетам. З-за гэтага варта ўважліва сачыць за крывяным ціскам і ўзроўнем халестэрыну.

Існуе мноства спосабаў кантраляваць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну. Напрыклад, практыкаванні, змена дыеты і прыём лекаў могуць дапамагчы. Калі ў вас высокі ціск ці халестэрын, парайцеся з лекарам.

Вы больш схільныя цяжкай гіпаглікеміі

Гіпаглікемія або нізкі ўзровень цукру ў крыві з'яўляецца сур'ёзным пабочным эфектам некаторых лекаў ад дыябету.

Рызыка гіпаглікеміі ўзрастае з узростам. Гэта таму, што па меры сталення ныркі не так добра функцыянуюць пры вывядзенні лекаў ад дыябету з арганізма.

Лекі могуць дзейнічаць даўжэй, чым меркавалася, у выніку чаго ўзровень цукру ў крыві падае занадта нізка. Прыём мноства розных відаў лекаў, пропуск ежы альбо захворванне нырак альбо іншыя захворванні таксама павялічваюць рызыку.

Сімптомы гіпаглікеміі ўключаюць:

• разгубленасць
• галавакружэнне
• дрыготка
• парушэнне гледжання
• потаадлучэнне
• голад
• паколванне рота і вуснаў

Калі вы выпрабоўваеце эпізоды гіпаглікеміі, парайцеся са сваім лекарам аб дазоўцы лекаў ад дыябету. Магчыма, вам спатрэбіцца прыняць меншую дозу.

Страта вагі становіцца яшчэ больш складанай

Для людзей з дыябетам 2 тыпу страта вагі можа стаць цяжкай пасля 50 гадоў. Па меры старэння нашы клеткі становяцца яшчэ больш устойлівымі да інсуліну, што можа прывесці да павелічэння вагі вакол вобласці страўніка. Абмен рэчываў можа запавольвацца па меры старэння.

Страта вагі не немагчыма, але, хутчэй за ўсё, спатрэбіцца больш цяжкая праца. Калі справа даходзіць да вашай дыеты, магчыма, прыйдзецца рэзка скараціць рафінаваныя вугляводы. Вы хочаце замяніць іх суцэльнымі збожжавымі, садавінай і гароднінай.

Вядзенне харчовага журнала таксама можа дапамагчы вам схуднець. Галоўнае - быць паслядоўным. Пагаворыце са сваім лекарам ці дыетолагам аб стварэнні бяспечнага і эфектыўнага плана пахудання.

Сыход за нагамі становіцца больш важным

З цягам часу пашкоджанне нерваў і праблемы кровазвароту, выкліканыя дыябетам, могуць прывесці да праблем са ступнямі, як язва дыябетычнай ступні.

Дыябет таксама ўплывае на здольнасць арганізма змагацца з інфекцыямі. Пасля ўтварэння язвы яна можа сур'ёзна заразіцца. Калі правільна не клапаціцца пра гэта, гэта можа прывесці да ампутацыі ступні ці ногі.

Па меры сталення сыход за нагамі становіцца крытычна важным. Вы павінны трымаць ногі ў чысціні, сухасці і абароненасці ад траўмаў. Абавязкова надзеньце зручную, добра абліпальную абутак з зручнымі шкарпэткамі.

Старанна праверце ступні і пальцы ног і неадкладна звярніцеся да ўрача, калі вы заўважылі чырвоныя ўчасткі, ранкі ці бурбалкі.

У вас могуць быць нервовыя болі

Чым даўжэй у вас цукровы дыябет, тым вышэй рызыка паразы нерваў і болю, вядомай як дыябетычная неўрапатыя.

Пашкоджанне нерваў можа адбыцца ў вашых руках і нагах (перыферычная неўрапатыя), альбо ў нервах, якія кіруюць органамі вашага цела (вегетатыўная неўрапатыя).

Сімптомы могуць ўключаць:

• адчувальнасць да дотыку
• здранцвенне, паколванне альбо паленне ў руках ці нагах
• страта раўнавагі альбо каардынацыі рухаў
• цягліцавая слабасць
• празмернае або паніжанае потаадлучэнне
• праблемы з мачавой бурбалкай, напрыклад, няпоўнае апаражненне мачавой бурбалкі (нетрыманне)
• парушэнне эрэкцыі
• праблемы з глытаннем
• праблемы са зрокам, такія як падвойнае бачанне

Калі ў вас узнікнуць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, парайцеся са сваім лекарам.

Каманда аховы здароўя набывае ўсё большае значэнне

Дыябет можа закрануць вас ад галавы да пальцаў ног. Вам трэба будзе звярнуцца да групы спецыялістаў, каб ваша цела заставалася здаровым.

Пагаворыце са сваім урачом, каб даведацца, ці рэкамендуе ён накіраваць каго-небудзь з гэтых спецыялістаў:

• эндакрынолаг
• фармацэўт
• дыпламаваны педагог па дыябеце
• выхавальнік медсястры альбо практыкуючая медсястра
• афтальмолаг або акуліст (вочны лекар)
• лекар-педыятр
• зарэгістраваны дыетолаг
• спецыяліст у галіне псіхічнага здароўя (тэрапеўт, псіхолаг ці псіхіятр)
• стаматолаг
• практыкаванне фізіёлаг
• кардыёлаг (сардэчны лекар)
• Нефралогіі (урач нырак)
• неўролаг (лекар, які спецыялізуецца на парушэннях працы галаўнога мозгу і нервовай сістэмы)

Заплануйце рэгулярныя агляды са спецыялістамі, якія рэкамендуе ваш лекар, каб пераканацца, што вы памяншаеце верагоднасць ускладненняў.

Вядзенне здаровага ладу жыцця

Лек ад дыябету 2 тыпу не існуе, але з узростам вы можаце кіраваць ім з дапамогай лекаў і выбару здаровага ладу жыцця.

Вось некалькі крокаў для здаровага жыцця з дыябетам 2 тыпу пасля 50 гадоў:

• Прымайце лекі па прызначэнні лекара. Адна з прычын, па якой людзі дрэнна кантралююць дыябет другога тыпу, - гэта тое, што яны не прымаюць лекі па прызначэнні. Гэта можа быць звязана з коштам, пабочнымі эфектамі ці проста не памятаннем. Пагаворыце са сваім лекарам, калі што-небудзь перашкаджае вам прымаць лекі па прызначэнні.
• Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Амерыканская дыябетычная асацыяцыя рэкамендуе 30 хвілін умеранай і энергічнай аэробнай актыўнасці не менш за пяць дзён на тыдзень і сілавыя трэніроўкі не менш за два разы на тыдзень.
• Пазбягайце цукру і прадуктаў з высокім утрыманнем вугляводаў. Вы павінны паменшыць колькасць цукру і прадуктаў з высокім утрыманнем вугляводаў, якія вы ясьце. Сюды ўваходзяць дэсерты, цукеркі, салодкія напоі, пакетаваныя закускі, белы хлеб, рыс і макароны.
• Піце шмат вадкасці. Пераканайцеся, што ўвесь дзень вы застаяцеся ўвільготненым і часта піце ваду.
• Паменшыць стрэс. Зніжэнне стрэсу і паслабленне гуляюць важную ролю ў захаванні здароўя са старэннем. Не забудзьцеся своечасова запланаваць прыемныя мерапрыемствы. Медытацыя, тай-чы, ёга і масаж - некаторыя эфектыўныя метады зніжэння стрэсу.
• Падтрымлівайце здаровы вага. Пацікаўцеся ў лекара аб здаровым дыяпазоне вагі для вашага росту і ўзросту. Звярніцеся да дыетолага, каб даведацца, што ёсць і чаго пазбягаць. Яны таксама могуць даць вам парады для пахудання.
• Праводзіце рэгулярныя агляды ў вашай медыцынскай каманды. Рэгулярныя агляды дапамогуць лекарам злавіць дробныя праблемы са здароўем, перш чым яны стануць асноўнымі.

Забірай

Вы не можаце вярнуць гадзіннік назад, але калі гаворка ідзе пра дыябет 2 тыпу, вы сапраўды можаце кантраляваць свой стан.

Пасля 50 гадоў становіцца больш важным кантраляваць артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну, а таксама ведаць пра новыя сімптомы. Акрамя гэтага, вы і ваш лекар павінны ўважліва сачыць за прыёмам лекаў на наяўнасць сур'ёзных пабочных эфектаў.

І вы, і ваша каманда аховы дыябету павінны гуляць актыўную ролю ў распрацоўцы індывідуальнага падыходу да лячэння. Пры належным кіраванні можна чакаць доўгага і паўнавартаснага жыцця з дыябетам 2 тыпу.