Аўтар: Mike Robinson
Дата Стварэння: 16 Верасень 2021
Дата Абнаўлення: 22 Студзень 2025
Anonim
Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное
Відэа: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное

Задаволены

Гэта класічная дыскусія "прырода супраць выхавання": ад таго, як вы старэеце, вызначаюцца вашы гены або лад жыцця? "Правіла з пункту гледжання маршчын - гэта на 10 працэнтаў генетыка і на 90 працэнтаў навакольнае асяроддзе і лад жыцця", - кажа Ціна Альстэр, доктар медыцынскіх навук, з Вашынгтонскага інстытута дэрмалагічны лазернай хірургіі ў Вашынгтоне, акруга Калумбія. Што з'яўляецца генетычным: таўшчыня скуры (якая улічвае, наколькі яна правісае) і ўзоры маршчын.

Добрая навіна: астатнія 90 працэнтаў даюць вам вялікі кантроль. Каб даказаць гэта, Дэрык Антэл, доктар медыцынскіх навук, пластычны хірург з Нью-Ёрка, вывучыў аднаяйскіх блізнят і выявіў, што калі іх лад жыцця быў аднолькавым, іх твары старэюць гэтак жа. Але калі іх звычкі былі іншымі, кантрасты былі драматычнымі. Антэл знайшоў адну сястру, якая шанавала сонца (і заўчасна старэла), а другую - не. "Убачыць іх фатаграфіі побач было падобна да пластычнай хірургіі да і пасля",-кажа Антэль. Такім чынам, хоць ваша ДНК можа быць нязменнай, што вы будзеце рабіць з яе планам, вырашаць вам. Тут змяняецца лад жыцця, які дапаможа вам захаваць твар.


Абараніце сябе ад сонца. Эксперты сыходзяцца ў меркаванні: сонца, рукі, самы люты вораг вашай скуры. Ўздзеянне сонечнага ультрафіялетавага (УФ) выпраменьвання прыводзіць да разбурэння апорных структур скуры (калагена і эластыну), паскараючы працэс старэння. "Ёсць шмат звычак, якія могуць старыць скуру, але сонца сапраўды пераважае над усім астатнім, - кажа Нэнсі Сільверберг, доктар медыцынскіх навук, дэрматолаг з Ньюпорт -Біч, Каліфорнія." І нават калі вы ўжо нанеслі вялікую шкоду, гэта ніколі не занадта позна, каб пачаць насіць сонцаахоўны крэм. Было паказана, што штодзённае выкарыстанне адмяняе значную частку пашкоджанняў ад сонца ". І, мала проста насіць яго; вы павінны насіць правільны.

"Шукайце сонцаахоўныя крэмы, якія змяшчаюць такія інгрэдыенты, як аксід цынку, дыяксід тытана і Парсол 1789 [які таксама называецца авобензон], якія часткова блакуюць старэнне ультрафіялетавых прамянёў A [UVA]",-рэкамендуе дырэктар Касметычнай дэрматалогіі і скуры Шары Дытр Цэнтр паляпшэння пры Медыцынскай школе Універсітэта Пенсільваніі ў Раднары. Лепшая стаўка: Clinique Superdefense Triple Action ўвільгатняе крэм SPF 25 ($40; clinique.com), які выкарыстоўвае авобензон для абароны ад UVA-прамянёў, а таксама інгрэдыенты октыноксат і оксибензон для абароны ад пякучых прамянёў UVB. Ён даступны для тоўсты, звычайнай і сухой скуры.


Патушы гэтую цыгарэту. У тых, хто паліць, на губах часта выяўляюцца прыкметныя радкі (ствараюцца пры шматразовым здушванні вуснаў пры ўдыху), але на гэтым шкода не спыняецца. Сільверберг паказвае на даследаванне курцоў, якое паказала, што ў іх таксама больш шанцаў, чым у іх калег, якія не паляць, мець значныя лініі на вачах. Як і знаходжанне на сонца, курэнне расшчапляе калаген і эластін, паскараючы хуткасць абвісання скуры і з'яўлення маршчын. Каб паменшыць шкоду, паспрабуйце карэкціруючы канцэнтрат Estée Lauder Perfectionist для маршчын для вуснаў ($35; esteelauder.com), які дапамагае запоўніць маршчыны і трымаць памаду на месцы.

Перастаньце рабіць твары. Думайце пра сваю скуру як пра мяккую, тонкую скуру дарагога абутку. Падобна таму, як зморшчыны на скуры становяцца глыбей, калі вы ўваходзіце ў абутак, ваша скура рэагуе падобным чынам на неаднаразовую міміку. "Шматгадовае пастаяннае выкарыстанне гэтых цягліц прыводзіць да таго, што на скуры з'явяцца расколіны або маршчыны", - тлумачыць Антэль. Ботакс часта выкарыстоўваецца для змякчэння ліній выразу (паколькі ён паралізуе вінаватую мышцу, вы больш не можаце зрабіць выраз, які выклікае маршчыны). Менш дарагі варыянт: адмовіцца ад звычкі. "Вы можаце навучыцца не вырабляць пэўную міміку, напрыклад, прыжмурвацца або хмурыцца", - кажа дэрматолаг з Нью -Ёрка Дэніс Грос, аўтар кнігі "Тваё будучае твар" (Viking, 2005). "Гэта паводніцкія". Прыкладзеце свядомыя намаганні да таго, каб расслабіць твар, калі выявіце, што збліжаеце бровы або робіце грымасу. Або нанёс мясцовы сродак, якое дапаможа расслабіць маршчыны; паспрабуйце Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), які выкарыстоўвае запатэнтаваны расслабляльнік пад назвай portulaca, або Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), які выкарыстоўвае раслінныя рэчывы сіняга лотаса, маку і алтэі, каб дапамагчы расслабіцца скарачэнне мімічных цягліц.


Кантралюйце стрэс. Уплыў стрэсу на арганізм добра дакументаваны: ён можа паставіць пад пагрозу імунную сістэму і аслабіць вашу здольнасць змагацца з хваробай. Ваша скура таксама пакутуе. Калі ўзровень стрэсу павышаецца, ваша цела пераходзіць у рэжым барацьбы ці палёту. Дакладней: "Капіляры скарачаюцца, а прыток крыві да скуры памяншаецца, калі цела перанакіроўвае кроў да ўнутраных органаў", - тлумачыць Антэль спосаб падрыхтоўкі вашага цела да абароны. Акрамя таго, хранічны стрэс можа павялічыць напружанасць на твары, і, калі ён пагаршае ваш сон, вы рызыкуеце яшчэ больш паскорыць працэс старэння (гл. ніжэй). Акрамя таго, каб даведацца, як паменшыць неспакой у вашым жыцці, вы таксама можаце ўжываць сродкі па догляду за скурай, якія дапамогуць аднавіць колер твару. Паспрабуйце крэм ад маршчын Caudalíe Vinosource Riche (50 даляраў; caudalie.com) з экстрактам вінаградных костачак для ўвільгатнення і абароны ад свабодных радыкалаў, якія паскараюць старэнне (высокарэактыўная малекулы кіслароду, якія ствараюцца ў выніку курэння, забруджвання і сонечнага святла, якія паскараюць працэс старэння); Крэм 3Lab Hydrating-Vita з магутным антыаксідантным каферментам Q10 ($ 120; 3lab.com) і пілінгам Biotherm Line ($ 40; biotherm-usa.com), які павялічвае натуральны працэс абарачэння клетак скуры.

Спіце прыгажосці. Калі вы глядзіце ў люстэрка пасля бяссоннай ночы, вы атрымліваеце папярэдні прагляд таго, як ваш твар можа выглядаць праз дзесяцігоддзе.Тонкія лініі з'явяцца глыбей; невялікія мяшкі пад вачыма будуць выглядаць пухлымі. «Калі людзі недасыпаюць, яны выглядаюць старэйшымі і зняможанымі, асабліва вакол вачэй», — кажа Альстэр. Падчас сну ваша цела аднаўляецца, і вы павялічваеце кровазварот у твары; без якаснага сну твар абвісае і пад вачыма з'яўляюцца цені. Добрая навіна: эфект звычайна можна адмяніць, калі наступнай ноччу класціся спаць раней і выконваць графік сну максімальна рэгулярна. Перад сном нанёс Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($68; therapysystemsinc.com) з рэтынолам і гліколевай кіслатой, каб дапамагчы аднавіць і адлучыць скуру; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22,50) і Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; абодва на kohls.com), якія ўвільгатняюць і ўмацоўваюць падчас сну; або Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Creme ($11; у аптэках) з антыаксідантам коэнзімам Q10.

Накарміце твар. Звычайна кажуць, што вы - тое, што ясьце, і можа быць праўдай, што ваш знешні выгляд з'яўляецца прамым адлюстраваннем вашай дыеты. Антыаксіданты (асабліва вітаміны С і Е) могуць дапамагчы павысіць здольнасць скуры змагацца з вольнымі радыкаламі. Ёсць таксама некаторыя доказы таго, што амега-3 тоўстыя кіслоты (якія змяшчаюцца ў тоўстай рыбе, напрыклад, у ласосі) памяншаюць запаленне і паляпшаюць структуру скуры.

Не менш важна тое, што нельга ўжываць: алкаголь і натрый. Алкаголь пашырае капіляры і робіць іх больш далікатнымі (прымушае твар выглядаць пачырванелым, у сіняках або плямах), а соль прымушае скуру ўтрымліваць ваду (падумайце: апухлыя вочы і шчокі). Злучыце абодва разам (напрыклад, на вячэру сушы, дзе вы спажываеце шмат соевага соусу і сакэ), і вы прачнецеся з выглядам разадзьмутым. Вы можаце дапамагчы накарміць свой твар мясцова з дапамогай гэтых выбараў рэдактара: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) са стабілізаванай L-аскарбінавай кіслатой, магутным мясцовым вітамінам C, які працуе як магутны антыаксідант і супрацьзапаленчы сродак, і Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com) з вітамінамі В5, Е і F, якія дапамагаюць абараніцца ад свабодных радыкалаў.

Верце ў цуды. «Мы жывем у залаты век інгрэдыентаў», — кажа Грос. "Нават калі вам генетычна наканавана мець тыя ж схемы старэння, што і ваша маці, у вас ёсць доступ да сучасных інгрэдыентаў, якія могуць дапамагчы стварыць калаген, больш эфектыўныя сонцаахоўныя сродкі для абароны ад ультрафіялетавага выпраменьвання і касметычных працэдур, якія могуць адмяніць тое, што вы атрымалі ў спадчыну. " Ён рэкамендуе пастаянна выкарыстоўваць сучасныя "цудадзейныя" інгрэдыенты, такія як антыаксідантныя вітаміны С і Е, лікапін і экстракт зялёнага гарбаты (для барацьбы з пашкоджаннем свабодных радыкалаў), рэтыноіды або геністэін (для стварэння калагена і эластыну) і альфа- або бэта-гідраксі кіслоты (для паскарэння абарачэння клетак скуры). Лепшыя стаўкі на прадукт: Антыаксідантны крэм Prevage (100 долараў; prevage.com) з ідэбенонам, інгрэдыентам, які дапамагае аднавіць клеткі скуры; Neutrogena Visibly Firm Lift сыроватка (19 долараў; у аптэках) з канцэнтраванай актыўнай меддзю для аднаўлення цвёрдасці; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 долараў; у аптэках), безмасляная сыроватка з вітамінам С для ўвільгатнення і абароны; і CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), тонік, які ўвільгатняе і спрыяе абнаўленню скуры.

Агляд для

Рэклама

Выбар Сайта

Наяўнасць вялікіх сцёгнаў азначае, што ў вас ніжэйшы рызыка сардэчных захворванняў

Наяўнасць вялікіх сцёгнаў азначае, што ў вас ніжэйшы рызыка сардэчных захворванняў

Калі вы апошні раз распраналіся і доўга глядзеліся ў люстэрка? Не хвалюйцеся, мы не будзем праводзіць вас праз мантру самалюбства (ва ўсякім разе, не ў гэты раз). Хутчэй за ўсё, навукоўцы кажуць, што ...
10 сімптомаў дыябету, пра якія трэба ведаць жанчынам

10 сімптомаў дыябету, пра якія трэба ведаць жанчынам

Паводле справаздачы Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў за 2017 год, больш за 100 мільёнаў амерыканцаў жывуць з дыябетам або да дыябету. Гэта страшная лічба - і, нягледзячы на ​​багацце ін...