Лепшыя праграмы для турботы 2020 года

Задаволены

• Спакойна
• Размаляваць
• Адважвайцеся - вызваліцеся ад трывогі
• Прырода гучыць паслабцеся і спіце
• Бляск
• Дыханне
• Гульня для зняцця трывогі AntiStress
• Гіпноз для зняцця трывогі
• Маноты

Трывога - надзвычай распаўсюджаны, але тым не менш надзвычай разбуральны досвед. Справа з трывогай можа азначаць бяссонныя ночы, страчаныя магчымасці, млоснасць і паўнавартасныя прыступы панікі, якія могуць перашкодзіць вам адчуць сябе паўнавартасным.

Тэрапія з прафесіяналам часта аказвае вялізную дапамогу, але веданне, што вы ўзброены інструментамі для супрацьстаяння, растварэння альбо прыняцця вашых трывожных думак і пачуццяў, можа стаць магчымасцю пашырыць вашыя магчымасці ў перыяд паміж сесіямі.

Каб пачаць кіраваць непакойствам, азнаёмцеся з нашымі папулярнымі праграмамі на 2019 год:

Спакойна

Размаляваць

Адважвайцеся - вызваліцеся ад трывогі

Рэйтынг iPhone: 4,7 зоркі

Прырода гучыць паслабцеся і спіце

Рэйтынг Android: 4,5 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Гонкі думкі і разважанні з'яўляюцца прыкметамі трывогі, але вы можаце запаволіць, глыбока дыхаць і ачысціць свае думкі мяккімі гукамі і славутасцямі прыроды ў гэтым дадатку. Ад грому і дажджу да траскучых пажараў да птушыных гукаў і не толькі - для кожнага ёсць штосьці. Наладзьце таймер праграмы на праслухоўванне, пакуль вы мякка засынаеце, альбо ўсталюйце адзін з трэкаў у якасці ранішняй будзільніка, каб вы маглі пачаць свой дзень з заспакаяльным гукам.

Бляск

Дыханне

Рэйтынг iPhone: 4,9 зоркі

Кошт: Бясплатна

Калі ў вас ёсць трывога, вы, напэўна, паспрабавалі некалькі дыхальных практыкаванняў, каб дапамагчы супакоіцца. Дадатак Breathwrk яшчэ больш пашырае навуку дыхальных практыкаванняў, курыруючы калекцыю дыхальных практыкаванняў у залежнасці ад вашай мэты: заснуць, расслабіцца, адчуць энергію і паслабіць стрэс. Дадатак раскажа вам, як рабіць кожнае практыкаванне, і можа штодня адпраўляць вам напамінкі, каб памятаць ... ну, дыхайце.

Гульня для зняцця трывогі AntiStress

Гіпноз для зняцця трывогі

Рэйтынг Android: 4,3 зоркі

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Незалежна ад таго, верыце вы ў гіпноз ці не, гэта прыкладанне варта паспрабаваць з-за падтрыманых навукай інструментаў і метадаў, якія дапамагаюць супакоіць трывогу проста дзякуючы гукавым вопытам, уключаючы паказанні і папярэдне запісаныя гукі, распрацаваныя для зняцця стрэсу і трывогі. ПТСР і звязаныя з ім сімптомы, такія як гнеў і ОКР, якія могуць узмацніцца з-за вашай трывогі.

Маноты