Ці прапануе буракі карысць для вашай скуры?

Задаволены

• Буракі і анты-старэнне
• Буракі і вугры
• Буракі і пігментацыя скуры
• Буракі для вашага здароўя
• Рэчы, якія вы, магчыма, не ведаеце пра буракі
• Забірай

Буракі, Бэта-вульгарыс, маюць шэраг уласцівасцей, якія падтрымліваюць здароўе. Па дадзеных Універсітэта штата Агаё, буракі багатыя мінераламі і вітамінамі, такімі як жалеза і вітамін С. Толькі адна буракі можа даць:

• 22% сутачнай нормы фолата
• 9% DV валакна
• 8% DV калію

Хоць многія людзі мяркуюць, што гэтыя ўласцівасці павінны і могуць быць звязаны непасрэдна са здароўем скуры, у цяперашні час няма прамых клінічных даследаванняў, якія б падмацавалі гэта.

Сцвярджэнні пра тое, што буракі і бурачны сок могуць прынесці карысць скуры, верагодна, тлумачацца ўтрыманнем вітаміна З у ёй. Некаторыя з гэтых прапанаваных карысных уласцівасцяў ўключаюць:

• супраць старэння
• лячэнне вугроў
• асвятленне скуры
• антыаксідант
• супрацьзапаленчае

Буракі і анты-старэнне

Паколькі ў бураках шмат вітаміна З, некаторыя лічаць буракі карыснымі для скуры, нават мяркуючы, што яны могуць абараніць ад прыкмет старэння, такіх як маршчыны.

Па дадзеных Універсітэта штата Арэгон, вітамін С, як мясцовы, так і дыетычны, дабратворна ўплывае на клеткі скуры. Вітамін С змяшчаецца як у вонкавым пласце скуры, які называецца эпідэрмісам, так і ў пласце скуры пад эпідэрмісам, які называецца дермай. Скура змяшчае:

• нервовыя канчаткі
• капіляры
• валасяныя фалікулы
• потовые залозы

Вітамін С таксама змяшчаецца ў сродках па догляду за скурай, якія старэюць, дзякуючы:

• антыаксідантныя ўласцівасці
• роля ў сінтэзе калагена
• дапамога ў аднаўленні і прафілактыцы сухасці скуры

Буракі і вугры

З-за супрацьзапаленчых уласцівасцяў вітаміна С яго можна выкарыстоўваць пры лячэнні такіх захворванняў, як вугры.

Па словах, аднак, яго часта выкарыстоўваюць разам з іншымі метадамі лячэння, такімі як антыбіётыкі і цынк. Тыя, хто мяркуе буракі як патэнцыйнае лекі ад вугроў, могуць абгрунтаваць свае прэтэнзіі на падставе вітаміна С, які змяшчаецца ў бураках і бурачным соку.

Буракі і пігментацыя скуры

Паводле а, вітамін С можа быць выкарыстаны пры лячэнні гіперпігментацыі для памяншэння адукацыі меланіну. Некаторыя лічаць, што паколькі буракі ўтрымліваюць вітамін С, яе можна ўжываць пры такім стане.

Буракі для вашага здароўя

Паводле а, буракі і яе кампаненты, такія як бэлацін і бэтаін, аказваюць магутны антіоксідантны, супрацьзапаленчы і сасудзіста-ахоўны эфект, якія могуць дапамагчы:

• кіраваць сардэчна-сасудзістымі захворваннямі
• зніжаюць артэрыяльны ціск
• ніжняе запаленне
• прадухіляць акісляльны стрэс
• павысіць спартыўныя вынікі

Частка карысных рэчываў буракоў для здароўя можа быць звязана з тым, што яны багатыя харчовымі нітратамі. Ваша цела ператварае гэтыя нітраты ў аксід азоту, жыццёва важную малекулу, якая ўплывае на многія аспекты здароўя, у тым ліку дапамагае крывяносным пасудзінам пашырацца для належнага крывацёку, што можа прывесці да:

• лепшая праца мозгу
• зніжаюць артэрыяльны ціск
• палепшаныя паказчыкі практыкаванняў

Рэчы, якія вы, магчыма, не ведаеце пра буракі

• Буракі таксама вядомыя як крывяная рэпа.
• Спалучэнне бурачнага соку і салянага расола выкарыстоўваецца многімі абшчынамі, напрыклад, у Цынцынаці, штат Агаё, для барацьбы з галалёдам на дарогах. Па дадзеных Дэпартамента грамадскіх работ у Вашынгтоне, экалагічна бяспечная солевая расол / бурачны сок стварае хімічную рэакцыю, якая дапамагае ўтрымліваць соль на паверхні дарогі.
• Бурачны сок выкарыстоўваецца ва ўсім свеце як натуральны чырвоны альбо ружовы фарбавальнік для апрацаваных прадуктаў.
• Буракі маюць самую высокую цукрыстасць сярод любой агародніны.
• Па дадзеных Універсітэта Мантэвала, пасля ўжывання буракоў у ЗША ад 10 да 15 адсоткаў дарослых адчуваюць ружовую ці чырвоную мачу. Спажыванне буракоў таксама можа дадаць чырвоны колер вашым кішачнікам.
• Нягледзячы на ​​тое, што чырвоная буракі найбольш распаўсюджаная, буракі таксама можа быць белай, залатой альбо ў палоску з чырвона-белай.
• Буракі належаць да сямейства Ченопод, якое таксама ўключае шпінат і кіноа.

Забірай

Буракі - гэта нізкакаларыйная крыніца пажыўных рэчываў, у тым ліку вітамін С, які часта выкарыстоўваецца ў сыходзе за скурай.