7 эфірных алеяў з сур'ёзнай карысцю для здароўя

Задаволены

• Перад сумоўем: Лаванда
• Перад трэніроўкай: мята перачная
• Падчас напружанага дня: Размарын
• На паездках: карыца
• Перад першым спатканнем: грэйпфрут
• Калі вы на дыеце: аліўкавы алей
• Падчас вашага перыяду: Роза
• Агляд для

На самай справе, ароматэрапія можа здацца крыху жудаснай. Але нельга адмаўляць навуку: даследаванні за даследаваннем паказваюць, што водары прыносяць рэальныя перавагі мозгу і арганізму, уключаючы здольнасць утаймаваць напружанне, павышаць энергію, палегчыць боль і многае іншае. Такім чынам, мы сабралі духі з самымі магутнымі бонусамі, якія падтрымліваюць даследаванні, якія дапамогуць вам лёгка перажыць любую сітуацыю. Даведайся, што трэба нюхаць, калі гарантуеш поспех.

Перад сумоўем: Лаванда

Выявы Corbis

Капніце некалькі кропель эфірнага алею лаванды за вушы перад сумоўем, каб атрымаць перавагу. Згодна з новым даследаванню ў часопісе, заспакаяльны водар не толькі можа палегчыць варожасць перад інтэрв'ю, але і зрабіць яго больш надзейным. Пагранічная псіхалогія. (Або паспрабуйце прыгатаваць гэты хатні скраб для цела з какосавым алеем і лавандай.)

Перад трэніроўкай: мята перачная

Выявы Corbis

Даследаванні паказваюць, што проста пах мяты перачнай можа павысіць вашу пільнасць і настрой, што ідэальна падыходзіць для пікапа перад трэнажорнай залай. Для яшчэ большага эфекту паспрабуйце з'есці кавалак мяты: людзі, якія пілі ваду з мятным алеем перад выпрабаваннем на бегавой дарожцы, змаглі прабегчы прыкладна на кіламетр далей, чым пасля звычайнай вады, гаворыцца ў даследаванні Часопіс Міжнароднага таварыства спартыўнага харчавання.

Падчас напружанага дня: Размарын

Выявы Corbis

Даследаванні Вялікабрытаніі паказваюць, што пасля нюхання алею размарына людзі спраўляюцца з кагнітыўнымі задачамі значна лепш. Аўтары даследавання лічаць, што водар прымушае вас адчуваць сябе шчаслівей, што, у сваю чаргу, робіць вас больш засяроджаным і прадуктыўным.

На паездках: карыца

Выявы Corbis

Захавайце бутэльку гэтага вострых прыправаў у машыне або сумачцы і падыхайце, калі ваша паездка становіцца напружанай: людзі, якія рабілі гэта, паведамлялі, што адчуваюць менш расчаравання, трывогі і стомленасці, па словах даследчыкаў езуіцкага ўніверсітэта Уілінга. Яны выявілі, што пах нават зрабіў паездку на 30 працэнтаў карацейшай. (Чытайце пра 4 перавагі восені спецый, у тым ліку карыцы.)

Перад першым спатканнем: грэйпфрут

Выявы Corbis

Перад наступным спатканнем прапусціце макіяж і замест гэтага намажце ласьёнам з пахам грэйпфрута. Цытрусавы водар прымушае жанчын выглядаць прыкладна на шэсць гадоў маладзейшым, сцвярджаюць даследчыкі з Чыкагскага інстытута паху і смаку. Аднак гэты прыём не дапаможа вам з хлопцамі, якія, як і мы, лічаць гусіныя лапкі сэксуальнымі. (Праверце сакрэты Шэрыл Кроў, каб выглядаць і адчуваць сябе пажылым.)

Калі вы на дыеце: аліўкавы алей

Выявы Corbis

Дыеты, якія елі ёгурт з нізкім утрыманнем тлушчу, які пахне аліўкавым алеем, спажывалі прыкладна на 176 калорый менш у дзень, чым тыя, хто закусваў простым абястлушчаным ёгуртам, паведамляюць нямецкія даследчыкі. Найбольш эфектыўныя аліўкавыя алею італьянскія, якія, як правіла, пахнуць травой; трымайце пад рукой маленькую бутэлечку і зрабіце ўздых перад ежай.

Падчас вашага перыяду: Роза

Выявы Corbis

Уціранне ружовага алею ў жывот можа палегчыць менструальные спазмы лепш, чым міндальнае масла без паху або масаж у адзіночку, даследаванні Часопіс акушэрства і гінекалогіі знаходкі. Гэта прымушае аўтараў даследавання лічыць, што водар ружы, як і самамасаж жывата, валодае абязбольвальнымі ўласцівасцямі. (Гэтыя паставы ёгі для палягчэння ПМС і менструальных курчаў таксама могуць дапамагчы.)

Агляд для