6 здаровых рэцэптаў хатняй гранолы

Задаволены

• Асноўныя інструкцыі па падрыхтоўцы хатняй гранолы
• Агляд для

Хатняя гранола - адна з тых кухонных вырабаў сваімі рукамі гукі супер мудрагелісты і ўражлівы, але на самой справе неверагодна просты. І калі вы робіце свой уласны, вы можаце сачыць за падсалодвальнікаў, алеем і соллю (забеспячэнне таго, каб рэцэпт заставаўся здаровым), а таксама праяўляцца значна больш творчымі, чым тыповыя творы, якія вы знойдзеце на паліцы супермаркета. Кэці Саліван Морфард, доктар медыцынскіх навук, аўтар кнігі Rise І бляск: лепшыя сняданкі для занятых раніц і ў блогу "Мамчына кухня", дзеляцца шасцю арыгінальнымі думкамі пра гранолу, якія можа зрабіць кожны (сур'ёзна!). Любая добрая хатняя гранола прытрымліваецца простага рэцэпту, прыведзенага ніжэй, але гэта дапаўненні і смакавыя камбінацыі, якія змяняюць усё.

Асноўныя інструкцыі па падрыхтоўцы хатняй гранолы

1. Разагрэйце духоўку да 300 градусаў і засцеліце вялікі бляху пергаментнай паперай.

2. У вялікай місцы змяшайце сухія інгрэдыенты. У сярэдняй місцы ўзбіце разам вільготныя інгрэдыенты. Наліце ​​вільготныя інгрэдыенты на сухія інгрэдыенты і добра змяшайце рукамі або лыжкай.

3. Выкладзеце сумесь на бляху і выпякайце да глыбокай залацістай скарыначкі, дзе заўгодна ад 35 да 50 хвілін, перавярнуўшы бляху напалову. Дастаньце з духоўкі, рассыпце любы надбудовы на граноле і цалкам астудзіць.

4. Перакладзеце гранолу ў герметычны кантэйнер. Ён пратрымаецца пры пакаёвай тэмпературы некалькі тыдняў або ў маразільнай камеры (у пакеце з маланкай з адціснутым паветрам) да трох месяцаў.

Пасыпце гранолу фруктовым салатай, зверху міскі з кактэйлем (напрыклад, адзін з гэтых 10 рэцэптаў кактэйляў з кактэйлем з масай да 500 калорый), размешаных у ёгурце або самастойна ў якасці храбусткай закускі.

Агляд для