10-месячная рэгрэсія сну: што трэба ведаць

Задаволены

• Вызначэнне
• Як доўга гэта доўжыцца?
• Што гэта выклікае?
• Што зробіш?
• Праверце хваробу
• Прытрымлівайцеся руціны
• Паспрабуйце метад Фербера
• Знайдзіце эксперта
• Спаць трэба
• Парады
• Забірай

Кожны бацька маленькага дзіцяці ведае момант палёгкі, які надыходзіць, калі іх маленькі пачынае спаць на працягу больш працяглых перыядаў. Ён пачынаецца, калі яны храпяць да 5 гадзін за раз, прыблізна ад 3 да 4 месяцаў. Але па меры таго, як яны растуць на працягу першага года, гэты перыяд павялічваецца прыблізна да 10 да 12 гадзін.

Аднак многія бацькі заўважаюць, што на працягу першага года, асабліва, дзеці часта адчуваюць рэгрэс сну. 10-месячная адзнака лічыцца тыповым часам для гэтага нармальнага няўдачы. Такім чынам, што такое рэгрэс сну, як часта сустракаецца ён і што вы можаце зрабіць, каб вярнуць расклад сну дзіцяці?

Вызначэнне

Рэгрэс сну вызначаецца як этап, калі ў вашага дзіцяці, які раней добра спаў, раптам узнікаюць праблемы са сном без відавочнай прычыны, напрыклад, хваробы.

Прыкметы могуць вар'іравацца ад таго, каб змагацца засынаць перад сном да больш частага сну праз ноч. Рэгрэсіі сну таксама могуць адбыцца ўжо ў чатырох-васьмімесячным узросце ці нават пазней, калі ваш дзіця будзе малым.

Аднак не ўсе эксперты згодныя з канцэпцыяй пэўных месяцаў рэгрэсіі сну. Недахоп кансенсусу заключаецца ў тым, што гэтыя фазы могуць адбывацца спарадычна, а не паслядоўна ў пэўным узросце. У той час як эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што можа адбыцца рэгрэс, многім непрыемна маркіраваць іх па пэўных месяцах.

Як доўга гэта доўжыцца?

Калі вы зараз перажываеце фазу рэгрэсіі сну, не адчайвайцеся. Звычайна рэгрэсіі сну доўжацца некалькі тыдняў - ад двух да шасці тыдняў. Так што, хоць можа здацца, што вяртаешся ў тыя бяссонныя ночы з маленства, толькі памятай, што гэта часова.

Што гэта выклікае?

Эксперты сыходзяцца ў меркаванні, што рэгрэс сну не з'яўляецца прыкметай дрэннага выхавання дзяцей. Таму, замест таго, каб збіваць сябе, памятайце, што ваша дзіця штодня расце і мяняецца.

Паміж узмацненнямі развіцця або нават зрушэннем графіку існуе мноства прычын, па якіх ваш дзіця можа адмовіцца ад дрымоты ці ў начны час класціся спаць. Таксама майце на ўвазе, што ў дзіцяці, які дрэнна сябе адчувае, могуць паўстаць парушэнні рэжыму сну.

Каля 10 месяцаў многія дзеці пачынаюць рабіць пераход ад поўзання або падцягвання да крэйсерскага руху і хады. Акрамя таго, яны могуць таксама атрымліваць навыкі валодання мовай і вывучаць новыя словы. Пры ўсёй гэтай актыўнасці, не дзіўна, што днём іх дрымота губляе прывабнасць альбо што яны хочуць заставацца з вамі ноччу!

Аднак гэта не можа зрабіць сэнс прытрымлівацца больш пэўнага раскладу сну на сон ці сном. Руціна ідзе доўгі шлях, калі ваш маленькі з усіх сіл засынае і застаецца спаць усю ноч.

У той жа лініі, прывычкі да сну, такія як кармленне немаўлятаў, пакуль яны не засынаюць, альбо затрымка іх, пакуль яны не могуць спаць, таксама могуць спрыяць парушэнню сну. Малыя могуць прачнуцца ноччу і задацца пытаннем, чаму яны яшчэ не ядуць ці куды пайшлі бацькі. У апошнім сцэнарыі вас можа падбадзёрыць трывожная расстанне.

Што зробіш?

Такім чынам, вы павінны проста адмовіцца ад кашмараў, звязаных са сном ад 2 да 6 тыдняў, калі вы падазраяце, што ваш дзіця змагаецца з рэгрэсіяй сну? Мы кажам, што не ў гэтым.

Праверце хваробу

Па-першае, пераканайцеся, што не існуе такой праблемы, як хвароба або рэфлюкс, якія адрываюць дзіця ад звычайнага графіка сну. Вінаватымі могуць быць і іншыя праблемы, такія як прорезываніе зубоў, таму памятайце таксама пра гэта.

Прытрымлівайцеся руціны

Хоць паспрабаваць новыя прыёмы, каб прымусіць маленькага дзіцяці зноў вярнуцца, не варта. Лепш за ўсё выкарыстоўваць метады, якія дзейнічалі ў першы раз, калі вы стваралі рэжым сну. Агульныя варыянты ўключаюць:

• мінімізацыя стымуляцыі або актыўнасці па меры набліжэння да сну
• прытрымлівацца рэжыму сну, напрыклад, прымаць ванну і чытаць кнігу
• кладзіце дзіцяці спаць, калі ён дрымотны, а не спіць
• заахвочванне да супакойвання

Пажадана кінуцца і супакойваць свайго дзіцяці кожны раз, калі ён прачынаецца, але вы павінны звесці гэта ўзаемадзеянне да мінімуму. Замест гэтага, пераканайцеся, што вы пакідаеце дзіцяці ў ложачку, але дайце ім заспакаяльнае паляпванне альбо пацерці аб спіну, каб дапамагчы ім супакоіцца.

Паспрабуйце метад Фербера

Метад Фербера - гэта тэхніка трэніровак сну, вядомая як метад "выкрыкнуць". Гэта заклікана заахвочваць сябе супакойваючым толькі кароткім адказам на крыкі дзіцяці пасля паступова працяглых прамежкаў.

Хоць даследаванні дазваляюць выказаць здагадку, што няма працяглых і неспрыяльных эфектаў, якія дазваляюць дзіцяці выкрыкнуць, але многія бацькі, відавочна, не з'яўляюцца прыхільнікамі гэтага метаду. Поспех гэтага метаду залежыць ад узроўню вашага камфорту, гатоўнасці прытрымлівацца плана і здольнасці пераносіць плач дзіцяці.

Калі вы вырашылі выкарыстоўваць гэты метад, майце на ўвазе, што ў прамежак прагрэсіўнага чакання вы толькі запісваецеся на дзіця, не суцяшаючы яго спаць. Калі ў вас неверагодна рашучы дзіця, вы можаце слухаць іх плач доўга.

Калі вы адзін з бацькоў, які лічыць, што выкрыкнуць гэта не магчыма, існуюць іншыя спосабы трэніроўкі сну, якія не патрабуюць жорсткага падыходу да стымулявання здаровага рэжыму сну.

Знайдзіце эксперта

Калі прайшло больш за 6 тыдняў, і ваш маленькі яшчэ не адпавядае раскладу сну, пагаварыць са спецыялістам нядрэнна. Пачніце са сваім педыятрам, каб пераканацца, што няма якіх-небудзь асноўных умоў, якія робяць немагчымым спакойны начны сон.

Вы таксама можаце разгледзець пытанне з працай з кансультантам па сну, які можа прапанаваць падтрымку для агульных праблем са сном. Гэтая падтрымка можа вар'іравацца ад тэлефоннай кансультацыі да наведвання дома альбо на ноч, каб кантраляваць праблемы, з якімі вы сутыкаецеся, і прапанаваць канкрэтныя рашэнні.

Спаць трэба

Такім чынам, колькі сну павінен атрымліваць ваш 10-месячны дзіця? Спецыялісты адзначаюць, што немаўляты гэтага ўзросту спяць на працягу прыблізна ад 12 да 16 гадзін у дзень.

Гэта распадаецца на прыблізна ад 9 да 12 гадзін сну ноччу, а таксама ад 2 да 4 гадзін дзённага сну на працягу дня - як правіла, размешчаныя як дрымота ў канцы раніцы і ў другой палове дня. Вядома, майце на ўвазе, што кожны дзіця індывідуальны, і не кожны дзіця будзе спаць у межах гэтага дыяпазону.

Парады

Калі вам цікава, ці могуць вашыя паводзіны натхняць дрэнны сон вашага дзіцяці, памятайце пра гэтыя парады.

• Падтрымлівайце рэжым сну паслядоўна.
• Захоўвайце ўзаемадзеяння ў канцы ночы ціхія і кароткія.
• Пераканайцеся, што пакой або навакольнае асяроддзе вашага дзіцяці асветлены.
• Пераканайцеся, што тэмпература камфортная - не занадта гарачая і халодная.
• Пазбягайце кармлення дзіцяці спаць. Калі карміць бліжэй да сну, гэта павінна быць ранняй часткай руціны.

Забірай

Рэгрэсіі сну - незалежна ад таго, калі яны адбываюцца - не задавальненне для бацькоў. Дапамажыце сваім 10-месячным месяцам прайсці гэты перыяд і быць дастаткова гнуткім, каб зрабіць неабходныя карэктывы.

Але майце на ўвазе, што гэтая фаза часовая. Усталяванне строгіх працэдур дапаможа вам справіцца з гэтым кароткатэрміновым перашкодай і наладзіць вас на доўгатэрміновы поспех сну.