Ваш тэлефон можа перамагчы дэпрэсію лепш, чым вы

Задаволены

• Агляд для

Ваш тэлефон шмат ведае пра вас: ён не толькі можа выявіць вашу слабасць да пакупкі абутку ў Інтэрнэце і вашу залежнасць ад Candy Crush, але ён таксама можа прачытаць ваш пульс, адсочваць вашыя звычкі сну, матываваць вас да трэніровак і пакласці графік месячных. І неўзабаве вы зможаце дадаць у спіс "сачыць за сваім псіхічным здароўем".

Паводле невялікага даследавання з Паўночна-Заходняга універсітэта, тое, як і дзе мы выкарыстоўваем нашы тэлефоны, можа быць прыкметай дэпрэсіі. Даследчыкі паглядзелі, як часта ўдзельнікі карысталіся тэлефонам на працягу дня і выявілі, што штодня дэпрэсіўныя людзі цягнуцца да сваіх клетак больш чым у два разы часцей, чым людзі без дэпрэсіі. Гэта можа здацца адваротным-у рэшце рэшт, дэпрэсіўныя людзі часта зачыняюцца ад астатняга свету. І хоць даследчая група дакладна не ведала, што людзі робяць на сваіх тэлефонах, яны падазраюць, што дэпрэсіўныя ўдзельнікі размаўлялі не з сябрамі ці сям'ёй, а, хутчэй, праглядалі Інтэрнэт і гулялі ў гульні. (Гэта ваш мозг: дэпрэсія.)

«Людзі, хутчэй за ўсё, размаўляючы па тэлефонах, пазбягаюць думаць пра рэчы, якія хвалююць, балючыя пачуцці або цяжкія адносіны», - сказаў старэйшы аўтар Дэвід Мор, доктар філасофіі, клінічны псіхолаг і дырэктар Цэнтра тэхналогій паводніцкага ўмяшання. у Паўночна -Заходнім універсітэце. «Гэта паводзіны ўхілення, якія мы бачым у дэпрэсіі».

Мор і яго калегі таксама выкарыстоўвалі функцыі GPS тэлефонаў, каб адсочваць перамяшчэнні суб'ектаў на працягу дня, гледзячы на ​​тое, колькі розных месцаў яны наведалі, дзе правялі больш за ўсё часу і наколькі рэгулярным быў іх рэжым. Яго каманда выявіла, што падыспытныя з дэпрэсіяй хадзілі менш месцаў, мелі непаслядоўны рэжым працы і больш часу праводзілі дома. (Паслухайце пераможную гісторыю адной жанчыны: "Бег дапамог мне пераадолець дэпрэсію і трывогу".) "Калі людзі знаходзяцца ў дэпрэсіі, яны, як правіла, адыходзяць і не маюць матывацыі або энергіі, каб выходзіць і рабіць што -небудзь", - растлумачыў Мор.

Але, мабыць, найбольш цікавая частка даследавання заключалася ў тым, што калі дадзеныя тэлефона параўноўваліся з вынікамі традыцыйнага самаапытання па абследаванні дэпрэсіі, навукоўцы выявілі, што тэлефон лепш прадказваў, ці ёсць у чалавека дэпрэсія, ідэнтыфікуючы псіхічнае захворванне з 86 -працэнтная дакладнасць.

"Значэнне гэтага ў тым, што мы можам вызначыць, ці ёсць у чалавека сімптомы дэпрэсіі і цяжар гэтых сімптомаў, не задаючы ім ніякіх пытанняў", - сказаў Мор. "Цяпер у нас ёсць аб'ектыўны паказчык паводзін, звязаных з дэпрэсіяй. І мы выяўляем гэта пасіўна. Тэлефоны могуць перадаваць дадзеныя ненадакучліва і без намаганняў з боку карыстальніка". (Тут 8 альтэрнатыўных метадаў псіхічнага здароўя, патлумачана.)

Даследаванне невялікае, і незразумела, як працуе спасылка-напрыклад, людзі з дэпрэсіяй часцей карыстаюцца тэлефонамі або хранічнае выкарыстанне тэлефона прымушае людзей прыходзіць у дэпрэсію, як мяркуецца ў іншых даследаваннях? Але, нягледзячы на ​​абмежаванні, даследчыкі лічаць, што гэта можа быць велізарнай дапамогай як для лекараў, так і для людзей, якія пакутуюць ад дэпрэсіі, самага распаўсюджанага псіхічнага захворвання. Лекары не толькі маглі лягчэй вызначыць, калі людзі ўпадаюць у дэпрэсію, але і маглі выкарыстоўваць дадзеныя тэлефона, каб дапамагчы кіравацца планам лячэння, няхай гэта заахвочвае чалавека больш выходзіць ці менш карыстацца тэлефонам.

Гэтая функцыя недаступная на тэлефонах (пакуль!), але тым часам вы можаце быць самім сабе навукоўцам. Падумайце, для чаго вы часцей за ўсё карыстаецеся тэлефонам, каб мець зносіны з іншымі людзьмі ці адступаць ад свету. Калі гэта апошняе, паразмаўляйце са сваім лекарам пра сваё псіхічнае здароўе, і ён ці яна дапаможа вам зрабіць разумны выбар са смартфонам або без яго.

Агляд для