Ваш мозг: віна

Задаволены

• Агляд для

Хадзіць з вінаватым свядомасцю не весела. І новыя даследаванні паказваюць, што ўсё, пачынаючы ад вашай імуннай сістэмы і заканчваючы вашымі паводзінамі, рушыцца, калі вы спрабуеце жыць з ганебнай таямніцай.

Прызнайце сваё дрэннае паводзіны

Незалежна ад таго, ці будзе гэта раніца пасля вялікага вечара або праз пяць хвілін пасля здачы фальшывай справаздачы, некалькі абласцей вашага мозгу запальваюцца, калі вы паводзіце сябе такім чынам, што выклікае пачуццё віны. Перш за ўсё, даследаванне, праведзенае UCLA, выявіла, што маркеры запалення і ўзровень гармону стрэсу кортізола амаль адразу ўсплёскваюцца сярод людзей, якія адчуваюць сорам. Гэтыя хімічныя рэчывы для мозгу могуць сапсаваць ваш сон, настрой і імунную сістэму, што робіць вас больш схільнымі кідацца і прастуджвацца, змагаючыся са сваёй віной, паказваюць даследаванні.

У той жа час франталімбічная сетка вашага мозгу (і некалькі іншых рэгіёнаў, звязаных з прымітыўнымі, глыбокімі эмоцыямі) пачынае працаваць, знаходзіць даследаванні Манчэстэрскага універсітэта ў Вялікабрытаніі. У асноўным гэта тыя часткі вашага мозгу, якія вас ведаюць пераблытаўся і што вы павінны адчуваць сябе кепска з гэтай нагоды. Тое ж даследаванне паказала, што некалькі іншых абласцей вашай локшыны пачынаюць гудзець у адказ на гэтыя вінаватыя эмоцыі. Яны ўключаюць у сябе верхнюю пярэднюю скроневую долю, якая дазваляе параўноўваць вашыя ўласныя дрэнныя дзеянні з дзеяннямі іншых людзей у вашым сацыяльным коле. Таксама ў сумесі: прылеглая да мозгу вобласць перагародкі, якая дапамагае вам вырашыць, наколькі вінаватымі ці абураюцца вашыя паводзіны.

Як і спагадлівы сябар, або добра аплачваемы тэрапеўт, гэтыя розныя вобласці мозгу дапамагаюць вам вызначыць, наколькі жудасна вы павінны сябе адчуваць, паказвае даследаванне Вялікабрытаніі. І, у большасці выпадкаў, яны дапамогуць вам знайсці спосабы дараваць сябе або пераадолець свае правіны - незалежна ад таго, што гэта азначае «прызнацца або пакінуць інцыдэнт ззаду».

Наступная гадзіна ці дзень

У адказ на вашу пачатковую хвалю дрэнных пачуццяў ваш мозг паспрабуе знайсці спосабы, каб вы адчувалі сябе лепш, сведчаць даследаванні Карнегі -Мелана і Універсітэта Вашынгтона ў Сэнт -Луісе. Аўтары даследавання кажуць, што гэта, як правіла, разгортваецца двума прадказальнымі спосабамі. Першае: Вы будзеце занадта мілымі або добрымі да людзей, якіх вы здрадзілі або пакрыўдзілі. Другое: Вы будзеце асабліва добрым або карысным для ўсіх. Аўтары даследавання робяць гэта для таго, каб збалансаваць свае маральныя маштабы і дапамагчы сабе адчуваць сябе менш прыдуркам.

Іншы, больш цёмны механізм барацьбы: вы можаце шукаць спосабы пакараць сябе фізічна, - кажа Брок Бастыян, кандыдат філалагічных навук, псіхолаг Аўстралійскага універсітэта Квінсленда. Бастыян і яго калегі выявілі, што людзі, якія адчуваюць віну, здольныя трымаць рукі ў вядры з халоднай ледзяной вадой даўжэй, чым тыя, хто не адчувае правіннасці. Даследчыкі прыйшлі да высновы, што боль "прымушае нас адчуваць, што маштабы справядлівасці перабалансаваны".

Насіць сваю віну (літаральна)

Людзі кажуць пра пачуццё "цяжару" ад сораму, і даследаванні з Прынстана паказваюць, што гэта больш, чым простая гаворка, паведамляючы, што людзі, якія адчуваюць пачуццё віны, адчувалі, што іх цела стала больш цяжкім. Гэта яшчэ не ўсё: удзельнікам даследавання даводзілася цяжэй выконваць фізічна складаныя задачы, чым калегам без віны. Даследчыкі звязваюць гэта з нечым, што называецца "ўвасобленае пазнанне". У прынцыпе, вашы моцныя эмоцыі здольныя ўплываць на тое, як вы адчуваеце сябе фізічна, а не толькі эмацыйна. (Іншыя эксперыменты выявілі, што нашэнне сакрэту таксама прымушае вас адчуваць сябе фізічна цяжкім або абцяжараным.)

Агляд для