Аўтар: Gregory Harris
Дата Стварэння: 16 Красавік 2021
Дата Абнаўлення: 6 Ліпень 2025
Anonim
Прастата закахана ў ГЭТЫЯ прадукты! Шкодныя і Карысныя Прадукты пры Прастатыце
Відэа: Прастата закахана ў ГЭТЫЯ прадукты! Шкодныя і Карысныя Прадукты пры Прастатыце

Задаволены

Празмернае ўжыванне кафеіну можа выклікаць перадазіроўку ў арганізме, выклікаючы такія сімптомы, як боль у страўніку, тремор або бессань. Акрамя кавы, кафеін прысутнічае ў энергетычных напоях, у дадатках у трэнажорнай зале, леках, у зялёным, матавым і чорным гарбаце, а таксама ў напоях колы.

Максімальная рэкамендуемая доза кафеіну ў дзень складае 400 мг, што эквівалентна выпіванню каля 600 мл кавы ў дзень. Аднак трэба быць асцярожным і прымаць да ўвагі і іншыя прадукты, якія змяшчаюць кафеін. Праверце некаторыя сродкі, якія ўтрымліваюць кафеін.

Сімптомы перадазіроўкі кафеіну

У самых цяжкіх выпадках лішак кавы можа нават выклікаць перадазіроўку, і могуць з'явіцца наступныя сімптомы:

  • Пачашчэнне пульса;
  • Трызненне і галюцынацыі;
  • Галавакружэнне;
  • Дыярэя;
  • Курчы;
  • Ліхаманка і празмернае самаадчуванне;
  • Цяжкасць дыхання;
  • Боль у грудзях;
  • Некантралюемыя руху цягліц.

Пры назіранні за наяўнасцю гэтых сімптомаў рэкамендуецца звярнуцца ў бальніцу хуткай дапамогі, бо патрабуецца медыцынская дапамога. Ведайце ўсе сімптомы перадазіроўкі ў "Ведайце, што такое перадазіроўка і калі гэта адбываецца".


У гэтых выпадках можа спатрэбіцца медыцынская шпіталізацыя, і ў залежнасці ад ступені выяўленасці сімптомаў лячэнне можа ўключаць прамыванне страўніка, прыём актываванага вугалю і прыём лекаў, якія дапамагаюць кантраляваць сімптомы.

Сімптомы празмернага ўжывання кавы

Некаторыя прыкметы і сімптомы, якія паказваюць на празмернае ўжыванне кафеіну, ўключаюць:

  • Раздражняльнасць;
  • Боль у жываце;
  • Лёгкі штуршок;
  • Бессань;
  • Нервовасць і неспакой;
  • Неспакой.

Калі гэтыя сімптомы ёсць і калі няма іншых магчымых прычын, якія апраўдваюць іх з'яўленне, гэта прыкмета таго, што ўжыванне кавы ці прадуктаў, якія змяшчаюць кафеін, можа быць перабольшаным, і рэкамендуецца неадкладна спыніць яго ўжыванне. Паглядзіце, як прымаць дабаўкі з кафеінам у бяспечнай дазоўцы.


Рэкамендуемая дзённая колькасць кафеіну

Рэкамендуемая дзённая колькасць кафеіну складае 400 мг, што эквівалентна каля 600 мл кавы. Аднак кава эспрэса звычайна ўтрымлівае больш высокую канцэнтрацыю кафеіну, і гэтай колькасці можна лёгка дасягнуць, выкарыстоўваючы энергетычныя напоі або капсульныя дабаўкі.

Акрамя таго, важна памятаць, што талерантнасць да кафеіну таксама вар'іруецца ў залежнасці ад узросту, памеру і вагі чалавека і таго, наколькі кожны чалавек ужо прывык піць каву штодня. Аднак некаторыя даследаванні паказваюць, што доза 5 грамаў кафеіну можа прывесці да смяротнага зыходу, што эквівалентна спажыванню 22 літраў кавы альбо 2 з паловай чайных лыжак чыстага кафеіну.

Паглядзіце відэа ніжэй і паглядзіце парады па паляпшэнні ёмістасці мозгу:

Хоць кафеін можа здацца бяскрыўдным, ён з'яўляецца стымулятарам цэнтральнай нервовай сістэмы, які перашкаджае працы мозгу і цела. Акрамя таго, важна памятаць, што гэта рэчыва прысутнічае не толькі ў каве, але і ў некаторых прадуктах, безалкагольных напоях, гарбаце, шакаладзе, харчовых дадатках або леках, напрыклад.


Свежыя Паведамленні

8 прычын, чаму вы не губляеце вагу на кето

8 прычын, чаму вы не губляеце вагу на кето

Кетогенная, або кето, дыета - гэта нізкавугляводны спосаб харчавання, які быў прыняты многімі, хто імкнецца схуднець і палепшыць здароўе.Пры выкананні кето-дыеты вугляводы звычайна паніжаюцца да 20-50...
9 уражлівых пераваг ягад глогу для здароўя

9 уражлівых пераваг ягад глогу для здароўя

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.Ягады глогу - гэта малюсенькія пл...