Ёг Джэсамін Стэнлі ўпершыню паспрабаваў кросфіт

Задаволены

• Агляд для

Мне заўсёды было вельмі страшна паспрабаваць CrossFit, таму што я думаў, што гэта толькі для мачо -хлопцаў з гіганцкімі мускуламі, якія кажуць пра тое, колькі бурпі яны могуць зрабіць. А для людзей буйнога целаскладу ў вас ёсць страхі, што іншыя будуць глядзець на вас ці што вы не зможаце паспяваць. (Вось мой непадцэнзурны погляд на тоўстую ёгу і станоўчы рух цела.) Але я ўкусіў кулю і пагадзіўся прайсці сеанс з трэнерам па CrossFit, якому я давяраў.

Скачкі са скрынкі і кіданні мяча былі моцнымі, і мы паўтаралі іх зноў і зноў. У мяне, безумоўна, былі моманты, калі я думаў: О, чёрт! Я збіраюся гэта зрабіць? Я прабіваў паўтораў на вяслярным трэнажоры, калі нешта зразумеў: як і ёга, на самай справе ўсё звязана з дыханнем. Мне ўдалося ўвайсці ў рытм, які быў тыпам медытацыі, і гэта быў адзін з самых дзіўных перажыванняў-не турбавацца аб тым, што я буду самым павольным ці не лепшым, і проста атрымліваю асалоду ад таго, што ніколі не думаў. (Па тэме: Як CrossFit змяніў маё жыццё да лепшага.)

Пасля таго, як у вас ёсць адзін тып практыкаванняў, якія вы любіце, гэта падобна на лекі для ўваходу. (Што добра; спрабаваць новыя рэчы прыносіць карысць здароўю.) Вы значна больш ахвотна займаецеся іншымі відамі, таму што памятаеце, што значыць проста паспрабаваць павесяліцца.

Азнаёмцеся з новай інструкцыяй Стэні "Ёга для кожнага цела: адпусціце страх", "Устаньце на кілімок", "Любіце сваё цела".

Агляд для