Самыя горшыя летнія прадукты для вашай таліі

Задаволены

• Агляд для

Гэта лета! Вы шмат працавалі над целам, падрыхтаваным да бікіні, і прыйшоў час атрымаць асалоду ад сонечнымі прамянямі, свежай прадукцыяй на фермерскім рынку, пакатацца на веласіпедах і купацца. Але часта добрае надвор'е прыносіць з сабой і самыя павабныя стравы і напоі. (Клубнічны дайкіры, хто -небудзь?) Гэта азначае, што ўся цяжкая праца, якую вы ўкладваеце ў тое, каб добра выглядаць летам, можа быць адменена некалькімі няўдалымі выбарамі ў шчаслівую гадзіну, на пляжы ці падчас вячэры на свежым паветры. Але так жа лёгка зрабіць добры выбар. Вось некаторыя прадукты ў цёплае надвор'е, якія з'яўляюцца абсалютна горшымі для вашай таліі, а таксама некалькі рэкамендацый здаровага харчавання, якія абавязкова задаволіць вашу цягу, гарантуючы, што вы застанецеся на шляху.

Калі вы ў шчаслівы час

Пазбягайце крылаў буйвалаў без костак. Калі напоі цякуць, а ва ўнутраным дворыку вашае свята ў самым разгары, перадаць спакуслівыя закускі практычна немагчыма.Курыныя крылцы насычаныя водарам, але вось чаму: курыцу абмазваюць мукой, а потым абсмажваюць тлустую скуру і ўтрымліваюць патэнцыйна нездаровае масла; паліваюць салёным, цукровым соусам; затым абмакваюць у тлусты тварожысты запраўку. Магчыма, у вас рот слязіцца, але Мэры Хартлі кажа, што гэта проста не варта. "Заказ можа лёгка змяшчаць 1500 калорый і дастатковую колькасць насычаных тлушчаў і натрыю, каб хапіць на тры дні". Яна прапануе завесці падначаленага, каб падтрымаць вашыя звычкі да перакусаў, і замовіць нізкакаларыйныя прыгатаваныя на пару або сырыя морапрадукты, такія як кактэйль з крэветкамі. Затым пераключыцеся на любыя спадарожныя соусы.

5 летніх прадуктаў для падтрымання вашага метабалізму

Калі вы ў басейна

Трымайцеся далей ад грузавіка з марожаным. Мара кожнага дзіцяці (і дарослага) — пачуць гэтую састарэлую мелодыю з вуліцы ля суседняга басейна, але добра падумайце, перш чым схапіць любімае замарожанае ласунак. Вы не толькі можаце перадаць лішнія калорыі, але і малочныя прадукты, такія як марожанае, часта выклікаюць праблемы з страваваннем і спрыяюць непрывабнаму ўздуццю жывата. Ваш жывоцік і танкіні будуць удзячныя вам, калі вы вылучыце хатні замарожаны фруктовы сок або кактэйль. Сакрэтны савет: Калі вы замарозіце кавалачкі вычышчанага банана, а потым змяшаеце іх з невялікай колькасцю малочнага малака, у вас атрымаецца замарожанае ласунак з бананавым "марожаным". Бонусныя балы за даданне какава -парашка, арэхавага алею або ягад.

Замарожаныя нізкакаларыйныя пачастункі на лета

Калі ты на карнавале

Адыдзіце ад падстаў для смажанай ежы. Шпацыруючы па праходах летняга фестывалю, карнавалу або кірмашу, вы можаце ўбачыць прадметы, пра якія вы ніколі не ведалі, што можна абсмажыць і пакласці на палку. (Падумайце, Twinkies, Oreos, цукеркі і г.д.) Добрае правіла? Калі гэта падаецца на палачцы, гэта лепш як размова, чым сапраўдная закуска або страва. На самай справе, калі вы можаце дапамагчы, зрабіце ўсё магчымае, каб паесці перад карнавалам і засяродзьцеся на тым, каб правесці час са сваёй кампаніяй, а не глядзець на загадкавае змесціва ў фрыцюрніцы. Калі вам трэба папесціць сябе, Хартлі раіць купляць прадукты, якія ўтрымліваюць хаця б адзін карысны інгрэдыент, напрыклад, кукурузу для чайніка, яблык, нарэзаны кавун, смажаную курыцу, кукурузу на грылі, агародніннае бурыта або свежы ліманад. Каб дапамагчы кантраляваць порцыі, "замоўце прадметы, якія ад прыроды невялікія, напрыклад, аднаго кукурузнага сабаку.

9 месцаў, дзе можна папацець побач са знакамітасцю

Калі вы на пляжы

Супраціўляйцеся жаданню абвясціць хлопчыка -кабана фруктовымі маляўнічымі кактэйлямі. Якім бы мілым ні быў гэты афіцыянт без кашулі, гэтыя змешаныя напоі на яго падносе прывядуць толькі да ўздуцці жывата і цукар. "Цукровыя спірты, такія як штучныя падсалодвальнікі сарбіт і ксілоза, пры вялікім ужыванні выклікаюць ўздуцце жывата і газаў", - папярэджвае Хартлі. Але не бойцеся! Вам не трэба цалкам адрывацца ад вечарынкі. Выбірайце кактэйлі са свежымі інгрэдыентамі, такімі як травы і цытрусавыя, з танізавальнай вадой, а не салодкія сіропы або папярэдне прыгатаваныя сумесі. Вядома, абмяжуйцеся максімум адным -двума напоямі і трымайцеся далей, калі плануеце плаваць.

Кэці Макграт для DietsinReview.com

Агляд для