Лепшыя крокі для трэніроўкі, каб павысіць кроў

Задаволены

• Tone Fitness Aerobic Step Platform
• Рэгуляваная аэробная платформа Yes4All
• KLB Sport 31" рэгуляваны аэробны крок для трэніровак
• Арыгінальная аэробная платформа Step
• Агляд для

Хоць вы можаце звязаць крокі трэніроўкі з тымі аэробнымі практыкаваннямі з VHS -стужак Jane Fonda прыкладна 70 -х і 80 -х гадоў (проста пашукайце, Gen Zers), пачуйце гэта. Аэробныя стэп -платформы - гэта насамрэч простыя і даступныя інструменты, якія можна ўключыць у потаадлучэнне дома. Чаму? Таму што яны могуць быць выкарыстаны ў розных трэніроўках - ад кардыё да сілавых трэніровак, каб збалансаваць практыкаванні - і дапамогуць прытоку крыві і пульсу.

У адрозненне ад іншага трэнажорнага абсталявання, яны зусім нескладаныя (пераклад: гэта не патрабуе ракетнага навукоўца, каб зразумець дакладна як імі карыстацца). Проста пакладзеце іх на зямлю перад сабой і крочыце ўверх і ўніз у сваім уласным тэмпе. Кавалак пірага, праўда? Не кажучы ўжо пра тое, што ў параўнанні з грувасткімі прадметамі хатняга трэнажорнай залы, такімі як стацыянарныя ровары і бегавыя дарожкі, аэробныя стэп -платформы надзвычай лёгкія і партатыўныя - таму іх можна з лёгкасцю перамяшчаць з пакоя ў пакой. (Звязаны: 11 лепшых паласоў супраціву для трэніровак у хатніх умовах)

Кропкі трэніроўкі дапамагаюць наладзіць прыток крыві (асабліва добра, паколькі многія людзі вялі сядзячы, чым звычайна, дзякуючы таму, што праводзілі больш часу ў памяшканні падчас пандэміі COVID-19), і яны развіваюць цягавітасць і дапамагаюць у трэніроўках для ўсяго цела, умацоўваючы нагу мышцы і задзейнічаць ваша ядро. Акрамя таго, яны звычайна маюць няслізгальную верхнюю частку для дадатковай стабільнасці, а некаторыя нават маюць падступны, каб вы маглі рэгуляваць вышыню, каб павялічыць або паменшыць інтэнсіўнасць трэніроўкі.

Вы пераканаліся, што вам гэта трэба? Купляйце лепшыя крокі для трэніровак і аэробныя стэп-платформы на Amazon, паводле водгукаў кліентаў. (Звязаны: Лепшая лаўка для трэніровак, каб дадаць у свой хатні трэнажорная зала)

Tone Fitness Aerobic Step Platform

Ідэальна падыходзіць для ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі, гэты лёгкі крок трэніроўкі мае чэпкую паверхню і можа быць адрэгуляваны да двух узроўняў вышыні - чатырох ці шасці цаляў ад зямлі. Ён таксама мае супрацьслізготныя ножкі, якія забяспечваюць дадатковую ўстойлівасць і дапамагаюць абараніць падлогі дома. Ён не толькі можа пахваліцца больш чым 700 пяцізоркавымі водгукамі, але і лічыцца самым жаданым крокам платформы Amazon і самым прадаваным крокам трэніровак Amazon.

Адзін з рэцэнзентаў напісаў: "ЛЮБЛЮ мой новы степпер. Я займаюся трэніроўкай T20 Beachbody ужо 3 тыдні і люблю гэты крок. Ён плоскі, калі вы сядзіце на яго або кладзеце на яго рукі для адцісканняў/планак і г.д. Ён таксама трывалы і лёгка рухацца. Я вельмі люблю гэты степпер і вельмі рэкамендую яго трэнажорам ".

Купіць: Tone Fitness Aerobic Step Platform, ад $30, amazon.com

Рэгуляваная аэробная платформа Yes4All

Яшчэ адзін самы папулярны аэробны крок на Amazon, ён мае супрацьслізготны верх і зроблены з амартызуе поліэтылену, які можа вытрымліваць да 300 фунтаў. Яго можна адрэгуляваць на вышыню чатырох цаляў, шасці цаляў і васьмі цаляў (з дапамогай стоякаў), каб зрабіць вашу трэніроўку крыху больш складанай. Таксама прыемна: тысячагадовы ружовы адценне азначае, што ён досыць мілы, каб не хаваць яго, калі вам не хапае месца для захоўвання.

«Гэты крок лёгка рэгулюе вышыню для больш інтэнсіўных трэніровак, ён не слізгае і не слізгае па цвёрдай падлозе, засцерагаючы вас ад выцірання, і нават з аднаго выкарыстання я магу сказаць, што ён надзвычай трывалы і не трэскаецца», - сказаў адзін пакупнік .

Купіць: Yes4All Рэгуляваная аэробная крокавая платформа, ад $ 53, amazon.com

KLB Sport 31" рэгуляваны аэробны крок для трэніровак

Зроблены з трывалага пластыка, устойлівага да расколін, гэты крок мае нескользящую паверхню і вышыню, якую можна рэгуляваць ад чатырох, шасці да васьмі цаляў. Выкарыстоўвайце яго для ўсяго: ад адцісканняў і планак да выпадаў і прысяданняў. Да таго ж ён вельмі лёгкі, таму вы можаце лёгка перамяшчацца з памяшкання ў памяшканне, калі ваша трэніроўка становіцца занадта гарачай і потнай.

"Калі я не мог дазволіць сабе бегавую дарожку, але хацеў спосаб павялічыць колькасць крокаў у памяшканні зімой без хады па кругах, я выбраў гэта - гэта выдатна. Я выкарыстоўваю яго ўвесь час, і гэта выдатны памер, каб змяняць тыпы зробленых крокаў. Зручны і партатыўны - выдатная недарагая альтэрнатыва для тых, хто ў адваротным выпадку набыў бы бегавую дарожку для прагулак ", - падзяліўся кліент.

Купіць: KLB Sport 31 ", рэгуляваны аэробны крок для трэніровак, $ 53, amazon.com

Арыгінальная аэробная платформа Step

Магчыма, гэта і марнатраўства, але гэтая аэробная крокавая платформа зроблена з трывалага матэрыялу высокай шчыльнасці, які забяспечвае амартызацыю (дапамагае зняць напружанне ў суставах), і яна праслужыць вам-у адрозненне ад таннейшых варыянтаў, якія трэскаюцца пад ціск цяжкай трэніроўкі. Ён мае ўчэпістую верхнюю частку і можа быць адрэгуляваны ад чатырох да васьмі цаляў з дапамогай стояк, якія ўваходзяць у камплект.

«Гэта самы крок, каб атрымаць», — трызніў пакупнік. "Высакаякасны, зроблены ў ЗША, і той жа, які выкарыстоўваецца ў многіх класах ступеністасці. Ён доўгі і стабільны. Ён трымаецца на маім драўляным падлозе. Я купіў яго, калі кошт знізіўся да 75 долараў. Таму што перайсці на трэнажорная зала з моманту нараджэння дзіцяці я вырашыў трэніравацца дома. На YouTube ёсць мноства бясплатных відэаролікаў, такіх як Джэні Форд, якія весела і лёгка. Я таксама выкарыстоўваю яго як лаўку для ўздыму гантэлей. Так шчаслівы, што ў мяне, нарэшце, адзін з гэтыя!"

Купіць: Арыгінальная аэробная платформа Step, 103 долары, $135, amazon.com

Агляд для