Ці з'яўляецца занадта доўгае сядзенне насамрэч раздувае вашу задніцу?

Задаволены

• Агляд для

Калі вы не працуеце цэлы дзень у офісе і суб'ектыўна ігнаруеце ўсе навіны, звязаныя з тым, наколькі сядзенне шкодна для вашага здароўя, вы напэўна ведаеце, што сядзенне не так добра для вас. Яго нават назвалі новым курэннем, бо яно можа прывесці да атлусцення, дыябету, сардэчных захворванняў і нават ранняй смерці. Здаецца, кожны дзень усплывае новае даследаванне, якое папярэджвае аб небяспецы працы за сталом і рызыцы для здароўя, калі вы сядзіце на сваім дэрыры. Цьфу.

У той час як сур'ёзныя праблемы са здароўем, такія як высокае крывяны ціск, павелічэнне вагі і нават дэпрэсія, цалкам слушныя, некаторыя загалоўкі могуць зайсці занадта далёка, кажуць эксперты. Як і трапна названая "офісная дупа", якая апісвае рызыку атрымаць плоскую здабычу ад сядзення цэлы дзень. У новым дакладзе New York Post сцвярджае, што ваша праца за сталом у значнай ступені адмяняе ўсе прысяданні, якія вы (літаральна) ламалі за попу, і кажа, што ва ўсім гэтым сядзенне можна абвінаваціць у выпадку бліноў.

Аднак, па словах доктара медыцынскіх навук Нікета Сонпала, дацэнта медыцынскага каледжа Туора ў Нью -Ёрку, гэта не зусім так. «Ідэя пра тое, што сядзенне на ягадзіцы на самай справе прыводзіць да разбурэння ягадзічных цягліц, крыху цяжка праглынуць», - кажа Сонпал. "Мышцы крыху больш складаныя, чым гэта", і гэта не зусім такая прычына і следства, як здаецца загалоўкам. Нягледзячы на ​​тое, што ідэя аб тым, што сядзячы працоўны стол можа прывесці да страты цягліцавага тонусу, безумоўна, да таго часу, пакуль вы не адстаеце ад трэнажорнай залы па -за межамі офіса, вы не перастанеце нарошчваць мышцы ў вобласці ягадзіц -ці ў іншым месцы.

"Можа быць, што вы ўвесь дзень у спакоі прывядзе да праблем са здароўем? Так. Але ці азначае гэта, што вы страціце прыбытак ад трэніровак? Не такім чынам", - запэўнівае Сонпал.

Калі вы непакоіцеся аб сваім прагрэсе, пераканайцеся, што вы дадалі шмат рухаў, якія падымаюць яго, у сваю фітнес-праграму. Вам трэба больш натхнення? Паспрабуйце гэтую трэніроўку назад і ягадзіц, каб выглядаць ззаду гарачэй, чым калі -небудзь, і гэтыя паставы ёгі будуць супернікам любога сеансу прысядання.

Агляд для