Спыніце ваніты і млоснасць: сродкі, парады і іншае

Задаволены

• Агляд
• 1. Паспрабуйце глыбокае дыханне
• 2. Ешце мяккія сухарыкі
• 3. Кропкавы масаж запясця
• 4. Піце больш вадкасці
• 5. Паспрабуйце імбір, фенхель або гваздзіку
• Імбір
• Фенхель
• Гваздзік
• 6. Ароматэрапія
• 7. Лекі для спынення ваніт
• Як спыніць ваніты ў дзяцей
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Ваш мозг, а не жывот, кажа вашаму целе, калі яго трэба зрыгваць. Ваніты часта з'яўляецца спосабам ачысткі забруджанага рэчыва вашым арганізмам. Акрамя таго, можна адчуваць дрыжыкі і не зрыгваць. Хоць у некаторых выпадках млоснасць праходзіць пасля ваніт.

Няхай гэта будзе пахмелле, хвароба руху альбо памылка, большасць сродкаў ад ваніт з'яўляюцца універсальнымі. Чытайце далей пра спосабы спынення ваніт і млоснасці.

1. Паспрабуйце глыбокае дыханне

Глыбока ўдыхайце, дыхаючы паветрам праз нос і ў лёгкія. Жывот павінен пашырацца пры ўдыху. Павольна выдыхайце ротам ці носам і расслабляйце жывот пасля кожнага ўдыху. Паўтарыце гэта некалькі разоў. Вы можаце выкарыстоўваць малюнак ніжэй, каб дапамагчы сабе хуткасць.

Даследаванні паказваюць, што глыбокія, кантраляваныя ўдыхі дыяфрагмай актывізуюць парасімпатычную нервовую сістэму. Гэта дапамагае ўтрымліваць біялагічную рэакцыю, якая выклікае хваробу руху. Глыбокае дыханне таксама дапамагае супакоіць трывожнасць, якая можа ўзнікнуць, калі вам дрэнна.

2. Ешце мяккія сухарыкі

Сухія сухарыкі, такія як салёны крэст, - гэта правераны сродак ад ранішняй млоснасці. Думаецца, яны дапамагаюць засвойваць страўнікавыя кіслоты. Пры ранішняй млоснасці паспрабуйце з'есці некалькі сухароў прыблізна за 15 хвілін да таго, як падняцца з ложка, каб палегчыць жывот. Іншыя мяккія прадукты, такія як сухі тост ці белы рыс, таксама добра ўжываць, аднаўляючыся пасля страўніка.

3. Кропкавы масаж запясця

Кропкавы масаж - гэта папулярны сродак традыцыйнай кітайскай медыцыны. Ён выкарыстоўвае ціск для стымуляцыі пэўных кропак цела для зняцця сімптомаў. Аказанне ціску на кропку ціску Neiguan (Р-6), пляма на далоні перадплечча каля запясця, можа дапамагчы зняць млоснасць і ваніты.

Для масажу гэтай кропкі націску:

1. Пакладзеце тры пальцы на запясце.

2. Пакладзіце вялікі палец пад паказальны.

3. Расціраць гэтую кропку цвёрдымі кругавымі рухамі на працягу дзвюх-трох хвілін.

4. Паўтарыць на другім запясце.

4. Піце больш вадкасці

Калі вы шмат ванітуеце, вельмі важна піць шмат вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання, нават калі некаторыя з іх зрыгваць. Пацягвайце вадкасць павольна. Піць занадта шмат, калі ваш страўнік засмучаны, можа выклікаць большую ваніты.

Вадкасці, якія дапамагаюць вам увільгатняць і могуць палегчыць млоснасць:

• імбірны эль
• мятный чай
• ліманад
• вада

Вы таксама можаце смактаць ледзяныя чыпсы, каб заставацца ўвільготненымі.

5. Паспрабуйце імбір, фенхель або гваздзіку

Імбір

Паспрабуйце пацягваць кубак цёплага імбірнага гарбаты, калі ўзнікае млоснасць. Ці павольна з'ешце невялікі кавалачак свежага кораня імбіра альбо зацукраваны імбір. На думку а, імбір бяспечны і эфектыўны для прафілактыкі і лячэння млоснасці і ваніт у цяжарных жанчын і людзей, якія праходзяць хіміятэрапію.

Вы таксама можаце прыгатаваць свежы імбірны чай, дадаўшы ў адну шклянку кіпеню чайную лыжку свежетертого кораня імбіра. Круты на працягу 10 хвілін, і перад ужываннем працадзіце.

Фенхель

Мяркуецца, што насенне фенхеля дапамагаюць супакоіць стрававальны тракт. Але навуковых даследаванняў фенхеля пры ванітах не хапае. Тым не менш, анекдатычныя дадзеныя паказваюць, што, магчыма, варта наступны раз папіць глыток гарбаты з фенхелем пры наступнай млоснасці.

Каб прыгатаваць гарбату з фенхеля, дадайце каля чайнай лыжкі насення кропу ў адзін шклянку кіпеню. Круты на працягу 10 хвілін і працадзіце перад тым, як піць.

Гваздзік

Гваздзік - народны сродак ад млоснасці і ваніт, выкліканых хваробай руху. Яны таксама ўтрымліваюць эўгенол, злучэнне, якое, як мяркуюць, валодае антыбактэрыйнымі здольнасцямі. Каб прыгатаваць гваздзіковую гарбату, дадайце да адной чайнай лыжкі гваздзікі адзін шклянку кіпеню. Круты на працягу дзесяці хвілін і працадзіце, перш чым піць.

6. Ароматэрапія

Ароматэрапія можа дапамагчы палегчыць млоснасць і ваніты, хоць даследаванні па яе эфектыўнасці неадназначныя. Па словах а, удыханне цытрынавага алею дапамагае паменшыць млоснасць і ваніты, звязаныя з цяжарнасцю.

Каб займацца ароматэрапіяй, паспрабуйце глыбока ўдыхнуць адкрытай бутэлькай з эфірным алеем альбо дадаць некалькі кропель на ватовы дыск. Вы таксама можаце дадаць алей у пакаёвы дыфузар. Калі ў вас няма цытрынавага алею, паспрабуйце разрэзаць свежы цытрына і ўдыхнуць яго пах.

Іншыя водары, якія могуць палегчыць млоснасць:

• гваздзік
• лаванда
• рамонак
• ружа
• мята перачная

7. Лекі для спынення ваніт

Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту (OTC), каб спыніць ваніты (процірвотныя сродкі), такія як пепта-бісмол і каопектат, утрымліваюць субсаліцылат вісмута. Яны могуць дапамагчы абараніць слізістую страўніка і паменшыць ваніты, выкліканыя харчовым атручваннем. Купіце Pepto-Bismol на Amazon сёння.

Пазабіржавыя анцігістамінные прэпараты (блокаторы H1), такія як Драмамін, дапамагаюць спыніць ваніты, выкліканую хваробай руху. Яны працуюць, блакуючы рэцэптары гістаміна H1, якія адказваюць за стымуляцыю ваніт. Пабочныя эфекты антігістамінных прэпаратаў могуць ўключаць сухасць у роце, парушэнне гледжання і затрымку мачы.

Як спыніць ваніты ў дзяцей

Трымайце дзіцяці лежачы на ​​баку, каб мінімізаваць верагоднасць удыхання ванітавых мас у дыхальныя шляхі. Важна сачыць за дэгідратацыяй ў дзяцей. Заахвочвайце іх піць ваду (альбо смактаць ледзяныя дранкі). Звярніцеся да лекара, калі яны не могуць утрымліваць вадкасць на працягу васьмі гадзін.

Вы таксама можаце выкарыстоўваць любы з сродкаў, такіх як сухары, масаж і прыём вадкасці, каб дапамагчы ванітаваць. Хоць вы можаце пазбягаць выкарыстання лекаў і лекаў без дазволу лекара.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да ўрача, калі:

• Вас ванітуе больш за два дні.
• Ваша дзіця ванітуе не адзін дзень.
• Ваніты прыходзіць і сыходзіць больш за месяц.
• Вы худнееце.

Звярніцеся да экстраннай медыцынскай дапамогі, калі ваніты суправаджаецца:

• боль у грудзях
• моцныя болі ў жываце
• парушэнне гледжання
• галавакружэнне або непрытомнасці
• высокая тэмпература
• скаванасць шыі
• халодная, клейкая, бледная скура
• моцны галаўны боль
• не можа ўтрымліваць ежу ці вадкасці ўніз на працягу 12 гадзін

Сутнасць

Хатнія сродкі могуць быць больш эфектыўнымі, калі ў вас ёсць рухальныя рухавікі ці ранішняя млоснасць. Ваніты з-за грыпу страўніка альбо харчовага атручвання могуць запатрабаваць медыцынскай дапамогі. Не забудзьцеся піць дастатковую колькасць вадкасці, каб пазбегнуць абязводжвання. Ваніты нязручна, але звычайна яна праходзіць самастойна на працягу сутак.