Працы па балансаванні, выхаванні дзяцей і школе: тактычныя і эмацыйныя парады для бацькоў

Задаволены

• Па-першае, пастаўце некаторыя рэалістычныя мэты
• Будзь добра, змяняючы свой звычайны рэжым - але захоўвайце добрыя часткі
• Стварыце офіснае памяшканне спецыяльна для вашых патрэб
• Працуйце над стварэннем гнуткасці ў вашым раскладзе
• Рабіце перапынкі - ад працы і выхавання дзяцей
• Заставайцеся на сувязі са сваімі супрацоўнікамі
• Атрымайце новых «саслужыўцаў» на той жа старонцы
• Не варта імкнуцца настаўніка года
• Ведайце, што гэта - як і ўсе справы бацькоўства - гэта толькі этап

У залежнасці ад вашых абставінаў вы можаце выявіць, што вы на працягу дня адначасова сутыкаецеся з балансаваннем працы, выхавання дзяцей і нават навучання ў школе.

Гэта можа быць пытанне, калі вы ставіце пад сумнеў кожнае жыццёвае рашэнне, якое вы прымаеце, задаецеся пытаннем, ці сапраўды вы выразаныя для ўсёй гэтай распуснай справы, і лічыце проста паўзці назад у ложак. #beentheredonethat

Будзем сумленныя - гэта можа быць цяжка.

Вы спрабуеце зрабіць некалькі задач адначасова. Спрабуючы захаваць прафесіяналізм працы на відэазванку, пакуль ваш малы крычыць з ваннай, што ён патрэбны вам, каб выцерці яго недакурак ЗАРАЗ не для слабанервных.

Але памятайце ўсе дзіўныя рэчы, якія вы ўжо зрабілі, як чалавек і бацька. Вы зрабілі так шмат складаных сітуацый. Вы бацькі ў цяжкія часы. Вы можа прайсці праз гэта.

Памятаеце таксама, што за прывілей у грубыя часы мець працу, працаваць дома і мець сям'ю, якую вы спрабуеце збалансаваць з усёй гэтай адказнасцю.

Часам невялікая перспектыва можа дапамагчы нам кіраваць справамі больш здаровым чынам.

Па-першае, пастаўце некаторыя рэалістычныя мэты

Калі вы збіраецеся працаваць без дзяцей, каб працаваць з новым наборам супрацоўнікаў / нашчадкаў, вам прыйдзецца карэктаваць вашы чаканні наконт таго, што вы можаце зрабіць за дзень (і так гэта ваш начальнік!) .

Складзіце спіс самых важных рэчаў, якія вы абавязкова павінны зрабіць на працягу дня, а затым рэчы, якія вы хацелі б зрабіць, і рэчы, над якімі вы хацелі б працаваць, калі ў вас ёсць час.

Ацаніце, колькі часу вам спатрэбіцца, каб запоўніць першыя два раздзелы без перапынку. Затым адмоўцеся і падпаліце ​​свой спіс. Жартую. Пераважна.

Падлічыце, што ўсё зойме больш часу, чым звычайна, каб зрабіць. Колькі часу можа залежаць ад дня, ад дзяцей ці ад шэрагу фактараў.

Таму замест таго, каб чакаць, што атрымаецца усе зроблена, прыняць задавальненне па кожнаму прадмету, які вы асвоіце, і пачаць свой спіс на наступны дзень, каб лепш зразумець, чым можна кіраваць. Вучыцеся на досведзе - кожны дзень можна чамусьці навучыць.

Будзь добра, змяняючы свой звычайны рэжым - але захоўвайце добрыя часткі

У большасці з нас ёсць распарадак дня ў працоўныя дні. Хоць гэта не заўсёды можа выглядаць аднолькава, мы імкнемся прытрымлівацца пэўных мадэляў.

Ваш дзень пачынаецца з душа? Кава? Пракрутка сацыяльных медыя? Ездзіць? Вызначце, якія часткі вашай руціны прынясуць карысць вашай новай сітуацыі і ўбудуйце іх у свае планы.

Калі вы звычайна наведваеце вуглавую кавярню, таму што любіце сустракацца з сябрам і даганяць, прыгатуйце каву дома і перайдзіце на відэазванок для ранішняй рэгістрацыі.

Калі вы ездзіце на цягніку, каб пазнаёміцца ​​з нейкім чытаннем, правядзіце некаторы час з кнігай ці газетай, перш чым пачаць працаваць.

Безумоўна, мэтазгодна чысціць зубы і апранацца на працягу дня кожны рабочы дзень - па крайняй меры, апранайце часткі, якія будуць паказаны на відэазванках!

Стварыце офіснае памяшканне спецыяльна для вашых патрэб

Некаторым падабаецца мець пад рукой спецыяльнае працоўнае месца з двума маніторамі і прынтарам і кубкам, напоўненым ручкамі. Іншыя людзі любяць перамяняць яго, перамяшчаючыся ад стойкі да канапы да пісьмовага стала толькі з ноўтбукам і кавай.

Высветліце, што вам трэба, каб зрабіць усё магчымае, і зрабіце ўсё, што ад гэтага залежыць.

Калі вам сапраўды спатрэбіцца цішыня для сустрэч, але ў вас няма офіснага памяшкання ў вашым доме, магчыма, вам спатрэбіцца ўціснуць невялікі стол або стол у спальню. Калі вы працвітаеце ў актыўнасці і ўзаемадзеянні, вы можаце добра наладзіць у гасцінай.

Паспрабуйце скарыстацца тым, што ў вас ужо ёсць - выкарыстоўвайце абедзенны крэсла для настольнага крэсла, перамесціце лямпу, прыбярыце з стойкі. Збярыце працоўную прастору, якое працуе для вас.

Працуйце над стварэннем гнуткасці ў вашым раскладзе

Калі мае дзеці былі маленькія, і я займаўся фрыланс, догляд за дзіцем не быў у бюджэце. Выходныя дні, калі мой муж мог узяць на сябе клопаты, час сну, а пасля сну сталі маімі галоўнымі працоўнымі гадзінамі.

Але не кожны можа такім чынам кантраляваць свае гадзіны працы. Паглядзіце на свой графік і адкарэктуйце дзе заўгодна.

Магчыма, для вас ключ прачынаецца рана, каб атрымаць некалькі гадзін бесперабойнай працы, перш чым дзеці будуць пад нагамі. Калі вы сава, вы можаце справіцца з некаторымі задачамі пасля таго, як скончацца рэжымы сну.

Калі вы і ваш партнёр абодва кіруеце працай, паглядзіце, ці зможаце вы скласці графік, дзе вы выключаеце - адзін з вас - бацька, які фіксуе закускі і цалуе бубоны, і адзін з вас зможа засяродзіцца на працы без перапынкаў. .

Калі ў вас няма на каго падзяліцца нагрузкай, зараз можа прыйсці час змяніць звычайнае і патэлефанаваць па дапамогу.

Замест таго, каб уставаць дзяцей на дзень раней, дайце ім спаць як мага даўжэй. Паглядзіце, ці зможаце вы наладзіць некалькі штотыднёвых відэа-званкоў з сябрамі ці сваякамі, якія будуць купляць вам гадзіну і таму тут і там. Шукайце бясплатныя інтэрнэт-рэсурсы, такія як заняткі ёгай, мастацкія ўрокі ці нават відэагульні, якія могуць забаўляць дзяцей.

Часам вы робіце тое, што вам трэба, каб выканаць працу.

Рабіце перапынкі - ад працы і выхавання дзяцей

Вядома, важна, калі гэта магчыма, расклад перапынкаў - у тым ліку абед. У офіснай абстаноўцы сацыяльнае ўзаемадзеянне, натуральна, паддаецца разрывам і размовам. У аддаленай працы, на вас, каб пачаць размову альбо адпачыць.

Запытайцеся ў калег, як яны прайшлі, прагуляйцеся па блоку, прачытайце некалькі кніжак з дзіцем альбо здзейсніце сямейную танцавальную вечарыну на кухні. Нават за некалькі хвілін удалечыні ад працоўных заданняў вы можаце адчуць сябе абноўленым і гатовым да вырашэння наступнай задачы.

Вядома, часам ваша праца не дазваляе мець вялікую гнуткасць, альбо ваш начальнік лічыць, што праца дома павінна азначаць 24-гадзінную гатоўнасць.

Разгледзьце магчымасць казаць, калі гэта магчыма. Выкарыстоўвайце свой каляндар, каб блакаваць перапынкі і часы пачатку і канца вашага дня. Пагаворыце з калегамі і кіраўнікамі, якія ўспрымаюць тое, у які час лепш падыходзіць для сустрэч - і калі вам можа спатрэбіцца ненадоўга ў аўтаномным рэжыме.

Прыхільнік здаровых межаў і раўнавагі.

Таксама важна кожны дзень знаходзіць час, калі вы не сканцэнтраваны на сваёй працы ці дзецях, а на сабе.

Няхай гэта азначае, што вы хаваецеся ў каморы, каб паесці шакаладу, выдаткаваўшы 15 хвілін на медытацыю ці ёгу, альбо бяздумна дадавалі прадметы, якія вы, верагодна, ніколі не купляеце ў свой інтэрнэт-кошык, знайдзіце хвілінку, прызначаную толькі для вас.

Заставайцеся на сувязі са сваімі супрацоўнікамі

Ёсць так шмат выдатных прыкладанняў, якія дазваляюць падключацца і мець зносіны. Ваша кампанія можа ўжо іх выкарыстоўваць, альбо вам, магчыма, спатрэбіцца пачаць спрабаваць некаторыя новыя рэчы.

Калі вы не зможаце сустрэцца тварам да твару, відэа-чат можа забяспечыць лепшую, нюансаваную, размову ў камандзе. Хуткая сувязь апрацоўваецца больш лёгка праз дадатак для абмену паведамленнямі, чым электронная пошта для імгненных адказаў. Агульныя календары і тэрміны праекта могуць трымаць усіх на адной старонцы.

Скарыстайцеся інструментамі, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб падтрымліваць сувязь, нават калі вы не можаце быць у офісе. Звяжыцеся з іншымі бацькамі, з якімі вы працуеце - яны таксама перажываюць гэта.

Атрымайце новых «саслужыўцаў» на той жа старонцы

Калі вы працуеце дома, гэта добры крок, каб пагаварыць з усімі там - з мужам і жонкай або партнёрамі, бацькамі, дзецьмі, нават коткамі (яны не будуць слухаць, але вы можаце паспрабаваць) - пра тое, як вы можаце падтрымліваць адзін аднаго.

Калі вы і ваш партнёр працуеце, пераканайцеся, што вы падзяляеце нагрузку на хатнія абавязкі і атрымаеце тое, што трэба, каб зрабіць працу.

Магчыма, вы абменьваецеся офісным памяшканнем або перасякаюцца сустрэчамі, таму пагаворыце аб сваім раскладзе і мэтах, каб вы маглі трапіць на тую ж старонку.

Калі вашы дзеці працуюць у школе, то скарыстайцеся магчымасцю прадэманстраваць шляхі іх поспеху. Дапамажыце ім спланаваць свой штодзённы графік, наладзіць добрую працоўную прастору і вызначыць мэты на дзень ці тыдзень.

Не варта імкнуцца настаўніка года

Калі вы не вырашылі стаць бацькам сталага дома (ці вашыя дзеці маладзейшыя), хутчэй за ўсё, дзіця вашага школьніка будзе наведваць нейкую форму віртуальнай школы. Добрай навіной з'яўляецца тое, што гэта азначае, што ў вашага дзіцяці ўсё яшчэ ёсць настаўнікі - і гэта настаўнік не вы.

Ваша задача па-ранейшаму падтрымліваць і заахвочваць навучанне, але вам не трэба браць на сябе тлумачэнні дробаў ці дагавор дзеясловаў.

Пераканайцеся, што ў вашага дзіцяці ёсць месца для працы і патрэбныя тэхналогіі і матэрыялы, але не адчувайце, што вам трэба кантраляваць кожны момант. Няхай настаўнікі робяць сваю працу.

З іншага боку, не варта чакаць, што настаўнікі будуць займаць дзяцей на працягу 8 гадзін. Большая частка школьнага дня праводзіцца ў пераходах паміж заняткамі ці заняткамі, паходах на абед, перапынкі і факультатывы. Цалкам верагодна, што школа зойме ўсяго некалькі гадзін у дзень, у залежнасці ад узросту і заданні вашага дзіцяці. Плануйце адпаведна.

Савет пра: Тэхналогія - гэта не заўсёды дрэнна. Ёсць мноства інтэрнэт-рэсурсаў, якія дапамагаюць дзецям займацца - і вучыцца.

Фільм, які падтрымлівае вашага малога, пакуль вы працуеце побач з імі на канапе, - гэта добра. Нядрэнна выхаванне дзяцей, каб скарыстацца тэхналогіямі. Проста балансуйце гэта з фізічнай актыўнасцю, гульнямі, чытаннем і ўзаемадзеяннем чалавека.

Ведайце, што гэта - як і ўсе справы бацькоўства - гэта толькі этап

Праблемы, такія як праца дома з дзецьмі, могуць быць карыснымі для ўсіх. Вашы дзеці могуць засвоіць некаторыя ўрокі незалежнасці і свабоднай гульні, і яны ўбачаць баку вас, якую яны, магчыма, раней не ведалі.

Праца з партнёрамі або іншымі членамі сям'і, каб знайсці спосабы сумеснай працы, можа ўмацаваць вашы сувязі і палепшыць зносіны.

Навучанне працаваць у менш ідэальных абставінах дапамагае вам быць больш пругкім, адаптацыйным, творчым работнікам.

Сара Макцігуе рэдактар ​​Healthline Parenthood. Яна любіць кнігі, Disney, мюзіклы, "Залатыя дзяўчынкі", і закускі. Яна дзеліцца домам з адным мужам, трыма дзецьмі і чатырма коткамі, якія дапамагаюць зрабіць так, каб кожны дзень было прыгодай.