Перад тым як пайсці да дыетолага

Задаволены

• Агляд для

Перад тым, як пайсці

• Праверыць уліковыя дадзеныя.

Ёсць шмат так званых "дыетолагаў" або "дыетолагаў", якія больш зацікаўлены ў тым, каб зарабіць хутка, чым дапамагчы вам аздаравіцца. Калі вы шукаеце дыетолага, пераканайцеся, што вашы кандыдаты з'яўляюцца зарэгістраванымі дыетолагамі (RDs), што азначае, што яны скончылі па меншай меры вышэйшую адукацыю і скончылі акрэдытаваную стажыроўку, здалі экзамен па харчаванню і адпавядалі патрабаванням пастаяннай адукацыі - усё зацверджана Амерыканскай дыетычнай асацыяцыяй (ADA). Самы просты спосаб знайсці добрага чалавека ў вашым раёне? Праверце вэб-сайт ADA, eatright.org.

• Вызначце свае мэты.

Дыетолаг можа дапамагчы вам зрабіць усё, ад кіравання станам здароўя (напрыклад, дыябетам або высокім узроўнем халестэрыну) да дыетычных мер, каб навучыцца рыхтаваць больш здаровую ежу і закускі для сябе і вашай сям'і. Запішыце, што вы хочаце атрымаць ад партнёрства, каб не марнаваць час на высвятленне гэтага падчас першай сустрэчы.

• Вывучыце свае слабыя звёны ў харчаванні.

Адсочвайце свае харчовыя звычкі ў дзённіку харчавання за тыдзень да прыёму, што дапаможа вам зразумець, якія прабелы і прабелы ёсць у вашым рацыёне, так што вы зможаце ліквідаваць іх у першую чаргу, кажа Дон Джэксан Блатнер, доктар навук , прэс-сакратар ADA з Чыкага. Напрыклад, можа быць, вы перакусваеце печывам або чыпсамі, калі знаходзіцеся ў стане стрэсу, або вашыя дыетычныя ноу-хау вылятаюць з акна, калі вы ідзяце паесці.

Падчас візіту

• Шукайце прыкметы непрыемнасцяў.

Большасць зарэгістраваных дыетолагаў маюць аўтарытэтную рэпутацыю, але сачыце за гэтымі прыкметамі дрэннага практыкуючага лекара: яна дае нерэалістычныя абяцанні або засяроджваецца на хуткіх рашэннях («вы страціце 10 фунтаў да наступнага тыдня!»); яна прадае свае ўласныя прадукты (напрыклад, дабаўкі, якія вы павінны прымаць); яна забараняе вам ёсць пэўныя прадукты; ці яна настойвае на тым, каб вы елі прадукты, якія вам не падабаюцца. •

• Будзьце рэалістамі.

Калі ваш дыетолаг прапануе прапановы, якія здаюцца цалкам абгрунтаванымі, але проста не адпавядаюць вашым ладам жыцця (напрыклад, ваша цяжкая праца не дазваляе вам рыхтаваць шмат ежы дома), гаварыце, каб яна магла прапанаваць альтэрнатывы.

Агляд для