38 прычын, чаму вы працягваеце марыць пра свайго былога - і што рабіць далей

Задаволены

• Вы не адзіны
• Чаму менавіта ў пандэміі вінаватыя вашы былыя мары
• У вас больш часу
• Вы спалі больш, чым звычайна
• Вы смуткуеце
• Вы самотныя
• Вы хвалюецеся
• Звычайна гэта тычыцца аднаго з гэтых асноўных пытанняў
• Вывучэнне канкрэтных сцэнарыяў мары
• Калі гэта даўно былы
• Калі гэта нядаўні былы
• Калі яны абражалі
• Калі вы іх сумуеце ці яны вас сумуюць
• Калі вы хочаце іх назад ці яны хочуць вас назад
• Калі хто выбачаецца
• Калі хтосьці сутыкаецца з іншымі пра мінулыя крыўды
• Калі вы збіраецеся разам
• Калі вы зноў палюбіце
• Калі вы атрымліваеце фізічную форму
• Калі ў вас ёсць дзіця разам
• Калі вы змагаецеся
• Калі хтосьці падманвае іншага
• Калі разаб'ешся ўсё зноў
• Калі яны ў новых адносінах
• Калі яны ў небяспецы
• Калі яны памерлі
• Калі яны заб'юць цябе
• Калі вы іх заб'еце
• Вывучэнне пандэмічных сцэнарыяў мары
• Калі вы адзінокі і марыце пра іх
• Калі вы ў блізкіх адносінах, але адзіноты і адзіноты і марыце пра іх
• Калі вы ізалюецеся з цяперашнім партнёрам і марыце пра іх
• Калі Вам сніцца, што яны развіваюць COVID-19
• Такім чынам ... калі гэтыя сны чырвоны сцяг?
• Што рабіць, калі вы знаходзіцеся ў стасунках - ці варта распавесці партнёру?
• Як пра гэта казаць
• Як вырашыць асноўнае пытанне
• Сутнасць

Вы не адзіны

Каб пагоршыць усю глабальную пандэмію, людзі пачалі марыць пра свайго былога.

Не бойцеся: COVID-19 не здзяйсняе змовы, каб сабраць вас і вашага былога. І не, "марыць пра былога" не з'яўляецца прыкметай хваробы.

Лаўры Лоўэнберг, які займаецца сном, кажа, што наогул (чытайце: пандэмія ці не) вельмі марыць пра былых. Дык чаму менавіта рэалізацыя фізічнай дыстанцыяцыі прывяла да павелічэння былых мараў?

Ніжэй, Лёвенберг і тры сертыфікаваныя тэрапеўты адказваюць, што вельмі Q. Акрамя таго, пра што спрабуюць сказаць 23 розныя былыя мары - калі што.

Будзьце ў курсе нашых абнаўленняў пра бягучую ўспышку COVID-19. Акрамя таго, наведайце наш цэнтр коронавируса для атрымання дадатковай інфармацыі аб падрыхтоўцы, рэкамендацыі па прафілактыцы і лячэнні і рэкамендацый экспертаў.

Чаму менавіта ў пандэміі вінаватыя вашы былыя мары

Ёсць некалькі прычын, па якіх раман каранавірусу прывёў да вашай былой мары ў марах.

У вас больш часу

Незалежна ад таго, што вы былі нядаўна звольненыя (спачуванні) альбо проста сумавалі без трэнажорнай залы ці бара, каб запоўніць непрацоўны час, Ловенберг падкрэслівае, што большасць людзей займае больш незанятага часу.

"Блакаванне дало шмат людзям больш часу, каб паразмаўляць пра свае міжасобасныя адносіны - у тым ліку і пра свой быт", - кажа яна.

У асноўным сны проста сімптом павелічэння часу знаходжання ў мінулым.

Вы спалі больш, чым звычайна

Многія людзі таксама вядуць часовае спайванне больш гадзін, чым яны былі перад пандэміяй.

"Без ранішняй сігналізацыі (альбо з больш позняй сігналізацыяй) падчас каранціну многія людзі могуць увайсці ў апошні этап цыкла хуткай дапамогі", - кажа Лёвенберг.

І гэты этап звязаны з глыбокім сном і ўспамінам сноў.

Такім чынам, вы не толькі марыце пра свайго былога, але і больш шануеце яго ўспомніць. Цьфу

Вы смуткуеце

"Зараз мы калектыўна перажываем страты жыцця так, як мы гэта ведалі", - кажа псіхатэрапеўт з Брукліна Эймі Барр, LCSW. "У мінулыя часы вельмі часта бываюць фігуры."

Вы самотныя

Нават калі вы не знаходзіцеся ў карантыне ў адзіноце, шанцы на фізічнае аддаленне прымусілі вас менш часу праводзіць з людзьмі, якія вас хвалююць.

"Нармальна, каб падсвядомасць вярталася да нейкага моманту ў вашым жыцці, калі вы маглі правесці столькі, колькі хочаце, з людзьмі, якія ў свой час клапаціліся пра вас і наадварот", - кажа Лёўэнберг.

Вы хвалюецеся

"З-за ўзмоцненага пачуцця страху і няўпэўненасці ў нашым няспанні, многія з мараў, якія зараз маюць людзі, - гэта трывожныя мары", - кажа Сула Маліна, тэрапеўт, які займаецца навучаннем у Цэнтры тэрапіі полу і сэксуальнасці ў Нью-Йорку.

"Гэта значыць, у многіх людзей ёсць мары, якія развязваюць іншую сітуацыю, якая выклікае трывогу (напрыклад, разрыў або балючыя адносіны").

Звычайна гэта тычыцца аднаго з гэтых асноўных пытанняў

Кожны сон пра былых людзей такі ж унікальны, як і самі былыя, але Ловенберг кажа, што звычайна зводзіцца да:

• эмацыйная незадаволенасць
• сэксуальная незадаволенасць
• нявырашаныя пачуцці з нагоды былога разбору
• вырашаюцца пачуцці з нагоды былога разбору

Вывучэнне канкрэтных сцэнарыяў мары

Гэтыя дзікія часы прывялі да доўгага спіс дзікіх сноў, пачынаючы ад страшнага да салодкага да жорсткага. Ніжэй мы закранем найбольш распаўсюджаныя.

Калі гэта даўно былы

"Марыць пра даўно былых былых людзей - асабліва пра першае каханне - неверагодна распаўсюджана", - кажа Лёўэнберг. "Гэта былы сімвал страсці, нястрымнага жадання, нястрашнага кахання і г.д."

Гэтыя сны - гэта спосаб падсвядомасці сказаць вам, што вы хочаце больш прыправаў у сваім жыцці.

Калі гэта нядаўні былы

Гэта можа здацца, што ваша падсвядомасць спрабуе сабатаваць усю цяжкую працу, якую вы робіце ў свае няспанні, каб пераадолець гэтага чалавека.

Наадварот, Лёвенберг кажа: "Ваша падсвядомасць на самай справе спрабуе дапамагчы вам вылечыць і апрацаваць, як вы сябе адчуваеце з нагоды распаду".

Калі яны абражалі

Марыць пра абразлівае альбо таксічнае былых (думайце, фізічных ці псіхічных абразаў, серыйных махляроў і г.д.) - вельмі распаўсюджаная рэакцыя траўмы, кажа Маліна.

Па словах Лёвенберга, калі вы марыце пра абразлівых былых, гэта, верагодна, таму, што ў гадзіны няспання вы ўсё яшчэ спрабуеце знайсці W-H-Y за тым, што адбылося.

Калі вы "збіваеце сябе" пра гэтыя мінулыя адносіны ў гадзіны абуджэння, гэты сон можа сімвалізаваць жорсткае абыходжанне, якое вы зараз перажываеце.

Калі вы іх сумуеце ці яны вас сумуюць

Якімі вашымі якасцямі валодаў ваш былы, якога вам зараз не хапае ў жыцці? Напрыклад, калі ваша былая была смешная, запланіруйце спатканне з іншым смешным сябрам.

Якія вашы якасці дапамог выявіць ваш былы? Час далучыцца да тых, хто не дапаможа былога!

Калі вы хочаце іх назад ці яны хочуць вас назад

Зноў: падумайце якасцямі ваш былы меў тое, што вам спадабалася, альбо тыя якасці, якія меў ваш былы, калі вы былі разам, якіх вы хочаце вярнуць у сваё жыццё!

Калі хто выбачаецца

Былы прабачэнні ў сне ≠ ваш былы вельмі шкадуе IRL!

Хутчэй, гэта проста ваш мозг ствараў сцэну менавіта таго, што вы пажадаў што сказаў былы.

А калі вы выбачаецеся? Магчыма, вы нядаўна зрабілі ці сказалі нешта, пра што шкадуеце. Сон = ваша першая спроба загладзіць.

Калі хтосьці сутыкаецца з іншымі пра мінулыя крыўды

"Калі вам сніцца, дзе вы сутыкаецеся з кімсьці, вы сутыкаецеся з той часткай, якая была прычынена гэтым чалавеку", - кажа Лёвэнберг.

"Гэта ваш спосаб павольна пагадзіцца з спосабамі, якія вам нанеслі шкоду".

Калі вы збіраецеся разам

Дзеткі, час паглядзець глыбока і вывучыць, ці не вернецеся вы з былым, ці павінны яны поўзаць.

Калі вы хочаце, прыйшоў час успомніць, чаму вы распаліся ў першую чаргу. Верагодна, гэта былі нейкія даволі чортава важкія прычыны! (Тут можа быць вельмі карысным тэрапеўт або ахоўная БФФ).

Калі ў вашыя часы няспання вас цікавяць ZERO да сказанага былога, то сон - гэта знак таго, што вы памірыліся з адносінамі і даведаліся ўрокі, якія вам спатрэбіліся для гэтага. Займальна!

Калі вы зноў палюбіце

Лёвенберг кажа, што гэта сведчыць аб тым, што вы прагнеце пра сябе клапаціцца і любіць зараз. Даволі зразумелае жаданне пасярод пандэміі, не так?

Калі вы атрымліваеце фізічную форму

Ака цалуецца, кранае і таму падобнае. У снах сэкс = сувязь.

Прыйшоў час разгледзець, ці вы на самай справе хочуць аднавіць сувязь з гэтым былым. Гэта яшчэ адзін выпадак, калі складанне спісу прычын, якія вы разышліся, можа быць карысным.

Ловенберг дадае: "Калі ў вас ёсць дзіця разам, гэта не пра сэкс ці пацалункі, а пра падключэнне дзеля дзіцяці". Рада ведаць!

Калі ў вас ёсць дзіця разам

Не пайдзі яшчэ на тэст на цяжарнасць!

У сне дзеці ўвасабляюць абяцанне і новы рост. Тут сон, хутчэй за ўсё, азначае, што ваш былы дазваляе нарадзіць новую частку сябе.

Калі вы змагаецеся

"Такія сны сведчаць аб тым, што ў вашым жыцці існуе канфлікт", - кажа Лёўэнберг.

Улічваючы, што зараз мы перажываем асноўныя руцінныя ўзрушэнні, гэта нармальна.

Калі хтосьці падманвае іншага

"Калі ваш былы на самой справе падмануў вас, і вы марыце пра тое, каб яны падманвалі вас, гэта знак, што вы ўносіце пачуцці недаверу ў свае цяперашнія адносіны", - кажа Лёўэнберг.

"Калі вы марыце, што яны зрабілі, нават калі яны гэтага не зрабілі, значыць, у вашых цяперашніх адносінах ёсць нешта, што выклікае ў вас адчуванне трэцяга кола".

Падумайце: Xbox, тэлешоў або дзіця.

Калі разаб'ешся ўсё зноў

Ці быў раскол апошнім? Нарэжце сабе нейкую слабіну! Вы ўсё яшчэ апрацоўваеце.

Ці было гэта час таму? Спытаеце сябе, што яшчэ ў вашым жыцці прымушае вас адчуваць сябе адкінутымі. Нядаўна вас звольнілі з-за COVID-19? Хто-небудзь з вашых BFF пачаў менш пісаць тэксты ці тэлефанаваць?

Калі яны ў новых адносінах

Класна, крута, таму вы пагаджаецеся з тым, што ваш былы збіраўся (ці ўжо) пайшоў далей.

Выцяжка: Час для вас таксама!

Калі яны ў небяспецы

Залежыць ад таго, ці спрабуеце вы захаваць іх.

Калі вы гуляеце ў рыцара ў бліскучых даспехах, вам, верагодна, трэба ўзяць з сабою адносіны.

Напрыклад, ці паказаў ваш былы экстравертаваны бок? Ваша падсвядомасць нагадвае вам згінаць IRL цяжкую цягліцу.

Калі вы не спрабавалі захаваць іх, гэта на самай справе знак таго, што вы адпускаеце гэтыя адносіны. Да пабачэння!

Калі яны памерлі

Віншую! Гэты сон мяркуе, што вы адпусціце мінулае і гатовыя рухацца далей.

Калі яны заб'юць цябе

Забойства = прымусовы канец. Спытайцеся: я страціў частку сябе падчас стасункаў з былым, што хачу вярнуцца?

Напрыклад, ваш:

• упэўненасць у сабе
• здольнасць давяраць
• пачуццё сябе

Калі вы іх заб'еце

Сайонара, дзетка! Хутчэй за ўсё, у вас ёсць гэты сон, таму што вы знішчылі любыя горкія пачуцці, якія вы мелі да свайго былога.

Зрэшты, калі вы ўсё яшчэ неслі шмат гневу ў адносінах да свайго былога, гэты сон можа азначаць, што ў вас усё яшчэ шмат гневу і балюча перапрацоўваць.

Вывучэнне пандэмічных сцэнарыяў мары

Звычайна думка бачыць былога IRL - гэта кашмар ... Дык чаму ж цяпер няма шанцаў убачыць іх, калі яны прабіраюцца ў вашы мары з тэмай коронавіруса? Давайце разбярэмся.

Калі вы адзінокі і марыце пра іх

Вы не прапусціце свайго былога. Вам не хапае чалавечага ўзаемадзеяння! І адчуваць сябе каханым! І пацалункі!

Лёўэнберг рэкамендуе паразважаць (не занадта доўга) пра станоўчыя якасці гэтага былога.

Ваша падсвядомасць можа скласці спіс якасцей, якія вы хочаце шукаць у партнёра, як толькі гэты * жэст вакол * скончыцца.

Калі вы ў блізкіх адносінах, але адзіноты і адзіноты і марыце пра іх

Як ваш былы прымусіў вас адчуваць сябе ў сне? Сэксуальны, абажаны, дагледжаны альбо асаблівы?

Час планаваць лічбавую ноч з датамі. Ваша падсвядомасць кажа вам пра тое, што зараз вы адчуваеце сябе "занядбаным".

Калі вы ізалюецеся з цяперашнім партнёрам і марыце пра іх

Зноў: як вы адчулі сябе былым?

Калі гэта нешта станоўчае, хутчэй за ўсё, так і было minuteeee так як ваша каранцінная дзетка прымусіла вас адчуваць сябе такім чынам, і вы прапусціце гэта пачуццё.

Як кажа Бар, "зараз, калі людзі разам працуюць 24 гадзіны ў суткі, адносіны лёгка адчуваюць сябе нясвежымі".

Яна мяркуе паспрабаваць актыўна планаваць спатканні (і прышпільныя ночы), каб дапамагчы распаліць іскру.

Калі Вам сніцца, што яны развіваюць COVID-19

Калі ў вас усё яшчэ ёсць нейкія непрыгожыя пачуцці з нагоды гэтага былога, Лёвенберг кажа: "Ваша падсвядомасць выкарыстоўвае вірус як метафару, каб паказаць вам, што ў вас усё яшчэ ёсць нейкая капрыз, якая засталася ад былога", з якім вам трэба прайсці ".

LOL, так, ваш былы = вірус.

Калі вы вельмі скончылася ваш былы, Лёвенберг кажа, што гэта можа азначаць, што нешта ў адной з вашых цяперашніх адносін (рамантычная і / або сэксуальная, ці не) адчувае сябе нездарова.

Вы становіцеся залежным? Вы прымаеце адзін аднаго як належнае? Рашы для гэтага і мара спыніцца.

Такім чынам ... калі гэтыя сны чырвоны сцяг?

Паводле Бар і Лёвенберга:

• калі яны становяцца супярэчлівай рэччу (чытайце: начныя ці дзьве начныя)
• калі вы прачынаецеся адчуваеш сябе ў цярпенні і цяжка ўзрушаеце гэта пачуццё
• калі гэтыя мары - люстраныя фантазіі, якія ўзнікаюць, калі вы прачынаецеся

Што рабіць, калі вы знаходзіцеся ў стасунках - ці варта распавесці партнёру?

Хаця зносіны ў адносінах, як правіла, добрая рэч, Бар і Лёвенберг сыходзяцца ў меркаванні, што казаць пра ваша сапраўднае бу, што ваш былы буф астуджаецца ў вашай падсвядомасці, прынясе больш шкоды, чым карысці.

"Гэта, хутчэй за ўсё, зробіць вашага партнёра няўпэўненым у сабе і раўнаваць, не даючы вам або ім нічога", - кажа Лоенберг.

І ўсё ж, як кажа Джэсі Кан, LCSW-R, CST, дырэктар і сэксуальны тэрапеўт у Цэнтры тэрапіі падлогі і сэксуальнасці ў Нью-Ёрку, "Не бывае", калі гаворка ідзе пра адносіны, бо адносіны і чалавек розныя. "

Кан дадае, што гэтыя пытанні могуць дапамагчы вам зразумець, што правільна для вашых адносін:

1. Вы хочаце сказаць свайму партнёру і калі так, то якія вашы намеры і матывы?
2. Ці ёсць нейкія наступствы для вас ці для вашых адносін, калі вы павінны сказаць свайму партнёру?
3. Як вы ставіцеся да гэтых наступстваў?

Як пра гэта казаць

Ці варта распавядаць партнёру інтымныя падрабязнасці пра гэтыя мары? Напэўна, не.

Але, як адзначае Барр, нашы партнёры сапраўды інтуітыўныя. Так што, калі гэтыя мары закранаюць, трывожаць або пераследваюць вас, ваш S.O. напэўна, заўважыў.

Вось чаму, калі ваш партнёр пытаецца ў вас, што адбываецца, Бар прапануе падзяліцца тым, што ў вас былі дэзарыентацыйныя мары.

Напрыклад:

• "Я ведаю, што мне зусім нядаўна здавалася ў галаве. Гэта таму, што ў мяне былі надзвычай яркія сны, якія паказваюць сцэны з майго мінулага, і гэта дэзарыентуе мяне. Але я тут, я цябе кахаю, і табе няма пра што хвалявацца. "
• "Вы маеце рацыю, я быў у дзіўным настроі. Мае мары былі зусім трывожнымі ў апошні час, і яны пераследуюць мае гадзіны няспання. Я абяцаю паведаміць, калі я хачу пагаварыць пра гэта далей ".

Як вырашыць асноўнае пытанне

Хоць часам сон пра былога сведчыць аб доўгай любові, крыўдзе ці прыхільнасці да былога, гэта не заўсёды!

Часам гэта падкрэслівае:

• незадаволенасць у цяперашніх адносінах
• незадаволенасць бягучымі жыццёвымі абставінамі
• які вы перайшлі ад былых
• што вы гатовыя перайсці ад былых

У канчатковым рахунку, ваш наступны крок залежыць ад асноўнага пытання.

Незалежна ад таго, Бар рэкамендуе пагаварыць з тэрапеўтам.

"Яны змогуць дапамагчы вам распакаваць, чаму гэтыя мары адбываюцца, а таксама прыдумаць пэўны план, які дапаможа вам спыніць іх".

Сутнасць

Пандэмія глабальнай ці не, марыць пра свайго былога даволі часта! І гэта зусім не мае нічога агульнага з былым.

Тое, што вы вырашыце зрабіць з марамі, залежыць ад таго, што стаіць за імі. Але адзіны спосаб дабіцца мары на карысць - гэта змагацца з каранямі.

Габрыэль Касэль - штат нью-ёркскай пісьменніцы па сэкс-аздараўленчых працэсах і трэнер CrossFit Level 1. Яна стала ранішняй асобай, выпрабавала больш за 200 вібратараў, ела, п'яная і рассыпала вуглём - і ўсё гэта ў імя журналістыкі. У вольны час яе можна сустрэць з кнігамі пра самадапамогу і рамантычнымі раманамі, націскам на лаву ці танцамі на полюсах. Сачыце за ёй у Instagram.