Параліч сну

Параліч сну - гэта стан, пры якім вы не можаце рухацца ці размаўляць правільна, засынаючы ці прачынаючыся. Падчас эпізоду паралічу сну вы цалкам ведаеце, што адбываецца.

Параліч сну досыць распаўсюджаны. Шмат у каго пры жыцці ёсць як мінімум адзін эпізод.

Дакладная прычына паралічу сну да канца не вядомая. Даследаванні паказваюць, што да паралічу сну звязана наступнае:

• Не высыпаецца
• Нерэгулярны графік сну, напрыклад, у рабочых змен
• Псіхічнае напружанне
• Спіць на спіне

Некаторыя медыцынскія праблемы могуць быць звязаны з паралічам сну:

• Парушэнні сну, такія як наркалепсія
• Некаторыя псіхічныя стану, такія як біпалярнае засмучэнне, ПТСР, панічнае засмучэнне
• Прымяненне некаторых лекаў, напрыклад, ад СДВГ
• Ужыванне рэчываў

Параліч сну, які не звязаны з медыцынскай праблемай, вядомы як ізаляваны параліч сну.

Нармальны цыкл сну мае этапы - ад лёгкай дрымотнасці да глыбокага сну. На этапе сну, які называецца хуткім рухам вачэй (REM), вочы хутка рухаюцца, і найбольш часта сустракаюцца яркія сны. Кожную ноч людзі праходзяць некалькі цыклаў не-REM і REM-сну. Падчас хуткага сну ваша цела расслаблена, а мышцы не рухаюцца. Параліч сну ўзнікае, калі цыкл сну змяняецца паміж этапамі. Калі вы раптам прачынаецеся з REM, ваш мозг прачынаецца, але ваша цела ўсё яшчэ знаходзіцца ў REM-рэжыме і не можа рухацца, з-за чаго вы адчуваеце сябе паралізаваным.

Эпізоды паралічу сну доўжацца ад некалькіх секунд да 1 ці 2 хвілін. Гэтыя загаворы сканчаюцца самі па сабе, альбо калі вас дакранаюцца альбо рухаюць. У рэдкіх выпадках у вас могуць узнікаць адчуванні, падобныя да сноў, альбо галюцынацыі, якія могуць палохаць.

Медыцынскі спецыяліст спытае пра вашы сімптомы, засяродзіўшы ўвагу на вашых звычках сну і рэчах, якія могуць паўплываць на ваш сон. Вас могуць папрасіць запоўніць анкету пра ваш сон, каб дапамагчы вашаму пастаўшчыку паставіць дыягназ.

Параліч сну можа быць прыкметай наркалепсіі. Але калі ў вас няма іншых сімптомаў наркалепсіі, звычайна няма неабходнасці праводзіць даследаванні сну.

У большасці выпадкаў параліч сну ўзнікае настолькі рэдка, што лячэнне не патрабуецца. Калі прычына вядомая, напрыклад, з-за недасыпання, выпраўленне прычыны шляхам дастатковага сну часта дазваляе вырашыць стан.

Часам прызначаюцца лекі, якія перашкаджаюць хуткаму ўзнікненню падчас сну.

У людзей з псіхічным захворваннем, такім як трывога, лекі і паводніцкая тэрапія (гутарковая тэрапія), якія дапамагаюць лячыць стан псіхічнага здароўя, могуць вырашыць параліч сну.

Абмяркуйце свой стан са сваім пастаўшчыком, калі ў вас паўтараюцца эпізоды паралічу сну. Яны могуць быць звязаны з медыцынскай праблемай, якая патрабуе дадатковых выпрабаванняў.

Парасомния - параліч сну; Ізаляваны параліч сну

• Мадэлі сну ў маладых і пажылых людзей

Беспрыслоўны Б.А. Кіраўніцтва клініцыста па перыядычным ізаляваным паралічы сну. Нейрапсіхіятрычнае лячэнне. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Хуткае рух вачэй парасомніі сну. У: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Прынцыпы і практыка медыцыны сну. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 103.