Што гэтыя 11 напояў робяць для вашых зубоў

Задаволены

• Ці шкодзяць гэтыя напоі мне зубы?
• 1. Віно
• 2. Піва
• 3. Гарэлка
• 4. Вада
• 5. Газаваная вада
• 6. Кава
• 7. Малако
• 8. Сода
• 9. Фруктовы сок
• 10. фруктовы ўдар
• 11. Чай
• Саветы на вынас

Ці шкодзяць гэтыя напоі мне зубы?

Прадукты і напоі, якія праходзяць побач з вашымі вуснамі, могуць аказаць драматычны ўплыў на ваша здароўе, пачынаючы з першага моманту, калі яны трапляюць у ваш рот.

Эфект, які аказваюць напоі на зубы, залежыць ад некалькіх рэчаў, але гэта ў першую чаргу вызначаецца агульнай кіслотнасцю. Усё, што вымярае 5,5 і менш па шкале рН, лічыцца кіслым. Кіслыя прадукты і напоі змякчаюць зубную эмаль, што робіць зубы адчувальнымі і ўразлівымі да пашкоджанняў, напрыклад, паражнін. Напоі з высокім утрыманнем кіслаты і цукру могуць пацярпець удвая.

1. Віно

Калі гаворка ідзе пра віно, чырвоны колер лепш для здароўя зубоў, але яго разнастайнасць не абавязкова карысная для зубоў.

"Белае віно больш кіслае, чым чырвонае, і таму больш эфектыўна разбурае вашу эмаль, пакідаючы вас больш адчувальнымі да змянення колеру і афарбоўвання", - тлумачыць доктар-стаматолаг з Нью-Ёрка Анжаліка Шэін.

2. Піва

Хоць няма шмат дадзеных пра тое, як піва ўздзейнічае на зубы, некаторыя дадзеныя дазваляюць выказаць здагадку, што гэта сапраўды можа прынесці карысць.

"Некаторыя вельмі раннія даследаванні паказалі, што хмель, распаўсюджаны кампанент піва, можа аказаць станоўчы ўплыў на здароўе паражніны рота і паражніны. Але пакуль рана быць у гэтым, - тлумачыць Шэйн.

3. Гарэлка

PH у гарэлкі складае каля 4, але ў некаторых выпадках можа дасягаць 8. Менш дарагія маркі гарэлкі, як правіла, маюць больш нізкі ўзровень рН, у той час як прэміяльныя гарэлкі маюць больш высокі pH. Улічваючы гэта, многія гарэлкі, безумоўна, знаходзяцца ў межах магчымага пашкоджання. Алкаголь таксама аказвае падсушваюць эфект. Сліна - гэта адна з прыродных сродкаў абароны рота ад пашкоджанняў, таму ўсё пры ўмераным спажыванні можа нанесці шкоду.

Іншыя спіртныя напоі моцна адрозніваюцца па ўзроўні рН, але эфекты сушкі аднолькавыя, і яны яшчэ больш складаныя, таму што людзі (звычайна) павольна папіваюць напоі, што дае алкаголю больш часу, каб нанесці шкоду.

4. Вада

Вада не аказвае чыстага ўздзеяння на зубы, кажа Шэйн. Калі што-небудзь, гэта карысна.

"На самай справе, знаходжанне добра ўвільготненай павялічвае сліна сліны і паток ахоўных мінералаў у сліне, якія абараняюць зубы ад разбурэння", - кажа яна.

5. Газаваная вада

Гэта можа не выглядаць шкодна, але знешні выгляд можа быць зманлівым. Згодна з адным з даследаванняў, газаваная вада, як правіла, мае ўзровень pH ад 2,74 да 3,34. Гэта надае яму яшчэ большы эразіўны патэнцыял, чым апельсінавы сок.

6. Кава

Кава можа быць слабакіслым (каля 5,0 па шкале рн), але ёсць некаторыя доказы таго, што ваша ранішняя ява можа быць карыснай для вашых зубоў.

У адным з даследаванняў устаноўлена, што ўжыванне кавы без якіх-небудзь дабавак можа дапамагчы прадухіліць развіццё паражнін. Таму калі вы п'еце для здароўя зубоў, атрымлівайце асалоду ад кавай, але прапусціце падсалодвальнік.

7. Малако

"Шматлікія кампаненты малака, уключаючы вавёркі і мінералы, такія як кальцый, перашкаджаюць прымацаванню і росту мноства бактэрый, якія ўтвараюць паражніну ў роце," кажа Шэін.

"З рн вышэй 6,5, малако - выдатны выбар, каб захаваць зубы моцнымі і здаровымі".

8. Сода

Гэта не толькі дрэнна для вашай таліі! Безалкагольныя напоі могуць зрабіць нумар на вашых зубах. І хоць здаровы сэнс можа сказаць вам, што гатункі без цукру не так ужо і дрэнныя, навука кажа інакш.

"Даследаванні паказалі, што сапраўды няма розніцы ў растварэнні эмалі паміж дыетай і звычайнымі газіраванымі напоямі ў межах адной маркі, так што ўтрыманне цукру на самай справе не расказвае ўсю гісторыю", - кажа д-р Кіт Арбейтман, калега Шэйна. "Кіслотнасць і агульны склад напою, здаецца, гуляюць важную ролю ў разбурэнні эмалі".

Цікава, што Арбейтман кажа, што каранёвае піва ацэньвае "дзіўна добра" ў параўнанні з іншымі газаванымі напоямі, "аказваючы практычна аднолькавы чысты эфект на зубы, як вадаправодная вада".

9. Фруктовы сок

"Большасць фруктовых сокаў сканцэнтраваны, і ў выніку вы падвяргаеце вас значна больш кіслаты, чым калі б вы ўжывалі садавіну ў натуральным выглядзе", - кажа Арбейтман. "Апельсінавы сок з рн 3,5 не так дрэнны, як журавінавы, у якога pH 2,6".

Ён мяркуе развесці фруктовы сок каля 50 адсоткаў вады, каб паменшыць магчымы шкоду.

10. фруктовы ўдар

Сокавыя напоі, пазначаныя як "фруктовы ўдар", як правіла, не з'яўляюцца сапраўдным сокам. У асноўным гэта цукар або кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы. Такім чынам, любыя выкупляльныя якасці, выяўленыя ў фактычным соку, у гэтых імітатараў адсутнічаюць, і яны маюць дадатковы цукар для пагаршэння зубных эфектаў. Акрамя таго, аказваецца, што pH большасці фруктовых напояў знаходзіцца ніжэй за 3, што робіць іх дрэнны выбар ва ўсім.

11. Чай

Што робіць чай на зубы? Залежыць, пра які чай вы кажаце.

Па словах доктара Шэйна, гарбаты, якія заварваюцца, звычайна маюць рн вышэй за 5,5, што знаходзіцца па-за зонай небяспекі. Зялёны чай можа нават аказаць станоўчы ўплыў на здароўе дзёсен і прадухіліць разбурэнне.

"Аднак калі вы пачынаеце казаць пра ледзяныя чаі, усё мяняецца", - кажа яна. "Большасць ледзяных гарбаты маюць вельмі нізкі pH, у дыяпазоне ад 2,5 да 3,5, і загружаюцца цукрам. Было паказана, што ў некаторых папулярных марках ледзяных гарбаты значна горш, чым у большасці газаваных напояў ".

Саветы на вынас

Тое, што вы п'еце, аказвае пэўны і непасрэдны ўплыў на ваша здароўе зубоў. Але ёсць спосабы пазбегнуць некаторых пашкоджанняў.

Для напояў, якія асабліва кіслыя, падумайце пра ўжыванне саломкі. Гэта паменшыць час кантакту з зубамі.

І хоць гэта можа здацца супярэчным здароваму сэнсу, вы не павінны чысціць адразу пасля таго, як выпілі што-небудзь, што можа пашкодзіць зубы. Мыццё эмалі, ужо размякчанай напоем, можа прынесці больш шкоды, чым карысці. Пачакайце 30 хвілін пасля выпіўкі, перш чым чысціць зубы.