Што такое ароматэрапія масаж?

Задаволены

• Араматэрапія выкарыстоўвае масаж
• Што такое ароматэрапія?
• Ці працуе ароматэрапія?
• Араматэрапія рызыкуе масажам
• Ці бяспечны ароматэрапеўтычны масаж падчас цяжарнасці?
• Парады для масажу ароматэрапіі
• Вынас

Араматэрапічны масаж выкарыстоўваецца па самых розных прычынах, у тым ліку паслабленню, кіраванню болем і паляпшэнню настрою. Гэта таксама некаторыя асноўныя перавагі масажнай тэрапіі. Лічыцца, што даданне эфірных алеяў павышае такую ​​карысць.

Некаторыя з самых папулярных эфірных алеяў, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі, ўключаюць:

• бергамот
• кедравае дрэва
• рамонак
• эўкаліпта
• герань
• імбір
• лаванды
• цытрына
• апельсін
• мята перачная
• чайнае дрэва

Араматэрапію часта дадаюць у традыцыйны сеанс масажу як дадатковую паслугу. Масажыст можа разліваць эфірны алей у пакоі падчас сеансу, альбо яны могуць дадаць некалькі кропель алею ў масажны ласьён і нанесці яго непасрэдна на скуру.

Араматэрапія выкарыстоўвае масаж

Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра дадатковага і інтэграцыйнага здароўя (NCCIH), амаль 7 працэнтаў дарослых у ЗША выкарыстоўваюць масажную тэрапію рэгулярна.

Сама масажная тэрапія складаецца з маніпуляцыі цягліцамі і лімфатычнымі вузламі з дапамогай прафесійных метадаў націскання і расцірання.

Некаторыя віды масажу ўключаюць:

• глыбокія тканіны
• Шведская
• дародавы
• масаж гарачым каменем

Эфірныя алею можна дадаваць да любога тыпу масажу ў мэтах ароматэрапіі.

Масажная тэрапія была звязана з кароткачасовым зніжэннем фізічных боляў і боляў і паляпшэннем настрою. Даданне эфірнага алею для ароматэрапеўтычнага масажу можа патэнцыйна ўзмацніць эфекты.

Напрыклад, калі ў вас баліць і пакутуе дэпрэсія, даданне алею, якое ўзмацняе настрой, як апельсін, можа таксама адчуваць сябе лепш.

Што такое ароматэрапія?

Ароматэрапія - гэта выкарыстанне эфірных алеяў для пэўнай карысці. Напрыклад, лаванда, апельсін і бергамот і эўкаліпт. Гэтыя "водары" - усе вытворныя на аснове раслін травы, экстрактаў дрэў і кветак. Эфірныя алею надзвычай канцэнтраваныя, таму для правільнага выкарыстання яны павінны быць разведзены ў мяккіх алеях, ўвільгатняльніках паветра і ласьёнах.

Агульная мэта ароматэрапіі прызначана для паляпшэння вашага фізічнага і псіхічнага самаадчування. Больш спажыўцоў тэстуе прадукты з эфірным алеем, чым калі-небудзь раней, распаўсюджваючы іх у хатніх умовах альбо разводзячы іх для выкарыстання скуры.

Ці працуе ароматэрапія?

Навуковыя даследаванні пра ўплыў ароматэрапіі на здароўе неадназначныя альбо адсутнічаюць.

Па дадзеных NCCIH, у некаторых даследаваннях стымулюючыя алею для павышэння настрою былі прызнаныя эфектыўнымі. Прыкладамі іх з'яўляюцца лімон, апельсін і мандарын. Аднак у тым жа даследаванні лаванда, хоць і лічыцца бяспечнай, не ўплывае на настрой.

Яшчэ адно даследаванне разгледзела эфекты рамонкі і масажнай тэрапіі для палягчэння трывогі. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута рака (NCI), вынікі паказалі большае зніжэнне сімптомаў трывогі пасля масажу рамонкам супраць масажу без ароматэрапіі.

У цэлым, NCI адзначае, што ароматэрапія паказала карысць для наступных мэтаў:

• неспакой
• дэпрэсія
• бессань
• млоснасць
• боль

Араматэрапія рызыкуе масажам

Звычайна мала рызык, звязаных з масажам ароматэрапіі. Адно з меркаванняў - магчымая адчувальнасць да эфірных алеяў, якія выкарыстоўваюцца падчас сеансу. Ваш масажыст заўсёды павінен разводзіць алей масажным ласьёнам або алеем-носьбітам перад нанясеннем на скуру.

Калі вы не ўпэўненыя ў тым ці іншым алеі, папытаеце тэрапеўта размясціць яго ў пакоі, а не наносіць яго непасрэдна на скуру.

Да магчымых сімптомаў алергічнай рэакцыі на эфірныя алею можна аднесці:

• сып
• вуллі
• пачырваненне
• азызласць
• сверб

Іншае меркаванне - адсутнасць рэгулявання ў дачыненні да эфірных алеяў і прадуктаў эфірнага алею, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі. Паколькі многія эфірныя алею лічацца касметыкай, Адміністрацыя па харчаванні і леках не рэгулюе іх для бяспекі і эфектыўнасці.

Ці бяспечны ароматэрапеўтычны масаж падчас цяжарнасці?

Можа, і не.

Сам прэнатальны масаж звычайна лічыцца бяспечным. Калі ў вас болі ў цяля ці ў анамнезе тромбаў, не рабіце масаж. Калі вы шукаеце ароматэрапеўт падчас цяжарнасці, звярніцеся да лекара пра тое, якія алеі могуць быць бяспечнымі раней часу. Існуе заклапочанасць тым, што эфірныя алею могуць перайсці ў плацэнту і прывесці да плёну.

Паводле Нацыянальнай асацыяцыі цэласнай ароматэрапіі, калі вы цяжарныя, варта пазбягаць наступных эфірных алеяў:

• аніс
• базілік
• бяроза
• пятрушка
• пенниройал
• шалфей
• эстрагон
• зімовая зеляніна

Вы таксама хочаце захоўваць асцярожнасць, разглядаючы масаж ароматэрапіі для дзяцей малодшага ўзросту.

Чытайце пра тое, як эфірныя алею могуць парушыць гармоны ў юнакоў.

Парады для масажу ароматэрапіі

Падпісаўшыся на ароматэрапеўтычны масаж, улічвайце наступныя парады, каб максімальна выкарыстоўваць гэты ці любы масажны сеанс:

• Выбірайце эфірны алей у залежнасці ад вашых патрэбаў. Напрыклад, вы можаце выбраць цытрусавы пах для павышэння настрою, лаванды для паслаблення або эўкаліпта для лячэння болю.
• Вызначыцеся з тым, ці хочаце вы, каб алей разлівалася ці наносілася непасрэдна на скуру падчас масажу. Калі ў вас ёсць нейкая адчувальнасць да пэўнага алею, лепш трымацца і выбраць нешта іншае.
• Не хадзіце на масаж на поўны страўнік - гэта можа выклікаць расстройствы страўніка падчас і пасля сеансу.
• Піце ваду да і адразу пасля масажу і падумайце перакусіць.
• Прыміце цёплы душ пасля масажу. Гэта дапамагае выдаліць усе алеі, якія засталіся на вашай скуры.

Ваш масажыст таксама з'яўляецца вашай першай крыніцай па пытаннях ароматэрапеўтычнага масажу. Яны павінны мець магчымасць рэкамендаваць канкрэтныя эфірныя алею і абмеркаваць, які прадукт і метады яны будуць выкарыстоўваць у залежнасці ад вашых патрэбаў.

Калі тэрапеўт не здаецца ўпэўненым, што тычыцца ароматэрапеўтычнага масажу, ён можа не мець вялікага вопыту, уключаючы яго ў свае сеансы.

Некаторыя эфірныя алею могуць раздражняць астму і іншыя праблемы з дыханнем. Пры нанясенні на скуру эфірныя алею з цытрусавых могуць зрабіць скуру больш уразлівай да сонечных прамянёў. Пазбягайце ўздзеяння сонца пасля ўжывання грэйпфрутавага, апельсінавага або іншага цытрусавага алею на вашай скуры.

Акрамя таго, не бойцеся гаварыць падчас масажу. Калі нешта не здаецца вам, паведаміце тэрапеўту. Вы таксама можаце папрасіць іх нанесці больш алеяў і выкарыстоўваць больш ці менш ціск у любой кропцы.

Памятайце, што гэта ціхая прастора, таму ваш тэрапеўт не хацеў бы перарываць ваш досвед пытаннямі - на вас размаўляць трэба.

Вы можаце скарыстацца некаторымі перавагамі ароматэрапіі па-за сеансамі масажу, распусціўшы эфірныя алею ва ўласным доме.

Вынас

Араматэрапеўтычныя масажы, калі яны робяцца прафесійнымі масажыстамі, могуць павялічыць ваш вопыт, у канчатковым выніку палепшыўшы рэжым самастойнага сыходу.

Хоць навуковыя даследаванні ўсё яшчэ праводзяцца для ацэнкі карысці ад ароматэрапіі для здароўя, гэта не выклікае сумненняў у тым, што яна дапамагае некаторым адчуваць сябе лепш, часта шляхам часовага зніжэння адчуванняў болю і сімптомаў настрою.

У спалучэнні з прынцыпамі масажнай тэрапіі ароматэрапія можа дапамагчы вам адчуваць сябе яшчэ лепш.