Перавагі вітаміна В6 пры цяжарнасці

Задаволены

• 1. Змагацца з хваробай і ванітамі
• 2. Паляпшэнне імуннай сістэмы
• 3. Забяспечце энергіяй
• 4. Прадухіленне послеродовой дэпрэсіі
• Прадукты, багатыя вітамінам B6
• Сродкі і дадаткі з вітамінам В6

Вітамін В6, таксама вядомы як пірыдаксін, мае мноства пераваг для здароўя. Важна падтрымліваць гэты ўзровень падчас цяжарнасці на здаровым узроўні, бо, акрамя іншых пераваг, ён дапамагае змагацца з млоснасцю і ванітамі, якія часта сустракаюцца ў гэтай фазе, а таксама памяншае верагоднасць цяжарнасці пакутаваць пасля родаў. дэпрэсія.

Нягледзячы на ​​тое, што яго лёгка знайсці ў такіх прадуктах, як бананы, бульба, фундук, слівы і шпінат, у некаторых выпадках гінеколаг можа рэкамендаваць дадаваць гэты вітамін, бо яго ўласцівасці могуць прынесці карысць цяжарнасці:

1. Змагацца з хваробай і ванітамі

Вітамін В6 у дозах ад 30 да 75 мг можа дапамагчы паменшыць млоснасць і ваніты падчас цяжарнасці.

Механізм дзеяння пірыдаксіну пакуль не вядомы, але вядома, што ён дзейнічае ў абласцях цэнтральнай нервовай сістэмы, адказных за ўзнікненне млоснасці і ваніт.

2. Паляпшэнне імуннай сістэмы

Вітамін В6 гуляе важную ролю ў рэгуляванні рэакцыі імуннай сістэмы на некаторыя захворванні, здольны апасродкаваць сігналы імуннай сістэмы.

3. Забяспечце энергіяй

Вітамін В6, як і іншыя вітаміны комплексу групы В, удзельнічае ў абмене рэчываў, дзейнічаючы як кафермент у некалькіх рэакцыях, спрыяючы выпрацоўцы энергіі. Акрамя таго, ён таксама ўдзельнічае ў сінтэзе нейрамедыятараў, важных для паўнавартаснага функцыянавання нервовай сістэмы

4. Прадухіленне послеродовой дэпрэсіі

Вітамін В6 спрыяе вызваленню нейрамедыятараў, якія рэгулююць эмоцыі, такіх як серотонін, дофамін і гама-амінамасляная кіслата, дапамагаючы рэгуляваць настрой і зніжаючы рызыку жанчын, якія пакутуюць пасляродавай дэпрэсіяй.

Прадукты, багатыя вітамінам B6

Вітамін В6 можна знайсці ў самых розных харчовых прадуктах, такіх як бананы, кавуны, рыба, як сёмга, курыца, печань, крэветкі і фундук, слівы ці бульба.

Глядзіце больш прадуктаў, багатых вітамінам B6.

Сродкі і дадаткі з вітамінам В6

Дабаўкі з вітамінам В6 варта прымаць цяжарным жанчынам толькі па рэкамендацыі лекара.

Існуе некалькі відаў дадаткаў вітаміна В6, якія могуць утрымліваць гэта рэчыва асобна альбо ў спалучэнні з іншымі вітамінамі і мінераламі, прыдатнымі для цяжарнасці.

Акрамя таго, існуюць таксама спецыфічныя лекі для зняцця млоснасці і ваніты, звязаныя з дименгидринатом, такія як, напрыклад, Nausilon, Nausefe або Dramin B6, якія варта ўжываць толькі па рэкамендацыі акушэра.