Лепшыя веганскія праграмы года

Задаволены

• 1. 21-дзённы веганскі кікстарт
• 2. О, яна свеціцца
• Плюсы
• Мінусы
• 3. Харчовы монстар
• 4. Вегетарыянскія альтэрнатывы
• Плюсы
• Мінусы
• 5. гануц
• Плюсы
• Мінусы
• 6. BevVeg
• 7. HappyCow
• Плюсы
• Мінусы
• 8. Веганскі амінакіс
• Плюсы
• Мінусы
• 9. VegMenu
• Плюсы
• Мінусы
• 10. Веганскія дабаўкі
• Плюсы
• Мінусы

Прытрымлівацца веганскай дыеты азначае не ўжываць прадукты жывёльнага паходжання. Сюды ўваходзіць мяса, яйкі, малочныя прадукты, а часам і мёд. Шмат хто таксама вырашыў пазбягаць нашэння прадуктаў жывёльнага паходжання, у тым ліку скуры і футра.

Хоць веганскія дыеты маюць шмат карысных эфектаў для здароўя, у тым ліку паляпшаюць здароўе сэрца, страту вагі і этыку, людзі павінны праяўляць асаблівую асцярожнасць, каб атрымаць важныя пажыўныя рэчывы, якіх можа не хапаць у веганскай дыеце. Сюды ўваходзяць бялок, жалеза, вітамін B-12 і кальцый.

Калі вы разважаеце пра веганскі лад жыцця, парайцеся з урачом альбо дыетолагам, каб высветліць правільны баланс прадуктаў і дадаткаў. Гэта асабліва важна для дзяцей і людзей, якія цяжарныя альбо кормяць грудзьмі.

Упершыню прытрымліваючыся веганскай дыеты, вы можаце адчуць сябе пераважнай альбо абмежавальнай, бо многія звыклыя прадукты ўтрымліваюць схаваныя прадукты жывёльнага паходжання, асабліва малочныя прадукты і яйкі.

На шчасце, з дапамогай надзейнага прыкладання вы можаце знайсці лепшыя рэстараны, прадукты, рэцэпты і замены, зручныя для веганаў, з дапамогай тэлефона.

У гэтым артыкуле мы прыводзім зручны спіс лепшых веганскіх прыкладанняў, даступных у 2020 годзе.

1. 21-дзённы веганскі кікстарт

Рэйтынг iPhone: 4 зоркі

2. О, яна свеціцца

Рэйтынг iPhone: 5 зорак

Рэйтынг Android: 5 зорак

Кошт: 1,99 даляра за iPhone, 2,49 даляра для Android

Oh She Glow - гэта прыкладанне для раслінных рэцэптаў, якое прыцягвае вас. Элегантная фатаграфія, выразны дызайн і здаровая колькасць прабелаў дазваляюць з'яўляцца яркім харчовым фарбам. Шукайце па сезонах, тыпах страў і іншым, каб знайсці і паспрабаваць мноства смачных рэцэптаў.

Дадатак прадстаўлена Анжэлай Ліддон, аўтаркай кулінарных кніг New York Times. У дадатку яна дзеліцца сваімі найбольш папулярнымі рэцэптамі са свайго ўзнагароджанага блога OhSheGlows.com.

Вы можаце браць рэцэпты ў аўтаномным рэжыме для зручнасці, калі вы робіце пакупкі ці рыхтуеце ежу. Наладзьце свае рэцэпты, дадайце ўласныя нататкі пра прыгатаванне ежы і выкрэслівайце інгрэдыенты і ўказанні па ходзе.

Плюсы

• У кожным рэцэпце ёсць падрабязная інфармацыя пра пажыўныя рэчывы.
• Вы можаце сартаваць рэцэпты па сезонах і святах, каб атрымаць хуткі доступ да найбольш рэлевантных рэцэптаў.
• Модныя рэцэпты паказваюць вам пяць папулярных рэцэптаў, якія ў любы момант рыхтуюць іншыя карыстальнікі.
• Існуе магчымасць антыблакіроўкі, што азначае, што вам не давядзецца пастаянна разблакоўваць свой тэлефон мокрымі або напоўненымі ежай рукамі.

Мінусы

• Гэта дадатак прапануе 160+ рэцэптаў, у той час як іншыя дадаткі прапануюць вялікую колькасць ідэй для рэцэптаў.

3. Харчовы монстар

4. Вегетарыянскія альтэрнатывы

Рэйтынг iPhone: Без ацэнкі

Рэйтынг Android: 4,5 зоркі

Кошт: Бясплатна

Шукаеце замену яйкам, малаку ці бекону? Veggie Alternatives мае адказы. Гэта дадатак - выдатны выбар для людзей, якія хочуць паспрабаваць веганскую дыету, але турбуюцца аб абмежаванні выбару.

Дадатак можа пахваліцца больш чым 300 альтэрнатыў для ўсіх вашых любімых прадуктаў. У ім апісаны прапанаваныя альтэрнатывы вядучых веганскіх брэндаў і нават прадстаўлена інфармацыя аб цэнах і ідэі рэцэптаў.

Дадатак таксама змяшчае некаторую веганскую адукацыю, у тым ліку перавагі пераходу на веганскі шлях. Аптымізаваны інтэрфейс Veggie Alternatives дазваляе проста замяніць інгрэдыенты, якія вы хочаце ці маеце патрэбу.

Плюсы

• Smart Assistant рэкамендуе прадукты і рэцэпты, якія могуць вам спадабацца.
• У дадатку размешчаны форумы, каб вы маглі мець зносіны з аднадумцамі.
• Гэта бясплатна спампаваць і выкарыстоўваць.

Мінусы

• У дадатку пералічана мноства брэндавых прадуктаў, якія могуць быць дарагімі альбо складанымі ў некаторых галінах.

5. гануц

Рэйтынг iPhone: 4,5 зоркі

Рэйтынг Android: 4,5 зоркі

Кошт: Бясплатна

Gonutss называе сябе "веганскім перакладчыкам", што азначае, што ён дапаможа вам знайсці веганскія рэцэпты і заменнікі звычайных прадуктаў і інгрэдыентаў. Тут таксама падкрэсліваюцца веганскія прадукты і сыравіна.

Дадатак змяшчае сотні веганскіх прадуктаў, рэцэптаў і інгрэдыентаў. Вы можаце адаптаваць свой пошук з дапамогай такіх фільтраў, як без ГМА, без арахіса, сыравіны, справядлівай гандлю ці без цукру.

Лепшымі магчымасцямі могуць стаць калькулятары прыкладання. Калькулятар выпечкі без яек дапаможа вам скарэктаваць невяганскія рэцэпты. Калькулятар бялку дапамагае аптымізаваць спажыванне бялку ў адпаведнасці з вашымі дыетычнымі патрэбамі.

Плюсы

• Veganpedia дазваляе даведацца ўсё пра сыравіну, якая паступае ў веганскую ежу.
• Дадатак прапануе калькулятар бялку, які дапаможа вам падтрымліваць сябе ў форме.
• Гэта бясплатна спампаваць і выкарыстоўваць.

Мінусы

• Іншыя прыкладанні могуць даць вялікую колькасць ідэй для рэцэптаў, але з бясплатным дадаткам не перашкодзіць паспрабаваць.

6. BevVeg

7. HappyCow

Рэйтынг iPhone: 5 зорак

Рэйтынг Android: 5 зорак

Кошт: $ 3,99 за iPhone, Android

Для падкаваных у падарожжах веганаў і вегетарыянцаў HappyCow - абавязковая канструкцыя. Пад кіраўніцтвам больш чым 180 краін вы можаце знайсці веганскую ежу практычна ў любым месцы.

Гэта дадатак дазваляе шукаць у рэстаранах па ключавых словах або фільтрах, з базай дадзеных, якая змяшчае больш за 120 000 кампаній, якія падтрымліваюць веганы.

Вы можаце праглядаць інтэрактыўныя карты, каб знайсці бліжэйшыя варыянты. Пошук у рэстаранах, якія зараз працуюць, можа зэканоміць ваш час, асабліва на хаду.

Вы можаце прачытаць агляды, каб даведацца, ці адпавядае месца вашаму густу, потым, паспрабаваўшы яго, вы можаце захаваць яго ў абранае, каб даведацца, куды наведаць (ці не наведаць) яшчэ раз. Калі вы не будзеце карыстацца мабільным Wi-Fi і бесправадным сэрвісам, загадзя плануйце і захоўвайце дэталі рэстарана ў аўтаномным рэжыме.

Дадатак таксама ахоплівае цікавыя месцы, такія як крамы, фургоны, кавярні і фермерскія рынкі. У яго таксама ўваходзяць гасцініцы, якія падыходзяць для веганаў, гасцініцы. І калі вы хочаце застацца, вы можаце адфільтраваць па дастаўцы і вывезці.

Існуе бясплатная версія Android з абмежаванымі магчымасцямі.

Плюсы

• Гэта дадатак дапаможа вам знайсці веганскую ежу падчас падарожжаў, якія ахопліваюць больш за 180 краін.
• Функцыя супольнасці дазваляе вам мець зносіны з іншымі, каб завесці новых сяброў на мясцовым узроўні альбо за мяжой. Вы таксама можаце загружаць і абменьвацца выявамі знойдзеных вамі прадуктаў.
• Ён прапануе моўную падтрымку для кітайскай, галандскай, англійскай, французскай, нямецкай, іўрыту, італьянскай, японскай, польскай, іспанскай і партугальскай моў.
• Вы таксама можаце выкарыстоўваць яго бліжэй да дома, каб выявіць варыянты, якія вы маглі б прапусціць.

Мінусы

• Хоць прыкладанне ахоплівае шырокі спектр веганскіх рэстаранаў, ні адно прыкладанне не можа ўключыць кожны ўсяедны рэстаран, які прапануе веганскія варыянты, таму, магчыма, варта праверыць іншыя крыніцы, перш чым прыняць рашэнне аб рэстаране.

8. Веганскі амінакіс

Рэйтынг iPhone: 5 зорак

Рэйтынг Android: 5 зорак

Кошт: Бясплатна

Vegan Amino выкарыстоўвае сацыяльны бок веганства. Дадатак звязвае вас з супольнасцю іншых веганаў. Вы можаце стварыць профіль і пагутарыць з іншымі, хто падзяляе ваш рацыён.

У дадатку вы можаце знайсці ўплывовых веганаў праз ацэнку рэпутацыі і сачыць за ўлюбёнымі альбо стварыць сабе прыхільнікаў, падзяліўшыся ўласнымі парадамі, хітрасцямі, рэцэптамі і многім іншым.

Дадатак таксама прапануе бібліятэку рэцэптаў, якія можна паспрабаваць. З усіх сіл дастаць страву як след? Размясціце пытанне наконт гэтага, і дазвольце іншым кухарам-веганам падзяліцца сваімі парадамі і метадамі.

Дадатак нават прапануе веганскую энцыклапедыю, якая спасылаецца на рэцэпты, веганскія блогі, інфармацыю пра харчаванне і рэстараны. Праверце апошнія навіны, веганскія прадукты і разумныя хакі.

Плюсы

• Функцыі супольнасці дазваляюць мець зносіны з іншымі веганамі праз чат, абмен рэцэптамі і дэманстрацыю веганскіх твораў.
• Праверце і ўнясіце свой уклад у веганскі каталог, дзе можна даведацца і падзяліцца ўсім веганскім.
• Гэта бясплатна спампаваць і выкарыстоўваць.

Мінусы

• Калі вы шукаеце прыкладанне для зносін з іншымі веганамі, гэта для вас. Калі вы шукаеце каталог рэцэптаў ці веганскія рэстараны, іншыя праграмы больш падыдуць.

9. VegMenu

Рэйтынг Android: 4,5 зоркі

Кошт: Бясплатна

VegMenu спецыялізуецца на італьянскіх веганскіх і вегетарыянскіх рэцэптах, з сотняй варыянтаў на выбар.

Лепшай асаблівасцю можа быць надзейны пошук. Вы можаце знайсці рэцэпты розных рыс, у тым ліку ежу без глютена, час падрыхтоўкі, колер рэцэпту і кошт.

Дадатак пастаўляецца з такімі карыснымі інструментамі, як убудаваны таймер, кошык і пераўтваральнік вымярэнняў.

VegMenu таксама можа дапамагчы вам скараціць харчовыя адходы. Функцыя "Пусты халадзільнік" паказвае, як прыгатаваць ежу з пакінутых інгрэдыентаў.

Плюсы

• Гэта дадатак выдатна падыходзіць для людзей, якія любяць італьянскую ежу.
• Ён прапануе кіраўніцтва па сезоннай садавіне і агародніне, а таксама меню на розныя святы, уключаючы Каляды, Новы год і Хэлоўін.
• Гэта бясплатна спампаваць і выкарыстоўваць.

Мінусы

• Засяродзіўшы ўвагу на італьянскай ежы, сфера прымянення больш абмежаваная, чым у іншых праграмах.

10. Веганскія дабаўкі

Рэйтынг Android: 5 зорак

Кошт: Бясплатна з пакупкамі ў дадатку

Гэта дадатак дапаможа вам вызначыць харчовыя дабаўкі як веганскія альбо не. Вы можаце шукаць тавары па назве прадукту альбо назве дадаткаў.

Дадатак пазначае кожную дабаўку адным з трох варыянтаў: веганскі, можа быць веганскі ці не веганскі.

Для кожнага элемента прыкладанне таксама дае карысную інфармацыю, напрыклад, апісанне, паходжанне і агульнае выкарыстанне розных дадаткаў.

Плюсы

• Аўтаномная база дадзеных азначае, што вам не трэба падключэнне да Інтэрнэту для пошуку, што робіць яго простым у выкарыстанні ў супермаркеце.
• Гэта бясплатна спампаваць і выкарыстоўваць.

Мінусы

• Калі вы хочаце быць упэўненым, што дабаўка з'яўляецца веганскай, магчыма, варта звярнуцца да вытворцаў прадуктаў харчавання.