Ідэі адпачынку і падарожжаў для людзей, якія пакутуюць анкілозіруюшчым Спандылітам

Задаволены

• Парады для падарожжаў
• Замоўце паездку, калі адчуеце сябе лепш
• Заўважце свае лекі
• Плануйце, як вы абыдзецеся
• Скарыстайцеся дапамогай аэрапорта і гасцініцы
• Выбірайце гасцініцу з розумам
• Заставайцеся на шляху здаровага харчавання
• Працягвайце рухацца
• Добрыя месцы для наведвання
• Вегас, дзетка!
• Вялікі каньён
• Спа-рэкалекцыі
• Сутнасць

Калі вы любіце катацца на зямным шары, але адчуваеце, што вам трэба ўстрымацца ў планах паездак, бо ў вас анкілозіруючы спандыліт (АС), падумайце яшчэ раз. Хоць вам можа спатрэбіцца перагледзець маршрут, каб мінімізаваць рызыку ўспышкі, адмаўляцца ад адпачынку не трэба. У наступны раз, калі вы будзеце гатовыя сабраць валізкі, разгледзьце гэтыя парады для адпачынку і патэнцыйныя напрамкі.

Парады для падарожжаў

Калі вы падарожнічаеце паветраным, чыгуначным альбо марскім шляхам, майце на ўвазе наступныя парады:

Замоўце паездку, калі адчуеце сябе лепш

Хоць сімптомы АС могуць узнікаць у любы час, даследаванні паказваюць, што некаторыя людзі адчуваюць успышкі ў вільготных умовах альбо пры пераходзе надвор'я з гарачага на халодны. Улічвайце трыгеры пры планаванні паездкі.

Напрыклад, калі вы ведаеце, што ў зімовыя зімовыя месяцы схільныя да ўспышкі, студзеньская лыжная паездка - не лепшы варыянт. Калі спякотнае вільготнае надвор'е выклікае боль, пазбягайце паўднёва-ўсходняга і трапічнага клімату ў летнія месяцы, калі тэмпература ўздымаецца.

Заўважце свае лекі

Правядзіце інвентарызацыю лекаў, каб пераканацца, што іх у вас больш, чым дастаткова, каб прайсці паездку. У выпадку затрымкі паездак можна сабраць некалькі лішніх дзён.

Некаторыя лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, з'яўляюцца кантраляванымі рэчывамі, і яны могуць мець на руках запіску лекара. Атрымайце дадатковы заказ на рэцэпт у лекара, калі вы страціце лекі. Праверце месцазнаходжанне і правілы аптэк у горадзе прызначэння, асабліва калі вы едзеце ў іншую краіну.

Не збірайце лекі ў багаж, бо багаж можа знікаць на працягу некалькіх дзён. Вазьміце з сабой лекі, калі едзеце ў пункт прызначэння і назад.

Для захавання жыццяздольнасці некаторых лекаў можа спатрэбіцца пакет з лёдам і ўцеплены мяшок.

Плануйце, як вы абыдзецеся

Гэта добрая ідэя, каб спланаваць, як вы дабярэцеся да месца, як толькі дасягнеце пункта прызначэння. Некаторыя кампаніі па арэндзе аўтамабіляў прапануюць даступныя турыстычныя аўтамабілі. Большасць гатэляў прапануе трансфер з аэрапортаў, чыгуначных вакзалаў, круізных партоў і цікавых месцаў.

Калі вы будзеце займацца вялікай колькасцю прагулак, падумайце пра тое, каб укласці грошы ў транспартнае крэсла, альбо спытайцеся ў турагента альбо ў кансьержа гатэля, ці ёсць у наяўнасці інваліднае крэсла.

Скарыстайцеся дапамогай аэрапорта і гасцініцы

Аэрапорты, чыгуначныя вакзалы і круізныя парты прапануюць паслугі па паездках для інвалідаў. Паслугі могуць ўключаць у сябе папярэднюю пасадку на борт, маторнае суправаджэнне, інвалідныя каляскі і даступныя месцы. Звяжыцеся з авіякампаніяй, чыгуначнай кампаніяй альбо круізнай лініяй, каб даведацца, як арганізаваць гэтыя паслугі.

Выбірайце гасцініцу з розумам

У залежнасці ад таго, што вы адчуваеце, вы можаце правесці шмат часу ў сваім гатэлі. Калі вы не можаце забраніраваць пакой на першым паверсе, папытаеце пакой побач з ліфтам. Шукайце гэтыя дадатковыя выгоды:

• басейн, каб вы маглі акуратна займацца, не напружваючы суставы
• халадзільнік у вашым пакоі для захоўвання лекаў, карысных закусак і вады
• рэстаран на месцы альбо, што яшчэ лепш, абслугоўванне ў нумары, калі вам не далёка ехаць за ежай
• даступны персанал стойкі рэгістрацыі ці кансьерж, якія дапамогуць вам арганізаваць паслугі мабільнасці

Не чакайце, пакуль вы прыедзеце, каб даведацца, якія паслугі даступныя. Тэлефануйце наперад.

Заставайцеся на шляху здаровага харчавання

Павабна кінуць на вецер асцярожнасць з нагоды дыеты і папесціцца падчас адпачынку, але гэта неразумна, калі ў вас ёсць АС. Ежа з высокім утрыманнем тлушчу і калорый таксама, як правіла, выклікае запаленне і можа прывесці да ўспышкі. Нягледзячы на ​​тое, што можна часта атрымліваць асалоду ад пачастункаў, паспрабуйце прытрымлівацца звычайнага плана здаровага харчавання. Заставайцеся добра ўвільгатняць і трымайце пад рукой карысныя закускі і ваду.

Працягвайце рухацца

Нягледзячы на ​​тое, што адпачынак - гэта час для адпачынку, змагайцеся з жаданнем адпачываць ля басейна гадзінамі запар. Знаходжанне нерухома на працягу доўгага перыяду можа прывесці да скаванасці і болю.

Калі на вашым парадку дня ляжанне, абавязкова ўставайце і рухайцеся па меншай меры ад 5 да 10 хвілін кожную гадзіну. Прагуляйцеся, пацягніцеся альбо злёгку паплавайце, каб кроў пампавалася, а мышцы і суставы былі гнуткімі.

Добрыя месцы для наведвання

Вам не трэба далёка ехаць, каб атрымаць асалоду ад адпачынку. У многіх людзей ёсць славутасці ў родных мясцінах, якіх яны ніколі не бачылі. Калі вам зручней знаходзіцца побач з домам і спаць у сваім ложку, атрымлівайце асалоду ад "адпачынку". Шукайце ў Інтэрнэце папулярныя напрамкі ў вашым горадзе ці побач. Большасць з іх прапануе жыллё для інвалідаў.

Аднак, калі ваша жаданне падарожнічаць моцнае, разгледзьце наступныя напрамкі:

Вегас, дзетка!

Так, Лас-Вегас вядомы тым, што ён шумны, імклівы і поўны жыцця. Але гэта таксама ў Невадзе, адным з найменш вільготных штатаў краіны. І ў Лас-Вегасе ёсць не толькі гульнявыя аўтаматы і вечарынкі. Шматлікія курорты Лас-Вегаса "ўсё ўключана" і прапануюць мірныя віды і расслабляльны аазіс ад Лас-Вегас-Стрып.

Вялікі каньён

Арызона - яшчэ адзін штат, вядомы недахопам вільготнасці. І тут размешчаны Вялікі Каньён, адно з самых захапляльных месцаў Злучаных Штатаў. Хоць паходы па каньёне на спіне асла могуць не ўваходзіць у ваш парадак дня, атрымаць асалоду ад дзівосных відаў з балкона гатэля можа быць толькі тое, што вам трэба амаладзіць.

Спа-рэкалекцыі

Адступленне ў спа-салоне - гэта галоўны падарунак, які вы можаце падарыць сабе. Большасць санаторна-курортных устаноў засяроджана на агульным самаадчуванні і абнаўленні, два фактары, якія маюць вырашальнае значэнне для таго, каб як мага лепш заставацца пры хранічным стане.

Спа-працэдуры звычайна прапануюцца па меню. Выбірайце зберагалыя працэдуры, напрыклад, для асобы, педыкюру або ароматэрапіі. Аднак будзьце асцярожныя пры масажы. Хоць гэта распаўсюджанае лячэнне АС, яго павінна праводзіць толькі той, хто навучаны лячыць стан.

Сутнасць

Адпачынак - гэта тое, чаго варта чакаць. Не адмаўляйцеся ад гэтага, калі ў вас AS. З невялікай падрыхтоўкай і даследаваннямі час адпачынку можа быць прыемным і расслабляльным.

Падчас падарожжаў важная гнуткасць. Сачыце за тым, каб парадак дня быў вашым, і няхай ваша цела будзе вашым гідам. Адпачывайце, калі вам трэба, не пацейце дробнымі рэчамі і памятайце, каб атрымліваць асалоду ад выгляду!