Чаму мой Abs выглядае крывым і мне трэба рабіць усё, каб змяніць іх?

Задаволены

• Няроўныя прычыны абс
• Генетыка
• Дысфункцыянальная мускулатура
• Дысбаланс ад спартыўных трэніровак
• Нераўнамерны гнойнік ад скаліёзу
• Нераўнамернае лячэнне абс
• Практыкаванні
• Нераўнамернае хірургічнае ўмяшанне
• Забірай

Ваш жывоцік прамой кішкі - галоўная цягліца ў жываце. Гэтая доўгая і плоская стужка валокнаў, якая распасціраецца ад вашай лабковай косці да крыху пад рэбрамі, сядзіць над вашымі органамі і дапамагае трымаць іх на месцы.

Мышца дзеліцца напалову, і кожная палова дзеліцца на тры сегмента злучальнай тканіны, таксама вядомы як шасціпакаёвая.

Калі вы шмат працавалі, каб атрымаць шэсць упаковак, можна заўважыць, што ваш абс выглядае крывым. Уся справа ў тым, што асіметрычныя АБС цалкам нармальныя, а людзей з ідэальна сіметрычнымі асаблівасцямі любога роду мала і далёка паміж імі.

Хоць ёсць і іншыя магчымыя прычыны, у большасці выпадкаў няроўны АБС не варта хвалявацца, а проста пытанне генетыкі.

Няроўныя прычыны абс

Ёсць некалькі розных тлумачэнняў таго, чаму ваш пульс можа быць няроўным.

Генетыка

Генетыка з'яўляецца найбольш верагоднай прычынай нераўнамернага АБС, які таксама называюць шахматным АБС.

З шахматным абсцэсам абодва бакі мышцы прамой кішкі жывата аднолькавага памеру, але тры сегменты з кожнага боку, якія ўваходзяць у шэсць зграй, не выстройваюцца, ствараючы эфект нераўнамернасці.

Даследаванні паказваюць, што генетыка таксама гуляе ролю ў размеркаванні тлушчу ў арганізме. Няроўныя тлушчавыя адклады ўнізе жывата могуць спрыяць асіметрычнаму абліччу, хаця вы, магчыма, зможаце гэта выправіць трэніроўкамі.

Дысфункцыянальная мускулатура

З'яўленне скрыўленага АБС можа мець меншае дачыненне да цягліц AB і больш звязана з іншымі цягліцамі вашага цела. Напрыклад, мышцы спіны забяспечваюць стабільнасць вашага пазваночніка.

Пашкоджанне цягліц або слабасць у спіне можа прывесці да няправільнага выраўноўвання пазваночніка. Гэта можа прывесці да таго, што адзін бок пазваночніка будзе вышэй, што можа прывесці да перанапружання цягліц і звязаных з іх злучальных тканін.

Вынікам з'яўляецца зрушэнне або аднабаковы выгляд вашай шасціграннай упакоўкі.

Калі прычына дысфункцыянальнай мускулатуры, вы можаце заўважыць, што адно плячо вышэй, чым другое. У вас таксама могуць быць болі ў спіне.

Дысбаланс ад спартыўных трэніровак

Збалансаванае навучанне можа прывесці да таго, што адзін бок вашай асноўнай працы працуе больш, чым другі.

Існуюць даследаванні, якія падтрымліваюць нераўнамернае развіццё цягліц у людзей, якія займаюцца спортам, пераважна аднабаковым, напрыклад, тэнісам ці гольфам. Мышцы ў напружанай баку цела становяцца тоўшчы.

Тое ж самае можа адбыцца і пры трэніроўках з сіламі і ўмацаванні, калі вы аддаеце перавагу аднаму боку больш, чым іншаму пры працы з брушнай паражніной. Гэта можна зрабіць, нават не падазраючы пра гэта. Наданне дадатковай увагі паставе і тэхніцы можа дапамагчы.

Нераўнамерны гнойнік ад скаліёзу

Скаліёз - гэта няправільнае скрыўленне пазваночніка. Пры скаліёзе пазваночнік можа набыць S-вобразную або С-падобную крывую. Крывізна, як правіла, развіваецца непасрэдна перад палавым паспяваннем і часта бывае мяккай, але з часам можа стаць больш сур'ёзнай.

Скаліёз прыводзіць да таго, што адно плячо і сцягна з'яўляюцца вышэйшыя за іншыя, што можа зрабіць абсцэс нераўнамерным. Існуе доказ таго, што скаліёз выклікае асіметрыю ў некаторых цягліцах жывата, напрыклад, папярочнай брушной поласці, хоць і не канкрэтна прамой брушной поласці.

Калі ў вас скаліёз, вы таксама можаце заўважыць, што адна лапатка больш прыкметная, чым другая. Боль у спіне і праблемы з дыханнем таксама магчымыя ў залежнасці ад цяжару крывой.

Нераўнамернае лячэнне абс

Наяўнасць нераўнамернага АБС звычайна больш касметычны, чым медыцынскі. Не патрабуецца лячэнне, калі яно не выклікана ляжачым захворваннем.

Некаторыя практыкаванні могуць дапамагчы нават пазбавіцца ад тлушчу, калі незбалансаваныя трэніроўкі або лішні тлушч з'яўляюцца прычынай. Пластычная хірургія таксама можа быць варыянтам.

Практыкаванні

Магчыма, вы зможаце выправіць нейкую асіметрыю, ажыццяўляючы абедзве часткі вашай асновы паасобку.

Ключ заключаецца ў выкарыстанні практыкаванняў, якія падаўжаюць брушную паражніну, і тых, якія патрабуюць, каб пазваночнік супрацьстаяў кручэнню. Пастава і тэхніка з'яўляюцца ключавымі, таму пры выкананні практыкаванняў трымайце плечы назад і ўніз.

Вось тры практыкаванні на няроўны СС:

• Бакавая дошка. Ляжце на бок, перадплечча на падлозе прама пад плячом. Падніміце сцягна ўверх і з падлогі і трымайце столькі часу, колькі зможаце, захоўваючы цела роўным. Паўтарыце.
• Гантэлі валізу нясу. Выберыце вагу, якая досыць цяжкая, каб даставіць выклік, і пастаўце яе на падлогу каля вашай нагі. Згінайце на сцёгнах і каленях і падніміце грудзі, каб набраць вагу адной рукой. Падтрымлівайце прамую позу і несіце вагу, наколькі вы можаце, перш чым пакласці яе на падлогу і паўтарыць другой рукой.
• Драўляныя катлы. Вы можаце выкарыстоўваць кабель, гіру або шарык, каб зрабіць гэта практыкаванне. Устаньце з шырокасцю плячэй на нагах і абедзвюма рукамі трымаеце кабель, гіру альбо шарык вышэй аднаго пляча. Выцягнуўшы рукі прама, нахіліце па дыяганалі тулава да процілеглага калена, не скручваючы тулава.

Нераўнамернае хірургічнае ўмяшанне

Ёсць працэдуры касметычнай хірургіі, якія могуць быць выкарыстаны для таго, каб ваш абс выглядаў больш сіметрычным. Ліпасакцыя можа быць выкарыстана для выдалення лішняга тлушчу з участкаў, якія могуць зрабіць ваш гнайнік нераўнамерным і стварыць больш акрэслены выгляд.

Ліпасакцыя высокай выразнасці 4D VASER - гэта працэдура, якая вырабляецца шляхам вымання тлушчу і ўсталявання яго назад у вобласць брушной поласці. Тлушч выкарыстоўваецца, як гліна, каб стварыць пэўны і ляпны выгляд, які можа палепшыць і нават знешні выгляд вашай шасціграннай упакоўкі.

Забірай

Нават бодзібілдысты, якія прысвяцілі гады лепцы сваіх тэл, часта маюць шаравыя і няроўныя абсцэсы.

Гэтак жа, як колер вачэй і форма пальцаў ног, ваш пупс вызначаецца генетыкай, і вы можаце зрабіць гэта мала, каб зрабіць касметычную аперацыю.

Калі ваша знешнасць выклікае ў вас непрыемнасці, звярніцеся да ўрача. У адваротным выпадку наяўнасць шасціграннай упакоўкі - як бы ні было роўнай - ёсць чым ганарыцца.