7 спосабаў гарбаты з куркумы прыносіць карысць вашаму здароўю

Задаволены

• Чай з куркумы прыносіць карысць
• 1. Паслабляе сімптомы артрыту
• 2. Дапамагае прадухіліць хваробу Альцгеймера
• 3. Дапамагае прадухіліць рак
• 4. Падтрымлівае рэмісію язвавага каліту
• 5. Павышае імунную сістэму
• 6. Зніжае ўзровень халестэрыну
• 7. Можа дапамагчы лячыць увеіт
• Як зрабіць гарбату з куркумы
• Патэнцыйныя рызыкі і ўскладненні
• Хто павінен піць чай з куркумы?

Чай з куркумы прыносіць карысць

Куркума - гэта ярка-жоўта-аранжавая вострыя прыправы, звычайна выкарыстоўваюцца ў кары і соусах. Паходзіць з кораня куркумы. Спецыя выкарыстоўваецца для сваіх лячэбных, антыаксідантных і супрацьзапаленчых уласцівасцей на працягу тысяч гадоў.

Чай з куркумы - адна з папулярных формаў спажывання куркумы. Ён мае унікальны, але тонкі водар. Чай таксама выдатны спосаб атрымаць наступныя карысці для здароўя куркумы.

1. Паслабляе сімптомы артрыту

Моцны супрацьзапаленчыя ўласцівасці гарбаты з куркумы могуць дапамагчы палегчыць запаленне і азызласць у людзей з артрытам. Гэта памяншае балючыя сімптомы. Адно з даследаванняў паказала, што актыўнае злучэнне куркумы, званае куркумін, было эфектыўным для памяншэння болю ў пацыентаў з астэаартрытам.

2. Дапамагае прадухіліць хваробу Альцгеймера

Хоць даследаванні ўсё яшчэ шукаюць, што менавіта выклікае хваробу Альцгеймера, падобна, што куркумін, знойдзены ў куркуме, можа дапамагчы прадухіліць гэта. Антыаксіданты куркумы прадухіляюць пашкоджанні, якія могуць прывесці да хваробы Альцгеймера. Што яшчэ больш важна, некаторыя даследаванні паказваюць, што куркума можа паменшыць страту сінаптычнага маркера і назапашванне амілаідаў, звязаных з развіццём Альцгеймера.

3. Дапамагае прадухіліць рак

Чай куркумы шмат лячэбных уласцівасцей, у тым ліку антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя ўласцівасці, можа спрыяць прафілактыцы рака. Нацыянальны інстытут рака прызнаў куркумін эфектыўным антыканцерогенам, альбо рэчывам, якое дапамагае прадухіліць рак.

4. Падтрымлівае рэмісію язвавага каліту

Язвавы каліт (ХБ) - хранічны стан, які выклікае язвы ў ніжняй частцы страўнікава-кішачнага гасцінца. Куркума можа дапамагчы захаваць рэмісію ад сімптомаў. Згодна з медыцынскім цэнтрам Універсітэта Мэрыленда, даследаванне паказала, што пацыенты з УК, якія знаходзяцца ў стадыі рэмісіі, мелі значна больш нізкую частату рэцыдываў, калі ўжывалі куркуму.

5. Павышае імунную сістэму

Лячэбныя ўласцівасці куркумы могуць павысіць імунную сістэму нават у людзей з імуннымі парушэннямі. У адным з даследаванняў выказана меркаванне, што куркума можа змяншаць імунную сістэму.

6. Зніжае ўзровень халестэрыну

Зніжэнне ўзроўню халестэрыну ЛПНП (альбо "дрэннага") можа дапамагчы знізіць рызыку развіцця некаторых сур'ёзных захворванняў, уключаючы хваробы сэрца і інсульт. Існуюць доказы таго, што куркума эфектыўная пры выкананні менавіта гэтага. Напрыклад, даследаванне 2008 года, якое выявіла, што нізкая доза куркуміна была звязана са зніжэннем узроўню ЛПНП і агульнага ўзроўню халестэрыну.

7. Можа дапамагчы лячыць увеіт

Увеіт - гэта запаленне вясёлкавай абалонкі вока. Некаторыя раннія даследаванні паказалі, што куркумін, які змяшчаецца ў куркуме, на самай справе можа быць такім жа эфектыўным спосабам лячэння, як кортікостероіды, але без пабочных эфектаў.

Як зрабіць гарбату з куркумы

Каб прыгатаваць гарбату з куркумы ў хатніх умовах, выканайце наступныя дзеянні:

1. Закіпяціце на пліце 3 - 4 шклянкі вады.
2. Дадайце 2 чайныя лыжкі куркумы і змяшайце.
3. Варыце на павольным агні каля 5 да 10 хвілін.
4. Працадзіце гарбату ў іншую ёмістасць.
5. Дадайце ў мёд свежавыціснуты цытрынавы або апельсінавы сок і малако па гусце.

Крама куркумы.

Патэнцыйныя рызыкі і ўскладненні

Куркума наогул бяспечная, пакуль вы спажываеце яе ў меру. Вы павінны пракансультавацца з урачом аб тым, як піць чай з куркумы, калі ў вас ёсць:

• запаленне жоўцевай бурбалкі або камяні ў жоўцевай бурбалцы
• абструкцыя жоўцевых хадоў
• язвы страўніка
• дыябет (дадаткі куркумы могуць знізіць узровень цукру ў крыві)

Аднак занадта шмат куркумы можа выклікаць пабочныя эфекты. Сюды ўваходзяць:

• падвышаная кіслотнасць страўніка, што можа выклікаць язвы
• эфект разрэджвання крыві

Паколькі куркума можа разрэдзіць вашу кроў, вам варта спыніць піць чай з куркумы за два тыдні да аперацыі. Не прымайце гарбату з куркумы, калі вы таксама разрэджваеце кроў.

Хто павінен піць чай з куркумы?

Чай куркумы лічыцца бяспечным для большасці людзей піць. Гэта можа зняць боль і запаленне без пабочных эфектаў, якія нават лекі, якія выпускаюцца без рэцэпту, як НПВП, могуць выклікаць, напрыклад, унутраныя крывацёку, язвы і зніжэнне колькасці лейкацытаў.

Практычна любы чалавек можа скарыстацца ўжываннем гарбаты з куркумы, тым больш, што ён можа павысіць імунную сістэму і дзейнічаць як супрацьракавы сродак. Людзі з болем, выкліканай запаленнем, магчыма, прыносяць найбольшую карысць. Тым не менш, людзі, якія пакутуюць дыябетам або якія прымаюць разрэджвае кроў, павінны пагаварыць са сваімі ўрачамі, перш чым паспрабаваць якую-небудзь дабаўку куркумы.

Крама куркумы.